כדי לעבוד טוב עם דו קוטבי, תגיד לא לפריון רעיל

August 29, 2020 15:18 | נורי קמה הוברט
click fraud protection

אנו חיים בתרבות עם גישה לא בריאה עמוקה לעבודה. מדי יום אנו מוזנים במסר שהערך שלנו קשור ישירות לפרודוקטיביות שלנו ולעשייה זו מקום בחיינו למנוחה, משחק או טיפול בצרכים הבסיסיים שלנו כבני אדם הוא קל דעת, אפילו אָנוֹכִי. הגישה של go-go-go והרצון לפרודוקטיביות אינסופית במקומות העבודה שלנו מלחיצה אפילו את האדם הנוירוטיפי ביותר, אך כשאתה חי (ועובד) עם הפרעה דו קוטבית, המשחק עוד יותר גבוה ההימור.

אני יודע איך זה מרגיש לעבוד את עצמך באדמה. פעם הייתה לי נסיעה של שעתיים לעבודת מכירות של תשע עד חמש. עזבתי את התפקיד לאחר כחמישה חודשים בלבד בגלל שהייתי מדוכא כל כך שהתחלתי להרגיש אובדני. עבודה אחת אחרת הגיעה עם משמרות לא עקביות, נסיעות ארוכות לאתרי מכירות שונים וממנה, דרישה לשמור התראות צ'אט משרדי הפעילו את הטלפון שלי בכל עת, וציפייה להשתתף ב"לאחר עבודה "מדי יום (ללא תשלום) פעילויות. למרבה המזל, באותה תקופה התעוררתי והבנתי שבריאות הנפש והבריאות הפיזית שלי חשובות יותר מכל עבודה, וגרמתי את ההופעה הזו במהירות. אני עכשיו בדרך קריירה פרילנסרית שאני אוהבת ושנותנת לי מקום להתייחס לרווחה שלי בזמן שאני עובדת עם דו קוטבי.

instagram viewer

תרבות פרודוקטיביות רעילה היא למעשה אנדמית בחברה שלנו. אנו מוזנים במסר מהתקשורת, ממקומות העבודה שלנו ומהרשתות המקצועיות, מהמשפחה, מהחברים ואפילו מכמה קהילות אמונה ש"עבודה קשה "היא סגולה. אמנם יש אתיקה חזקה בהחלט חשוב, אך להיות "עובד קשה" לא צריך להיות מניעת שינה, אוכל, אינטראקציה חברתית וטיפול עצמי - במיוחד אלה מאיתנו החיים ועובדים עם בריאות נפשית דו-קוטבית או אחרת אתגרים.

אינך כישלון לעזוב משרות שפוגעות בבריאות הנפש שלך

כן, זו אמת קשה שעלינו להרוויח כסף כדי לשרוד. אבל בסופו של יום, שום עבודה לא שווה את בריאותך (או, באופן מציאותי, את חייך). להיות מונע להצליח זה נהדר, אבל אתה אף פעם לא צריך להרגיש שאתה חייב לעבוד ללא הפסקה על מנת להשיג את המטרות שלך. בתקופות שדחפתי את עצמי רחוק מדי והזנחתי את הטיפול העצמי לצורך הפרודוקטיביות, מעולם לא הרגשתי מנוחה (אפילו כשהצלחתי לישון) תמיד הייתי רעב וצמא, וחוויתי על אופניים מהירים ומצבים מעורבים מסוכנים באופן קבוע בָּסִיס. למדתי שאם תקריב את בריאותך - הנפשית והפיזית - למען העבודה וההצלחה, בסופו של דבר גם לא תהיה לך. אין בושה להתרחק מפרויקט או מסביבת עבודה שפוגעים בך יותר ממה שזה עוזר. גם אם אנשים מנסים להאשים או לבייש אותך על זה, זה בסדר לשים את עצמך במקום הראשון. זה לא פגם אופי לומר 'לא' לארוחות שדילגו עליהם, לא לישון ולבלות כל רגע ער בחיים שלך בלחץ בעבודה.

אם אתה רוצה לעבוד טוב עם דו קוטבי, אל תדלג על ארוחת הצהריים

אם יש לך הפרעה דו קוטבית, אתה בטח יודע שקשה לנו יותר למצוא עבודה ולשמור עליה משאר האוכלוסייה. זה לא אומר שהצלחה היא בלתי אפשרית, אבל זה אומר שדאגה לעצמנו היא קריטית על מנת שנוכל לבצע ביצועים טובים. אל תדלג על ארוחת הצהריים. קח הפסקות. אמור 'לא' לעבודה במשמרת הנוספת ההיא. תגיד 'כן' ליותר שינה. אתה חייב לעצמך לעשות בריאות ורווחה בעדיפות ראשונה שלך. שם טמון המפתח האמיתי להצלחה.

כיצד תעדוף את בריאותך הנפשית והגופנית בזמן העבודה עם דו קוטבי? האם יש לך סיפור שאפשר לחלוק על דגלת לשלומך בעבודה? זרוק שורה בתגובות.

נורי רוז הוברט היא סופרת, בלוגרית, וסופרת של הרומן הבא שעת החלימה. טקסנית כל החיים, היא מחלקת כיום את זמנה בין אוסטין לדאלאס. התחבר איתה עליה אתר אינטרנט, בינוני, ו אינסטגרם ו טוויטר.