פגיעה עצמית, דימוי גוף ירוד ועלייה במשקל כתוצאה מסמים

פגיעה עצמית, דימוי גוף לקוי והפרעות אכילה נוהגות לעיתים קרובות יחד. אחרי הכל, דימוי גוף ירוד הוא משהו שרבים פוגעים עצמיים משתתפים לעתים קרובות במשותף, ושדימוי גוף לקוי יכול להפוך להפרעת אכילה. פיתוח קשר בריא עם גופנו הוא צעד מכריע לקראת החלמה.

פגיעה עצמית ודימוי הגוף המסכן שלי

לפני מספר שנים היה לי א התמוטטות עצבים. הובהלתי אל א בית חולים פסיכיאטרי איפה שהייתי מאובחנת עם הפרעה דו קוטבית. הרופא נתן לי מרשם משנה חיים, והותר לי לחזור הביתה.

החודשים הבאים היו מה שהייתי מכנה "שלב הזומבים" שלי. אני זוכר מעט מאוד מהתקופה ההיא מלבד מרגיש עייף וריקכאילו הוסרו פנימי ורגשותי בניתוח. עם זאת, הבגדים שלי לא תואמים את התחושה הזו, מכיוון שהמותניים שלי הלכו והתעבו. עד מהרה לא יכולתי יותר להשתלב בג'ינס שלי.

אין זה נדיר כי חולים דו קוטביים מדווחים על פתאומי עלייה במשקל עקב תרופות. למעשה, סביר להניח שמשקלכם ישתנה כשאתם עוברים בין סוגים שונים של תרופות. לא הייתי מודע לזה אז, האשמתי את חילוף החומרים הגרוע שלי ואת הגנטיקה הפגומה שלי.

בהיותי ילדה רזה כל חיי, נאבקתי בזהותי החדשה עם עודף המשקל. בכל פעם שהסתכלתי במראה, ראיתי קריקטורה של עצמי מסתכלת עלי. בטח, שלי

בריאות נפשית התייצב. עם זאת, דימוי גופי היה גרוע מתמיד. אז התחלתי לְטַהֵר.

הרגלתי להכריח את עצמי להקיא אחרי כל ארוחה ולהתאמן עד שכמעט התעלף. ובכל זאת, הסולם לא זז, והשנאה שלי לגופי התחזקה מדי יום. זה לא הגיב למאמצי, אז עניתי את זה בקיצוצים. מעגל הקסמים של שנאה עצמית ופגיעה עצמית נראה קשה לברוח. אבל אני אגיד לך, יש תקווה.

איך ברחתי מפגיעה עצמית ומדימוי גוף שלילי

למרות שהצלחתי לרדת במשקל בסופו של דבר, ישנם ימים שאני מסתכל במראה בגועל. אני עדיין לא "שם", אבל עברתי כברת דרך.

למדתי להעריך את גופי ולהזין אותו במקום להרוס אותו עם הרגלי הטיהור שלי. זה לקח אינספור הצהרות חיוביות, תרגול מיינדפולנס וכמה שינויים חיוניים באורח החיים. עבור אנשים רבים, הטיפול הוא חלק מהותי מתכנית ההחלמה שלהם, אז בררו מה הכי טוב עבורכם.

גופנו אינו עשוי אבן. הם יתנודדו, ישתנו ויגדלו. אנו מתפתחים, וגופנו מתפתח איתנו ומראה כל סנטימטר של ניסיון, חוכמה וחיים. הקליפות החיצוניות שלנו נושאות אותנו דרך כל הקרבות והסערות שלנו. מדוע אנו צפויים להישאר רזים בכל גיל, כאילו הזמן לא היה קיים? יש לנו רק גוף אחד. בואו נתייחס לזה בכבוד שמגיע לו.

ללמוד לאהוב את עצמך פירושו לנתק את השליליות ולהבין כי תקני היופי שלנו לקויים. זה אולי נראה כאילו אין דרך לצאת מהמבוך האפל והמדכא הזה, אבל אתה יכול למצוא את האור שוב, ואתה לא צריך לסבול לבד.

האם דימוי הגוף שלך משפיע על דחפי הפגיעה העצמית שלך? ספרו לנו בתגובות.