11 דרכים למקסום הפרודוקטיביות ולקבל ביטחון

February 08, 2020 12:15 | Miscellanea
click fraud protection
רוצים למקסם את הפרודוקטיביות ולצבור ביטחון? להלן 11 דרכים למקסם את הפרודוקטיביות גם אם אתה מרגיש מדוכא, חרד או מוצף.

מי לא רוצה למקסם את הפרודוקטיביות לצבור בטחון? בשלב מסוים כולם נאבקים עם תחושת חוסר פרודוקטיביות וככל הנראה שמו לב להשפעה שיש לו על הביטחון של האדם. כיבוי משימות, יעדים או פעילויות יומיומיות יכול לגרום לאחד יותר מדוכא, חרד וחסר ביטחון (איך דחיינות פוגעת בביטחון שלך). בין אם אתה מנסה להשיג מטרה, לשבור הרגל רע או להפיק את המרב מכל יום, חשוב לנסות לנצל את הזמן שיש לך.

כיצד האמון משתפר כשממקסמים את הפרודוקטיביות

כשאתה ממקסם את הפרודוקטיביות הביטחון שלך עולה. אתה יכול להרגיש יותר אנרגטי, מוטיבציה ומושלמת. אתה יכול השג את המטרות שלך. התמודדתי דיכאון ומתישה חרדה בחיי ובימים הקשים יכולים לגרום לך להרגיש כל דבר פרודוקטיבי. למדתי כיצד למקסם את הפרודוקטיביות בדרכים קטנות (לצאת מהמיטה בהחלט יכול להיות אחד מהם) ובמובנים גדולים יותר. כשאנחנו נותנים לבזבוז היום זה יכול להחמיר את הסימפטומים. זה גובה מחיר גדול בהערכה העצמית שלך.

11 טיפים למקסום הפרודוקטיביות ולקבל ביטחון

רוצים למקסם את הפרודוקטיביות ולצבור ביטחון? להלן 11 דרכים למקסם את הפרודוקטיביות גם אם אתה מרגיש מדוכא, חרד או מוצף. פרודוקטיביות לא אומרת לבדוק פריטים ברשימת המטלות שלך או לעבוד ללא לאות על משהו. אני רוצה שתרגיש שאתה יכול להפיק את המרב מכל יום ולהתקרב להשגת היעדים שלך בחיים. דרך בטוחה לרוקן את הביטחון ולהיתקע בדפוסים לא פרודוקטיביים היא להעלות על הדעת יעדים ומשימות. הדבר החשוב ביותר הוא לעשות משהו, גם אם הוא מרגיש קטן. למד כיצד למקסם את הפרודוקטיביות

instagram viewer
מרגיש בטוח יותר וחיובי עם טיפים אלה.

