טיפול EMDR: טכניקות עזרה עצמית להקלה על טראומה

טיפול בתהליך רגישות עיבוד מחדש של התנועה בעיניים (EMDR) משמש בעיקר כ טיפול ב- PTSD. EMDR, שהתגלה ופותח על ידי פרנסין שפירו, ד ', משתמש בתנועות עיניים, ברזים או צלילים כדי לתכנת מחדש את חשיבתם של נפגעי טראומה. התוצאה הסופית יכולה להיות הקלה מהירה יחסית של תסמיני PTSDכולל חוויה מחדש של הטראומה ותסמינים אחרים הנובעים מאירועים מחרידים כמו אונס או לחימה. EMDR מסייע גם בטראומות "קטנות" הנוגעות לאמונות אודות עצמנו שנוצרו בילדות והפרעות נפשיות אחרות.

איך EMDR עובד?

EMDR משתמש בגישה פסיכואנליטית כדי לקשור מילולי טראומה מעוררת זיכרונות כך שהמוח יכול לעבור מעבר לכאב ולהתרפא במהירות. למעשה, ניתן לטפל ביעילות בטראומות חד פעמיות בשלושה מפגשים של 90 דקות עם קלינאי EMDR מיומן (טראומות ילדות ייקח יותר זמן). אחד החלקים הטובים ביותר בנושא EMDR הוא שזה לא כולל שיחה חוזרת ונשנית דרך הטראומה. לדוגמא, קורבנות אונס לא יצטרכו לחיות מחדש את הכאב שחשו וקורבנות קרב לא ייאלצו לחיות מחדש את האירועים שגורמים לטראומה שלהם.

על פרנסין שפירו, ד.

ד"ר פרנסין שפירא זוכה בפרס זיגמונד פרויד הבינלאומי לפסיכותרפיה בעיר וינה, האיגוד הפסיכולוגי האמריקני לפסיכולוגיית טראומה. פרס החטיבה לתרומות מצטיינות לעסוק בפסיכולוגיית טראומה, ופרס ההישג המדעי הנכבד בפסיכולוגיה, מהפרס הפסיכולוגי בקליפורניה. אגודה. קוראים לספרה החדש, הן לאנשי הדגלים והן עבור הקלינאים

התעלמות מעברך: השתלט על חייך בעזרת טכניקות עזרה עצמית מטיפול EMDR.

ד"ר שפירו הצטרף אלינו במהדורה זו של תוכנית הטלוויזיה HealthyPlace Mental Health TV כדי לדון ב- EMDR אך הסרטון הזה כבר לא זמין. במקום זאת, ג'אמי דלו משלנו טראומה! בלוג PTSD משתפת את החוויה שלה ב- EMDR.

שתף את החוויה שלך

האם חווית טיפול ב- EMDR? האם אתה מטפל EMDR? אנא השאר את ההערות שלך למטה.