אני ג'סיקה קיילי, ואשתף את מחשבותיי בנושא בניית הערכה עצמית בלוג. אני שואף לענות על שאלות כמו מדוע ההערכה העצמית חשובה לאושרנו ולהצלחתנו וכיצד אנו יכולים לשפר תמונות ישנות של עצמנו שאנו עדיין נושאים מהעבר.נהגתי לתאר את עצמי כבעל שלוש שכבות. לעולם הקרינתי תחושה חזקה של ביטחון עצמיאבל בתוך הקליפה ה...
המשך לקרואהשבוע קיבלתי הכשרה בטכנולוגיה חדשה לניהול סוכרת סוג 1. מרגש ככל שיהיה בחוד החנית, מכשיר הווידיאו העתיק שלי עדיין לא מחובר מאז המעבר האחרון שלי מכיוון שאיני מצליח להבין כיצד לחבר אותו לתיבת הכבלים החדשה שלי. טכנולוגיה חדשה מאתגרת עבורי והייתי לחוצה מההכשרה שלי. אני קצת חרד עדיין היום כשאני ממשיך ל...
המשך לקרואהגדרת ציפיות סבירות לעצמך יכולה ליצור הערכה עצמית בריאה בעוד שציפיות בלתי סבירות משפיעות לרעה על ההערכה העצמית שלך. כשלא לעמוד ביעדים שלך, אתה מאכזב את עצמך ואולי גם אחרים. אם יש לך הערכה עצמית בריאה אתה סומך על עצמך למלא את התחייבויותיך. אני הולכת לשתף כיצד הלמידה להציב לעצמי ציפיות סבירות גרמה ...
המשך לקרואהערכה עצמית היא צורך אנושי בסיסי, ולכן טבעי שאתה מוטיבציה לבנות את ההערכה העצמית שלך. האם ידעת שיש תנאים מוקדמים לשמירה על המוטיבציה שאתה צריך להתמקד בבניית ההערכה העצמית בהצלחה? אני רוצה לחלוק סיפור על תקופה בה היה לי הערכה עצמית ירודה, אך מצבי דרש להתמקד קודם בצרכים אחרים.לפני חמש שנים ארוסתי א...
המשך לקרואהערכה עצמית היא צורך אנושי בסיסי, אך אינה צורך ראשוני. עם זאת, טבעי שאתה מוטיבציה לבנות הערכה עצמית בריאה. אך האם ידעת שיש תנאים מוקדמים לשמירה על המוטיבציה הדרושה לך כדי להתמקד בבניית ההערכה העצמית בהצלחה? אני רוצה לחלוק סיפור על תקופה בה היה לי הערכה עצמית ירודה, ומצבי דרש להתמקד קודם כל בצרכיי...
המשך לקרואCOVID-19 משפיע על בריאות הנפש. מרבית החדשות עוסקות באנשים עם בעיות בריאות פיזיות הבסיסיות וכיצד הנגיף מסוכן להם במיוחד. אין ספק, אלה מאיתנו עם אבחנות בריאות הנפש נמצאים גם הם בסיכון נוסף ואנחנו אפילו לא צריכים להיחשף לחוות את הנפילה. להלן השפעה של COVID-19 עלי ועל היכולת שלי לנהל את סוג 2 הדו קוט...
המשך לקרואCOVID-19 משפיע על ההפרעה הדו קוטבית שלי. מרבית החדשות עוסקות באנשים עם בעיות בריאות פיזיות הבסיסיות וכיצד הנגיף מסוכן להם במיוחד. אין ספק, אלה מאיתנו עם אבחנות בריאות הנפש נמצאים גם הם בסיכון נוסף ואנחנו אפילו לא צריכים להיחשף לחוות את הנפילה. להלן השפעה של COVID-19 עלי ועל היכולת שלי לנהל את סוג...
המשך לקרואהשגרה הרגילה שלי לטיפול עצמי נכשלת בזמן שאני בהסגר, וההערכה העצמית שלי סובלת מכיוון שאני מרגיש לא פרודוקטיבי. הערכה עצמית בריאה מאפשרת לנו לטפל בעצמנו ולאהוב את עצמנו מכיוון שאנחנו מאמינים שאנחנו שווים את המאמץ. השבועות האחרונים היו קשים, כאשר אני נאבק להסתגל למגבלות שהמגפה COVID-19 הציבה עלינו. ...
המשך לקרואכאשר אנו יכולים לעזור לאחרים ולהרוויח את הכרת התודה וההערכה שלהם, זה יכול גם לעזור לנו לבנות ולשמור על הערכה עצמית בריאה. הערכה עצמית חזקה נובעת מהאמונה בערך שלנו כאדם. אחת הדרכים להרגיש שאנחנו ראויים לכבוד עצמי היא להיות שם עבור אחרים הזקוקים.הצעת עזרתך יכולה לקדם צמיחה עצמיתישנן דרכים רבות בהן ...
המשך לקרואמיינדפולנס יכול לעזור לכם לבנות הערכה עצמית חזקה בחלקה מכיוון שמיינדפולנס הוא הנוהג להתמקד בדבר אחד בכל פעם. כאשר המוח שלך קופץ מדבר לדבר, קשה להתקדם במשימה אחת. זה יכול להוביל אותך אליו מרגיש לא מספק ובלתי כשיר. למדו לתרגל את ההכרה ותמצאו את עצמכם משלימים יותר משימות עם פחות טעויות, וההערכה העצמ...
המשך לקרוא
הפרעות קשב וריכוז ודיכאון: מה הקשר?הפרעות קשב וריכוז ודיכאון הם מצבים קומורבידיים. ההערכה היא שהד...
טיק הוא תנועה או צליל פתאומי, לא מכוון, שאינו קשור לגירויים סביבתיים. מדי פעם יש לכולנו טיקים - ע...
לפני שויני פראבל הסכימה להתחיל את ילדה עם הפרעת קשב בתרופה להפרעות קשב וריכוז לפני שלוש שנים, היא...