  1. הכין את המיטה שלך. אם אתה מכין את המיטה שלך בבוקר זה באופן אוטומטי יגרום לך להרגיש פרודוקטיבי מכיוון שהגעת רק למשהו. אתה יכול לזרוק את הכיסויים שלך על הסדינים המקומטים, זה לא צריך להיראות מושלם. משימה קטנה אחת יכולה לעשות הבדל עצום בכך שתרגיש יותר מוטיבציה להתחיל את היום שלך.
  2. ארגן את הטלפון שלך. חשוב על כמה שעות שאתה מבזבז בחיפוש אחר דברים בטלפון שלך. מהניסיון למצוא את איש הקשר הדרוש לך למחיקת תמונות ישנות כדי לפנות מקום לעוד, אתה יכול להרגיש לא-כל-כך סופר-מסודר. הקדשה של כמה רגעים לניקוי המכשיר הדיגיטלי שלך יכולה לגרום לך להרגיש הרבה יותר פרודוקטיבי. חמש דקות של יצירת קשרים חשובים והקלה על איתורן יכולות להקל על כל היום או השבוע שלך.
  3. קח חמש דקות. אני משחק את עצמי בחמש דקות כשאני מתקשה לקבל מוטיבציה. אני שם טיימר בטלפון במשך חמש דקות ועושה משימה אחת. אני אוהב לראות כמה אוכל לעשות. יתכן וקיפול 15 חלקי כביסה או ניקוי הכלים. כאשר האזעקה נכבה זה מרגיש כמו סיפוק והישג מיידי. קצת עושה דרך ארוכה.
  4. נסה להישאר ממוקד על ידי Google Chrome. רובנו מבזבזים זמן אדיר על המדיה החברתית. לגוגל יש סיומת של Chrome (השאר ממוקד) כדי למקסם את הפרודוקטיביות ולהקטין את הסחות הדעת. אתה יכול להתאים אותו באופן שיענה על הצרכים שלך ולעזור לך להשיג מטרה או משימה. בנוסף זה מגביל את משך הזמן שאתה יכול להקדיש לגלישה באינטרנט. לאחר סיום זמנך המוקצב, האתרים שחסמת לא יהיו נגישים להמשך היום.
  5. למד להגיד לא. האנשים הכי בטוחים ואסרטיביים לא מכניסים אחרים לאחרים, ולפעמים הם צריכים להגיד לא. אחד האנשים העשירים והמצליחים בעולם, אומר וורן באפט, אתה צריך לשמור על השליטה על הזמן שלך, ואתה יכול אלא אם כן אתה אומר לא. אתה לא יכול לאפשר לאנשים לקבוע את סדר היום שלך בחיים." זה אומר שים את עצמך קודם אפילו עם חברים, משפחה ועמיתים לעבודה.
  6. בצע משימה אחת בכל פעם. בחר במשימה שגורמת לך הכי חרדה והתחל שם. אם אתה מרגיש שזה מדהים, נסה את זה למשך חמש דקות. ראה כמה טוב יותר ויעיל יותר ביום שלך כשאתה מבצע את המשימה המייצרת ביותר לייצור חרדות. הימנע ממשימות ריבוי משימות, זה פשוט יגרום לך להיות פחות פרודוקטיבי וחרד יותר.
  7. היה מודע לזמנך. כשאתה הולך לאורך היום שלך, שאל שוב ושוב את עצמך, "האם אני עושה את השימוש הטוב ביותר שלי כיום זמן פשוט? "שאלה אחת פשוטה זו יכולה להוות דחיפה מצוינת להחזיר את דעתך למשימה העומדת בפניך כשהיא עומדת משוטט. שאלה זו יכולה לעזור למקסם את הפרודוקטיביות.
  8. היה אחראי. ספר לאנשים אחרים על המטרות שלך ותחשב מייד באחריות. בחר חברים או בני משפחה שמופיעים עבורך ויכולים לתמוך בך רגשית.
  9. צמצם את ארון הבגדים שלך. גם אם אתה מעצב אופנה, הדבר יכול לחול גם עליך. החלטתי לקחת טיפ ממארק צוקרברג וסטיב ג'ובס, ידוע ששני החדשנים לובשים את אותו התלבושת (תלבושות דומות) כמעט כל יום. צוקרברג אומר "אני באמת רוצה לפנות את חיי כדי שאצטרך לקבל כמה שפחות החלטות לגבי כל דבר אלא איך לשרת את הקהילה בצורה הטובה ביותר. "עכשיו יש לי תמיד ארבע עד שבע חולצות שחורות נקיות ושחורות. הבקרים קלים מתמיד.
  10. תפסיק לעשות את מה שאתה שונא. לקוחה אמרה לי שהיא שנאה ללכת למכולת. זו אחת המשימות שהיא מתעב: זה מדאיג אותה ולוקח המון זמן. אז התחלנו שהבן שלה, שעובר את החנות בדרכו הביתה מהעבודה, יבצע עבורה את הקניות. לדאוג למשימות שאנו חוששים מהן לוקח הרבה אנרגיה. על מנת למקסם את הפרודוקטיביות הפסיקו לעשות את מה שמנקז אתכם.
  11. הימנע מהפרעות בוקר. מי שמקסם את הפרודוקטיביות לא מתחיל את היום בטכנולוגיה. למעשה, האנשים המצליחים ביותר שדיברתי איתם אפילו לא מסתכלים בטלפון או במחשב שלהם עד לפחות 30 דקות אחרי שהם מתעוררים. ייתכן שזרם המדיה החברתית שלך מפתה אבל הוא מסיח את המיקוד שלך ומתמודד עם הביטחון שלך, במיוחד אם זה הדבר הראשון שאתה צורך בבוקר. נסה א מדיטציה של חמש דקותכתיבת יומן או מקלחת מהירה כדי להעיר אותך. עזוב את המדיה החברתית ואת הדוא"ל עד שתאכל את הקפה וארוחת הבוקר שלך.

לכן, השתדלו כמיטב יכולתך למקסם את הפרודוקטיביות. התחל בקטן והיה עדין עם עצמך. מגיע לך לתגמל את עצמך על מאמציך, גם אם לא תעשה הכל. קצת יותר טוב מכלום.

אמילי היא הסופרת של הביעו את עצמכם: מדריך לנערות לדיבור ולהיות מי שאתה. אתה יכול לבקר אצל אמילי אתר נערת ההדרכה. אתה יכול גם למצוא אותה ב פייסבוק, Google+ ו טוויטר.