האזן ל"הרגלים יומיומיים למוחות של הפרעות קשב וריכוז שגורמים לחיים ארוכים ובריאים יותר "עם ארי טוקמן, פסי. ד.

כוונו כמו ארי טאקמן, פסי. ד ', מסביר מדוע הפרעות קשב וריכוז מקשות על מעקב חריף אחר הרגלים טובים, כמו לישון מספיק, להתעמל, וטיפול במצבים רפואיים אחרים, ושיתוף אסטרטגיות שיעזרו לך להתמודד עם בריא יותר סגנון חיים.

להקשיב ל "הרגלים יומיומיים למוחות עם הפרעות קשב וריכוז אשר פותחים חיים ארוכים ובריאים יותר"עם ארי טוקמן, פסי. ד.

לחץ על כפתור ההפעלה למטה כדי להאזין בדפדפן שלך. משתמשים ניידים יכולים לפתוח פרק זה ב: אפל פודקאסטים; פודקאסטים של גוגל; Stitcher; ספוטיפיי; מעונן.

לחץ על כאן לצפייה בשידור המקוון של הסמינר המקוון והשקופיות הנלוות אליו.

הוסף ADDitude 'מומחי ADHD פודקאסט ליישום הפודקאסטים שלך: אפל פודקאסטים | פודקאסטים של גוגל | ספוטיפיי | גוגל פליי | כיסי כיס | מעונן | Stitcher

---

הפרעות קשב וריכוז משפיעות על היסודות של אורח חיים בריא: שינה מספקת, אכילה בריאה, שמירה משטר התעמלות, ניהול מתח וטיפול במעקב אחר טיפול רפואי אחר תנאים. בטווח הקצר, הרגלי אורח חיים תת-אופטימליים עלולים לגרום לאנשים עם מנוהל רע הפרעת קשב וריכוז להיאבק ביתר שאת עם הדרישות היומיומיות. מחקרים חדשים מראים גם כי בטווח הארוך, הפרעות קשב וריכוז מנוהלות בצורה לא טובה, מורידות את תוחלת החיים.

בסמינר מקוון זה נדבר על אופן יצירת אורח חיים בריא יותר אשר יועיל לך כיום וככל שתתבגר. הטיפול בהפרעות קשב וריכוז מקל על חיי אורח חיים בריא יותר, ואורח חיים בריא יותר מקל על ניהול הפרעות קשב וריכוז שלך. הטריק מתחיל.

המלצות מאזינים:

• "היו הרבה מידע נפלא שחולק היום, מידע שניתן ליישם בקלות בתקופה זו."
• "דובר נהדר! אני מקווה שנוכל להחזיר אותו בקרוב! "
• "שימושי מאוד! אני אוהב את הדיבורים על הרגלי שינה בריאים. "
• "ההסברים של ד"ר טוקמן על מושגים מורכבים נמצאים תמיד בנקודה! רהוט מאוד, לא שיפוטי, מוכן תמיד לענות על שאלות בכל דרגת קושי! "

משאבים מומלצים קשורים:

• סודות המוח שלך עם הפרעת קשב וריכוז
• בעיות קשב וריכוז ובעיות שינה: מדוע אתה כל כך עייף
• 9 כללי אוכל בריא למשפחות הפרעות קשב וריכוז: מה לאכול, ממה להימנע

ארי טוקמן, פסי. ד., הוא חבר ב- ADDitude לוח סקירה רפואית של ADHD.

הערה: סמינר מקוון זה תוכנן במקור ל -5 במאי 2020, אך נערך מוקדם יותר, ב- 9 באפריל, 2020. תוספת תודה לספונסרים שלנו שתמכו ב סמינרים מקוונים. חסות אינה משפיעה על בחירת הדובר או סמינר מקוון תוכן.

מעוניין ב פרסום בתוך ADDitude 'פודקאסט מומחי הפרעות קשב וריכוז? אימייל [email protected].

הערה על איכות השמע: פודקאסט זה הוא הקלטה של ​​סדרת סמינרים מקוונים, והשמע נלכד משיחות טלפון, ולא הוקלטו באולפן. הרשם להשתתף בסמינרים המקוונים החיים ב: www.additude.com/webinars/

---

---

עודכן ב- 14 באפריל 2020