שירים להתמודדות עם דיכאון: כמה מהמועדפים שלי

אפשר להשתמש בשירים כדי להתמודד עם דיכאון. רבים מאיתנו שכן מאובחנים כסובלים מדיכאון, כולל אותי, מצא נוחות במוזיקה. לעתים קרובות אנו יכולים להזדהות עם אמן ועם תחושותיו וחוויותיו; כמו כן, אנו עשויים לגלות כי כותבי שירים מסוגלים להעלות במילים ברהיטות את המחשבות וההתמודדויות שיש לנו, אך אינם מסוגלים להביע בקול רם. זו הסיבה שאני מוצא שימוש שירי דיכאון מועיל בהתמודדות עם הדיכאון שלי. אז איך אוכל להשתמש בשירים כדי להתמודד עם דיכאון?

השירים המועדפים עלי להתמודד עם דיכאון

כַּעַס

קודם כל, כשאני מרגיש כועס על היום יום מאבק בדיכאוןאני מקשיב למוזיקה כבדה וחזקה יותר. זה עוזר לי לשחרר את הרגשות שלי במקום לשמור על הבקבוקים בתוכי. לפעמים כל כך נמאס לי להתמודד עם דיכאון. אני כועס על האופן שבו דיכאון מפריע לחיי. אני מתעייף מהערות בורות ופוגעות; אני חולה על סטיגמת דיכאון. אני מתעייף מהמטלות היומיומיות שיכולות להכריע, ולעתים אף להתיש אותי. אני נשחק מהקרב בניסיון להילחם במוחי כדי שאוכל להישאר בחיים. הכעס שבי ממשיך להצטבר ומצאתי שהאזנה למוזיקה שמבטאת את אותם סוגים של רגשות זועמים עוזרת לי להתמודד עם הרגשות שלי כעס על הדיכאון שלי. השיר האהוב עלי כשאני מרגיש ככה הוא "צעד אחד קרוב יותר" של לינקין פארק.

חושך הדיכאון

כשאני עובר התקף אפל במיוחד של דיכאון, אני אלך באחת משתי דרכים עם בחירת השיר שלי. אולי הייתי מקשיב לשירים שנכתבו על המאבקים העמוקים ביותר של דיכאון, כך שאזכור לי שאני לא לבד. זה כמו חבר או שמיכה חמה שם כדי לנחם אותי. האמן מסוגל להביע את מה שאני מרגיש כשאין לי חשק לתקשר עם אף אחד. השירים שאני הכי מקשיב להם בתקופה זו הם "כבד" מאת לינקין פארק (feat. Kiiara) ו- "Hurt", הן גרסת ה- Nine Inch Nails והן הגרסה המחודשת של ג'וני קאש. בפעמים אחרות, אני מקשיב לשירים מרוממים. הם מזכירים לי שכבשתי את התקפי הדיכאון האפלים ושאני יכול לעשות זאת שוב. השירים האהובים עליי ביותר הם "Song Fight" מאת רייצ'ל פלאטן ו- "Tell Your Heart to Beat Again" של דני גוקי.

חגיגות

כשאני מגיע לאבני דרך לטיפול או למטרות אישיות, אני מקשיב לשירים המדברים על היותי לוחם וניצול; זה מה שאני. אני יודע כמה קשה קרב הדיכאון, ולמי מאיתנו שמתמודדים עם זה כל יום בחיינו מגיע לחגוג כל ניצחון שאנחנו משיגים. יש להכיר בעבודה הקשה שאנו משקיעים בכל שלב של התאוששות. אני אוהב לזרוק מיני חגיגות עם החטיפים והמוזיקה האהובים עלי כשאני עומד ביעדים. השירים האהובים עלי לחגוג הם: "Survivor" מאת Destiny's Child ו- "Another One Bites the Dust" של קווין.

השימוש בשירים עוזר לי להתמודד עם הדיכאון שלי. אם לא ניסית להשתמש במוזיקה כחלק מהתמודדות עם הדיכאון שלך, נסה זאת; או אם כבר יש לך שירים מסוימים שעוזרים לך להתמודד עם דיכאון, הייתי רוצה לשמוע מה הם ואיך הם עוזרים לך. אני מצפה לקרוא את הערותיך.