מבוא לג'וליאנה סבאטלו, מחברת "מערכות יחסים ומחלות נפש"

January 13, 2021 ג'וליאנה סבאטלו

שמי ג'וליאנה סבאטלו, ואני שמחה להצטרף ל- HealthyPlace כתורמת ל- זוגיות ומחלות נפש בלוג. אני בן 28, יליד דרום פלורידה, ולמדתי פסיכולוגיה והתפתחות אנושית וחברתית בבית הספר אוניברסיטת מיאמי, ויש לי תואר שני בייעוץ לבריאות הנפש מאוניברסיטת סנטרל פלורידה. כמו רבים בתחום בריאות הנפש, התחלתי להתעניין בג...

המשך לקרוא

שוברים את מעגל הבושה בזוגיות

January 18, 2021 ג'וליאנה סבאטלו

חבר לשעבר אמר לי פעם שאני חבות. בריאותי הנפשית הייתה סיכון כנגד עתידו, והוא לא רצה שחבריו המקצועיים יידעו שהוא יצא איתי. הוא הבהיר שהוא מתבייש בי. אני יודע שאני לא היחיד כאן עם חוויה כזו, ואני בטוח שגם לך, כמוני, יש הרבה סיפורים דומים לספר. בתחילת שנות העשרים השבריריות שלי, התביישתי בעצמי כאילו ז...

המשך לקרוא

האם מחשבת יתר משפיעה על חיי החברה שלך?

סביר להניח שכולנו חווינו תקופה בה לא יכולנו להפסיק להמציא מחדש את השיחה שקיימנו, תוך מחשבה על כל מה שאמרנו מה שיכולנו לומר אחרת. לאלו מאיתנו הסובלים מהפרעות חרדה, סוג זה של מחשבות יתר יכול לצאת משליטה, להשפיע על חיינו החברתיים ואפילו להחמיר את החרדה שלנו. לי אישית יש בעיה ענקית עם מחשבת יתר. האם ...

המשך לקרוא

האם מחשבת יתר חרדתית משפיעה על חיי החברה שלך?

מחשבה מופרזת באינטראקציה חברתית בחרדה היא אירוע שכיח. סביר להניח שכולנו חווינו תקופה בה לא יכולנו להפסיק להמציא מחדש את השיחה שקיימנו, תוך מחשבה על כל מה שאמרנו מה שיכולנו לומר אחרת. לאלו מאיתנו עם הפרעת חרדה, סוג זה של מחשבות יתר מודאגות יכול לצאת מכלל שליטה, להשפיע על חיינו החברתיים, ואף להפוך ...

המשך לקרוא

האם מחשבת יתר חרדתית משפיעה על חיי החברה שלך?

מחשבה מופרזת באינטראקציה חברתית בחרדה היא אירוע שכיח. סביר להניח שכולנו חווינו תקופה בה לא יכולנו להפסיק להמציא מחדש את השיחה שקיימנו תוך מחשבה על כל מה שאמרנו או על מה שיכולנו לומר אחרת. לאלו מאיתנו עם הפרעת חרדה, מחשבת יתר מודאגת זו יכולה לצאת מכלל שליטה, להשפיע על חיינו החברתיים, ואף להפוך את ...

המשך לקרוא

תגובה כשעצות לא מבוקשות מרגישות כמו שיפוט

עצות לא רצויות בנוגע לבריאותנו הנפשית, גם כאשר היא באה ממקום של כוונות טובות, יכולה לתרום לסטיגמה ולשיפוט בבריאות הנפש העומדת בפנינו כאנשים עם מחלות נפש. דעות לגבי מה עלינו לעשות או לא לעשות למען בריאות הנפש שלנו יכולות לבוא כשיפוטיות, במיוחד כאשר דעות אלה ממזערות את הזמן, המאמץ והמחקר שהשקענו בב...

המשך לקרוא

כיצד להגיב כאשר ייעוץ לבריאות הנפש מרגיש כמו שיפוט

ייעוץ לא נפשי לבריאות הנפש יכול לתרום לשיפוט ו סטִיגמָה אנו מתמודדים עם אנשים עם מחלה נפשית, גם כשזה בא ממקום של כוונות טובות. דעות לגבי מה עלינו לעשות או לא לעשות למען בריאות הנפש שלנו יכולות לבוא כשיפוטיות, במיוחד כאשר דעות אלה ממזערות את הזמן, המאמץ והמחקר שהשקענו בבחירות שלנו.אנשים רוצים לעזו...

המשך לקרוא

אהבה יכולה לרפא, אבל זה לא מרפא מחלות נפש

אהבה היא כוח רב עוצמה, אך כשמדובר באהבת מישהו הסובל ממחלת נפש, עלינו לחשוב כיצד לאהוב דרך עדשה אחרת. סביר להניח שכולנו ראינו סיפור מסוג זה בעבר איפה שמישהו עם מחלת נפש אוֹ טְרַאוּמָה מתאהב, מוצא אושר, ופתאום כל הכאב והקשיים נעלמים לתמיד. סיפורים אלה שמים את הדגש על בן הזוג כגואל כלשהו, ​​המציל בא...

המשך לקרוא

איך השוואה חברתית גונבת את שמחתי

השוואה חברתית היא חלק מההוויה האנושית. השימוש באנשים אחרים כנקודת התייחסות כדי להחליט כיצד אנו רואים את עצמנו הוא לעתים קרובות כוח בלתי נאמר מאחורי כל כך הרבה ממה שאנחנו עושים.1 "השוואה היא גנב השמחה", פתגם המיוחס לעיתים קרובות לתיאוד רוזוולט,2 עולה על דעתי די לעתים קרובות. הבנתי שאני משווה את עצ...

המשך לקרוא

לשבור את ההרגל להתנצל יתר על המידה

התנצלות כשאנחנו טועים במישהו היא מיומנות חברתית חשובה, אך התנצלות יתרה כשאינו נחוץ יכולה למעשה להעמיס על מערכות היחסים שלנו. החרדה שלי אילצה אותי לומר סליחה בכל פעם שארגיש חסר ביטחון, אשם, בושה או מודאג במצב חברתי, ואנשים היו מתעצבנים ומתוסכלים ממני בגלל זה. אז הייתי מתנצל על שעצבנתי אותם בהתנצלו...

המשך לקרוא
instagram story viewer