לחץ בעבודה יכול להוביל להתאבדות. זה לא חייב.

September 20, 2020 20:38 | נורי קמה הוברט
click fraud protection

אזהרת טריגר: פוסטים אלה כוללים דיון גלוי ברגשות ובמחשבות אובדניות.

אנו חיים בתרבות העדיפה פריון ותפוקה מעל חיבור, מנוחה וטיפול עצמי - כל המרכיבים החיוניים לשמירה על בריאות הנפש. ככאלה, תחושת הערך העצמי שלנו קשורה לעיתים קרובות באופן הדוק לחיינו המקצועיים והכלכליים. כשאתה חי עם הפרעה דו-קוטבית - וכל האתגרים במקום העבודה הנלווים לכך - תחושת הכדאיות הזו יכולה לצלול לדרגת תחושות אובדניות והתנהגות אובדנית. אני יודע, כי הייתי שם.

קריירה ומתח פיננסי יכולים להוביל לתחושות אובדניות

כמו בוגרים טריים רבים, התאמצתי להסתדר כשסיימתי את המכללה. העבודה במשרה מלאה הראשונה שהצלחתי להשיג הייתה מכירות בתוך חברת אספקת משרדים ששילמה בקושי את שכר המינימום. מכיוון שלא יכולתי להרשות לעצמי לחיות לבד, נאלצתי לעבור לגור באופן זמני עם בני משפחה שגרים שניים שעות הרחק ממקום העבודה שלי, מה שאומר שביליתי בסך הכל ארבע שעות ביום במכונית שלי להגיע אליה וממנה עֲבוֹדָה. שהיו לי הלוואות לסטודנטים מעל 40,000 $ וניסיתי לתכנן את החתונה שלי באותה תקופה רק הוסיף ללחץ שלי. הרגשתי כישלון מוחלט - על כך שלא קיבלתי עבודה טובה יותר, על הצורך לחזור הביתה כשקודם לכן הייתי עצמאית מאוד, בתלות בתמיכה כספית מצד משפחתי ובן זוגי, כך שלא נפלתי פְּשִׁיטַת רֶגֶל. הלחץ והבושה שלחו אותי לפרק דיכאוני מסוכן. התחלתי לקבל רעיונות אובדניים ופוגעים בעצמך, והתקרבתי מאוד לבדוק את עצמי באשפוז בבית החולים הפסיכיאטרי הממלכתי.

instagram viewer

הצלחתי להסתדר בתמיכת הסובבים אותי, אך מציאת עבודה יציבה (ורווחית) המשיכה להיות מאבק בשנים הקרובות. מכתב דחייה לאחר מכתב דחייה (וזה אם היה לי מזל - לרוב נתקלתי בשתיקה) הפך את ציד העבודה למורטל כל כך עד שבקושי הצלחתי לגייס את המוטיבציה לעשות זאת, למרות שידעתי שיש לי ל. רק לאחר שקיבלתי את האבחנה הדו-קוטבית שלי בשנת 2019 והתחלתי בטיפול נכון הצלחתי סוף סוף לבנות מסלול קריירה יציב. אני עדיין לא בדיוק איפה שאני מקווה להיות בעתיד הקרוב, אבל אני מתקדם טוב ומרגיש בטוח יותר ממה שהיה לי הרבה זמן. אני יודע שיש לי מזל: יש רבים שלא כל כך בר מזל.

הנורמליזציה של לחץ ושחיקה מסוכנת

על פי איגוד הפסיכולוגים האמריקני, האמריקנים מציינים את דאגות העבודה והדאגות כגורמי הלחץ האישי הנפוצים ביותר בחיי היומיום שלהם.1 בניגוד לאמונה הרווחת, צרות קריירה וכסף אינן תמיד תוצאה של "בחירות רעות" או היעדר יוזמה: יוקר המחייה עלה באופן אקספוננציאלי בשני העשורים האחרונים, ואילו השכר נותר יחסית אָדִישׁ.2 גם עם השכלה טובה וניסיון עבודה סולידי, זה יכול להיות קשה למצוא עבודה שמשלמת את החשבונות ומגשימה רגשית ונפשית. שלבו זאת עם האופן בו מתח, שחיקה ותשישות מנורמלים ואף משבחים אותם כסימנים של א "עובד קשה" בחברה שלנו, אין זה פלא שהתאבדות היא עתה גורם המוות העשירי בקרב אמריקאים3 - ומגיפה עולמית, תסיסה חברתית ופוליטית, והרס סביבתי שמקורו באקלים המשתנה במהירות לא עושים דבר כדי לעזור לעניינים.

חייכם שווים יותר מקורות החיים שלכם

קשה שלא להשוות את עצמך לאחרים שנראים במקום בו אתה "צריך" מבחינת התקדמות הקריירה ויציבות פיננסית, והבושה להרגיש שאתה עושה משהו "לא בסדר" היא אמיתית מאוד כּוֹאֵב. כל כך קל ליפול בפח של להאמין שלחיים שלך אין שום משמעות או תקווה בגלל נסיגות בקריירה ובכסף. אך הערך שלך כבן אנוש אינו מוגדר על ידי שם התפקיד שלך, ציון האשראי או חשבון הבנק שלך. יש מכשולים מערכתיים אמיתיים שיכולים להקשות מאוד על העלייה בסולם הקריירה - אבחנה דו קוטבית ביניהם - ואני יודע טוב מדי את תחושות הייאוש והתיעוב העצמי הנלווים לחשיבה שלעולם לא תוכל לשלוף את עצמך מעוני ולא ממלא עֲבוֹדָה. אבל אני גם כאן כדי לומר לך לא לוותר לעצמך. יש לך משהו בעל ערך להציע לעולם רק על ידי היותך כאן. אנחנו זקוקים לך. חכה.

אם אתה מרגיש שאתה עלול לפגוע בעצמך או במישהו אחר, התקשר מיד ל-9-1-1.

למידע נוסף על התאבדות, עיין ב מדור מידע, משאבים ותמיכה בהתאבדות. לקבלת עזרה נוספת בנושא בריאות הנפש, אנא עיינו בכתובת שלנו מס 'מוקדי בריאות הנפש ומידע על הפניות.

מקורות

1. איגוד הפסיכולוגים האמריקאי (2019). לחץ באמריקה: מתח ואירועים עכשוויים.לחץ באמריקהTM סֶקֶר.

2. Investopedia, "איך יוקר המחיה משתווה ל -20 שנה?" אוגוסט 2019.

3. מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, "מניעת התאבדות." אפריל 2020.

נורי רוז הוברט היא סופרת עצמאית, בלוגרית ומחברת הרומן הקרוב שעת החלומות. טקסנית לכל החיים, והיא מחלקת את זמנה בין אוסטין לדאלאס. התחבר איתה אליה אתר אינטרנט, בינוני, ו אינסטגרם ו טוויטר.