מה מרגיש כמו מלנכוליה

מלנכוליה, סוג של דיכאון, זה מה שאני נאבקת איתו. אם לא הייתי לוקח תרופות נוגדות דיכאון, הייתי מדוכא רוב הזמן. קרא עוד.

דיכאונות מאניים רבים מייחלים למצבים ההיפומניים, והייתי מברך אותם בעצמי אלמלא העובדה שהם בדרך כלל אחריהם דיכאון.

דיכאון הוא מצב נפשי מוכר יותר לרוב האנשים. רבים חווים זאת וכמעט כולם הכירו מישהו לחוות דיכאון. דיכאון מכה כרבע מנשות העולם ושמינית מגברי העולם בזמן כלשהו בחייהן; בכל זמן נתון חמישה אחוזים מהאוכלוסייה חווים דיכאון גדול. דיכאון הוא הנפוץ ביותר מחלת נפש.

עם זאת, בקיצוניותו, דיכאון יכול ללבוש צורות המוכרות הרבה פחות ואף יכולות להיות סכנת חיים.

דיכאון הוא הסימפטום שאני נוטה להיות הכי קשה איתו. מאניה מזיקה יותר כשזה קורה, אבל זה נדיר עבורי. דיכאון נפוץ מדי. אם לא הייתי לוקח תרופות נוגדות דיכאון באופן קבוע, הייתי מדוכא רוב הזמן - זו הייתה החוויה שלי רוב חיי לפני שאובחנתי.

בצורותיו הקלות יותר, הדיכאון מאופיין בעצב ובאובדן עניין בדברים שמנעימים את החיים. בדרך כלל, האדם מרגיש עייף ולא שיבוש. אחד משועמם לעיתים קרובות ובו בזמן אינו מסוגל לחשוב על שום דבר מעניין לעשות. הזמן עובר באטיות באופן מובהק.

הפרעות שינה נפוצות גם בדיכאון. לרוב אני ישן בצורה מוגזמת, לפעמים עשרים שעות ביום ולפעמים מסביב לשעון, אבל היו פעמים שגם אני עברתי נדודי שינה. זה לא כמו כשאני מאני - אני מותש ומאחל נואשות פשוט לישון, אבל איכשהו זה מתחמק ממני.

בהתחלה, הסיבה שאני ישן כל כך כשמדוכא הוא לא בגלל שאני עייף. הסיבה לכך היא שהתודעה כואבת מכדי להתמודד. אני מרגיש שהחיים היו קלים יותר לשאת אם הייתי ישן רוב הזמן ולכן אני מכריח את עצמי לחוסר הכרה.

בסופו של דבר זה הופך למעגל שקשה לשבור אותו. נראה כי שינה פחות מגרה לדיכאון מאני בעוד שינה מוגזמת מדכאת. תוך כדי שינה מוגזמת מצב הרוח שלי יורד ונמוך ואני ישן יותר ויותר. כעבור זמן מה, אפילו בשעות המעטות שאני מבלה ער, אני מרגיש עייף נואש.

הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לבזבז זמן רב יותר ער. אם מדובר בדיכאון, עדיף לישון מעט מאוד. אבל יש את הבעיה של החיים המודעים להיות בלתי נסבלים וגם למצוא משהו שתעסיק את עצמו בשעות הבלתי פוסקות שחולפות כל יום.

(לא מעט פסיכולוגים ופסיכיאטרים גם אמרו לי שמה שאני באמת צריך לעשות כשאני בדיכאון זה לעשות פעילות גופנית נמרצת, שזה כמעט הדבר האחרון שבא לי לעשות. התגובה של פסיכיאטר אחת למחאה שלי הייתה "עשה את זה בכל מקרה". אני יכול לומר שפעילות גופנית היא התרופה הטבעית הטובה ביותר לדיכאון, אך יתכן שהיא הקשה ביותר לנקוט בה.)

שינה היא אינדיקטור טוב למטפלים בבריאות הנפש ללמוד בחולה מכיוון שניתן למדוד אותה באופן אובייקטיבי. אתה רק שואל את המטופל כמה הוא ישן ומתי.

אמנם אתה בהחלט יכול לשאול מישהו איך הם מרגישים, חלק מהמטופלים עשויים שלא להיות מסוגלים לבטא רגשותיהם ברהיטות או שהם עשויים להיות במצב של הכחשה או אשליה, כך שמה שהם אומרים אינו אמיתית. אבל אם המטופל שלך אומר שהוא ישן עשרים שעות ביום (או בכלל לא), בטוח שמשהו לא בסדר.

(אשתי קראה את האמור לעיל ושאלה אותי מה היא אמורה לחשוב על הפעמים בהן אני ישנה עשרים שעות בשטח. לפעמים אני עושה את זה וטוען שאני מרגיש בסדר. כאמור, דפוסי השינה שלי מאוד מופרעים, גם כאשר מצב הרוח והמחשבות שלי נורמליות. התייעצתי עם מומחה שינה בנושא וערכתי כמה מחקרי שינה בבית חולים בו אני ביליתי את הלילה מחוברים לאלקטרוספלפלוגרף ואלקטרוקרדיוגרף וכל מיני דברים אחרים גלאים. המומחה לשינה איבחן אותי עם דום נשימה בשינה חסימתית ורשם מסיכת לחץ אוויר חיובי מתמשך ללבישה כשאני ישן. זה עזר, אבל לא גרם לי לישון כמו שאנשים אחרים עושים. הדום נשימה השתפר מאז שאיבדתי משקל רב לאחרונה, אבל אני עדיין שומר על שעות מאוד לא סדירות.)

