אני אנאבל קלאוסון, סופרת חדשה עבור בריאות הנפש לדור הדיגיטלי. אובחנתי עם הפרעה דכאונית קשה ו הפרעת חרדה כללית לפני כמה שנים. במבט לאחור, אני יכול לראות שהתמודדתי עם מחלת נפש במשך רוב חיי. הקרב שלי איתו רחוק מלהסתיים, אבל למדתי להיות בסדר עם המציאות הזו. גיליתי שהנטייה אליו עזרה לי לפתח חוסן, ואני...
המשך לקרואאזהרת טריגר: פוסט זה כולל דיון גלוי על התאבדויות וכישורי התמודדות עבור אנשים שאיבדו את יקיריהם מהתאבדות.על כל צורותיו, צער הוא מרתק, אך צער הפתעה הוא הגרוע מכולם, ו "הפתעה" על מותו של אדם אהוב על ידי התאבדות יכולה לגרום לך לתהות אם אתה עצמך תוכל כדי לשרוד. ישנם גורמים רבים, כגון הקשר שלך עם האדם ...
המשך לקרואמרגע שאנו תינוקות אנו מופגזים בתיאורי אהבה ושייכות, בדרך כלל בסרט אידיאליסטי או ברומן מרושל. זה טבעי שנקלע לרצון לאותה תחושת שייכות. יש לנו צורך מולד בזה - אנו משתוקקים לאהוב ולהיות נאהבים.עם זאת, מחלת נפש הופכת את זה למסובך. מעט מאוד סיפורים כוללים גיבור הנאבק בהפרעה דו קוטבית, הפרעת אכילה או מח...
המשך לקרואשעמום ומחשבות חרדות חופפים כמו שעון - כשאתה מסיים את המשימה הזו, כאשר המשמרת שלך מסתיימת, או כשאתה מכבה את האור ללכת לישון, המחשבות שלך מתחילות להתפתח. ברגע שאתה מאפשר למוחך להתעטף, החרדה נכנסת.מחשבות חרדות כשאתה משועמםחרדה מפחידה כשאתה נתפס בזה: יש לך כל כך הרבה מה לעשות, ואין שום דרך שתוכל לעשו...
המשך לקרואשעמום וחרדה חופפים כמו שעון - כשאתה מסיים את המשימה הזו, כאשר המשמרת שלך מסתיימת, או כשאתה מכבה את האור ללכת לישון, המחשבות שלך מתחילות להסתחרר. ברגע שאתה מאפשר למוחך להתעטף, חֲרָדָה נכנס.חרדה כשמשעמם לךחרדה מפחידה כשאתה נתפס בזה: יש לך כל כך הרבה מה לעשות, ואין שום דרך שתוכל לעשות את כל זה. זוכר...
המשך לקרואהשעה 7 בבוקר, האזעקה שלי עוברת, ואני לא מצליח לקום מהמיטה. בימים מסוימים, כשאני מרגיש אמביציה ממש, הכיתי 'נודניק' וזחלתי מהכיסויים שלי כעבור תשע דקות. ברוב הימים, עם זאת, אני מכבה את האזעקה וחוזר לשלומי שינה. כשאני סוף סוף מתעורר שעות מאוחר יותר לאור השמש אחר הצהריים ומכפה את דרכי בעפעפיים, אני מ...
המשך לקרואפרפקציוניזם, לדעתי, לעתים קרובות לא מובן בצורה לא נכונה. אנשים רבים חושבים שפרפקציוניסט הוא רק מישהו שיש לו מתכננים מקודדים בצבעים או עוקב אחר כל הכללים. הם אינם יכולים להתבונן בביקורת העצמית ובאכזבה המתמדת האורבים במחשבותיו העמוקות ביותר של פרפקציוניסט. פרפקציוניסטים עושים את המטלות הטובות ביותר...
המשך לקרואלרדת בחור הארנב של ספירלת מחשבה שלילית זה לא כיף, ובכל זאת לפעמים זה כל כך אוטומטי שזה מרגיש שאין שום דבר שאני יכול לעשות כדי לעצור את זה. נדרשת מחשבה שלילית אחת בלבד כדי לפוצץ את מוחי למקום חשוך שבו אני חש המון חרדה ואין לי שליטה. אם זה קורה גם לך, זו לא אשמתך - אבל אתה יכול ללמוד לנסב מחדש את ה...
המשך לקרוא"אני צריך להשקיע פחות זמן ברשתות החברתיות" חשבתי לעצמי בשבוע שעבר אחרי גלילה מרתיעה במיוחד בעדכון החדשות שלי. אמרת זאת גם בעבר - לכולנו. מה יש במדיה החברתית שגורמת לנו להרתע ככה? ומה יש ברשתות החברתיות שמקשה כל כך להתרחק?מדיה חברתית יכולה להשפיע לרעה על בריאות הנפש שלך. אתה לא צריך עשרות מחקרים ל...
המשך לקרואאתה עלול להרגיש מהסס לדבר על בריאות הנפש שלך עם אחרים. בעיות נפשיות מלוות לרוב בבושה משתקת שמונעת ממך לרצות להגיש עזרה. בושה משקרת לך ואומרת שאתה נטל לאחרים ואף אחד לא מבולגן כמוך.מדוע חשוב לדבר על בריאות הנפש שלךבמשך כמה שנים לא ידעתי שאני חווה תסמינים של מחלת נפש קשה. שמרתי את רגשותיי בסוד מכול...
המשך לקרוא
אם אתה כרגע פגיעה עצמית או שלא תפגע בעצמך שנים, צלקות וסימני פציעה עצמית גלויים עדיין יכול להביא ...
הבידוד הנדרש על ידי וירוס הקורונווייה מתיש אותי. אני מוצא את זה מוזר שכן בידוד לא מחייב אותך "לעש...
אנשים שופטים איך אני מתמודד עם דו קוטבי. לשפוט אנשים זה דבר אינטרנטי וזה דבר אנושי. נראה שאנשים פ...