כאשר הדיכאון מחמיר יותר, האדם אינו מסוגל לחוש דבר. יש רק שטוח ריק. האדם מרגיש כאילו אין לו אישיות כלשהי. בתקופות שהייתי מדוכא מאוד, הייתי צופה בסרטים הרבה כדי שאוכל להעמיד פנים שאני זה דמויות בהן, ובדרך זו מרגישים לזמן קצר שיש לי אישיות - שיש לי כאלה רגשות בכלל.

אחת התוצאות המצערות של הדיכאון היא שהיא מקשה על קיום מערכות יחסים אנושיות. אחרים מוצאים את הסובל משעמם, לא מעניין או אפילו מתסכל להיות בסביבה. האדם המדוכא מתקשה לעשות משהו כדי לעזור לעצמם, וזה יכול להכעיס את מי שמנסה בהתחלה לעזור להם, רק לוותר.

בעוד שדיכאון בתחילה יכול לגרום לסובל ממנו להרגיש לבדו, לעתים קרובות השפעותיו על הסובבים אותו עלולות לגרום למעשה להיות לבד. זה מוביל למחזור קסמים נוסף שכן הבדידות מחמירה את הדיכאון.

כשהתחלתי את לימודי התואר הראשון הייתי במצב נפשי בריא בהתחלה, אבל מה שהניע אותי מעבר לקצה היה כל הזמן שהייתי צריך לבזבז לבד בלימודים. זה לא היה הקושי בעבודה - זה היה הבידוד. בהתחלה, החברים שלי עדיין רצו לבלות איתי, אבל הייתי צריך לומר להם שאין לי זמן כי יש לי כל כך הרבה עבודה לעשות. בסופו של דבר החברים שלי ויתרו והפסיקו להתקשר, וזה הרגע שבו נכנסתי לדיכאון. זה יכול לקרות לכל אחד, אבל במקרה שלי, זה הוביל למספר שבועות של חרדה חריפה שבסופו של דבר עוררה אפיזודה מאנית קשה.

אולי אתה מכיר את השיר של הדלתות אנשים מוזרים המסכם בצורה מסודרת את החוויה שלי עם דיכאון:

אנשים מוזרים
כשאתה זר,
פרצופים נראים מכוערים
כשאתה לבד,
נשים נראות מרושעות
כשאתה לא רצוי,
הרחובות אינם אחידים
כשאתה למטה.

בחלקים העמוקים ביותר של הדיכאון הבידוד נעשה שלם. אפילו כשמישהו עושה את המאמץ להושיט יד, אתה פשוט לא יכול להגיב אפילו כדי להכנס אליו. רוב האנשים לא עושים את המאמץ, למעשה הם נמנעים ממך. מקובל שזרים יחצו את הרחוב כדי להימנע מהתקרבות לאדם מדוכא.

דיכאון עשוי להוביל למחשבות על התאבדות או מחשבות אובססיביות על מוות בכלל. הכרתי אנשים מדוכאים שיגידו לי ברצינות שיהיה לי טוב יותר אם הם לא היו נעלמים. יכולים להיות ניסיונות התאבדות. לפעמים הניסיונות מצליחים.

אחד מכל חמישה דיכאונים מאניים שלא מטופלים מסיים את חייהם בידיהם. יש תקווה הרבה יותר טובה למי שמבקש טיפול, אך למרבה הצער, מרבית הדיכאון המאני מעולם לא מטופלים - ההערכה היא שרק שליש מאלו המדוכאים אי פעם מקבלים טיפול. בכל המקרים רבים מדי, האבחנה של מחלות נפש נעשית לאחר המוות על סמך זיכרונותיהם של חברים וקרובי משפחה מתאבלים.

אם אתה נתקל באדם מדוכא כשאתה עובר על היום שלך, אחד הדברים הכי נעימים שאתה יכול לעשות בשבילם זה ללכת ישר למעלה, להסתכל עליהם ישר בעיניים, ופשוט להגיד שלום. אחד החלקים הגרועים ביותר של דיכאון הוא חוסר הרצון שאחרים צריכים אפילו להכיר בכך שאני חבר במין האנושי.

מצד שני, לחבר מאני-דיכאוני שסקר את הטיוטות שלי היה זה אומר:

כשאני בדיכאון אני לא רוצה את חברם של זרים, ולעתים קרובות אפילו לא את חברתם של חברים רבים. לא הייתי מרחיק לכת ואומר שאני "אוהב" להיות לבד, אבל החובה להתייחס לאדם אחר בדרך כלשהי היא מעייפת. לפעמים אני מתרגזת יותר ומוצאת את הנעימות הטקסיות הרגילות בלתי נסבלות. אני רק רוצה אינטראקציה עם אנשים איתם אני באמת יכולה להתחבר, ולרוב אני לא מרגישה שמישהו יכול להתחבר איתי בשלב זה. אני מתחיל להרגיש כמו כמה תת-מינים של המין האנושי וככאלה אני מרגיש דוחה ודוחה. אני מרגיש שאנשים מסביבי יכולים ממש לראות את הדיכאון שלי כאילו היה איזה יבלת גרוטסקית על הפנים שלי. אני רק רוצה להתחבא וליפול בצללים. מסיבה כלשהי, אני מוצאת את הבעיה שאנשים נראים רוצים לדבר איתי לאן שאני הולך. עלי לתת איזשהו vibe שאפשר להגיע אליו. כאשר אני מדוכא, הפרופיל הנמוך וההתנהגות התלויה בראשי אמורים באמת להרתיע אנשים מלהתקרב אלי.

לכן חשוב לכבד כל פרט, לדיכאון כמו לכל אחד אחר.

הבא: יעילותם של תרופות נגד דיכאון