"עייפות תחרותית:" מה זה וכיצד להימנע מכך

May 14, 2021 06:54 | ג'ניפר לור
click fraud protection

כולנו רוצים להרגיש שאנחנו תורמים לעולם, אך ככל שהעולם גדל ותחרותי יותר, הוא יכול להיות קשה להרגיש שאנחנו עושים "מספיק" - כעובדים, שותפים, הורים או סתם כחברים בחברה. זה הביא לתרבות של "עייפות תחרותית", בה אנו מודדים את ערכנו על פי מידת התשישות שלנו, ומחפשים הכרה בכך. תשישות מהאנשים סביבנו כהוכחה לכך שאנחנו "עושים מספיק". זה גורם לחיכוכים ביחסים אישיים ונורא לנפשנו בְּרִיאוּת. אז למה הפכנו כל כך מושקעים ברעיון שכדי להגשים את עצמך צריך להיות מכופף?

"עייפות תחרותית" נפוצה

אני עייף. אני מבלה את ימי (ולילות) בטיפול בתינוק בן ארבעה חודשים ובפעוט בן שלוש, ובעוד אלה אנשים קטנים מביאים לי יותר שמחה ממה שאי פעם חשבתי שאפשר, לומר שהם מעייפים זה יהיה לשון המעטה. גם בעלי עייף. הוא עובד שעות ארוכות, יש לו מספר רב של מטלות ואחריות אחרים, ואב מעשי להפליא. בביתנו, "אני מכופף" הפך לקצר עבור "אני מרגיש לא מוערך וזקוק לאימות", אך לעתים קרובות יותר מאשר לא אנו מוצאים עצמנו נלחמים למעטה של ​​"הכי מכופפים" במקום להקשיב ולתמוך זה בזה. מדוע אנו עושים זאת?

החברה מעודדת "עייפות תחרותית"

אני חושב שזה קשור מאוד לאופן שבו אנו מתמודדים עם ציפיות חברתיות. להיות מבוגר זו משימה חסרת תודה. איש אינו נותן לך מדבקה להחזקת ילדיך בחיים, ואף אחד לא זורק לך מצעד לעבודה בעבודה שאתה שונא. אלה רק דברים שמצפים ממך לעשות. אך כולנו רוצים להרגיש מוערכים, ובהיעדר טפיחה על השכם, אנו מחפשים יותר ויותר הכרה כיצד אנו מותשים, כאילו נשרפים לחלוטין היא הדרך היחידה בה אנו יכולים להוכיח לעצמנו וזה לזה שאנו תורמים מספיק.

instagram viewer

אני ברת מזל שבעלי ואני מנהלים מערכת יחסים מאוד אוהבת, כנה ויכולים לעבור את רגעי התסכול האלה עם שיחה גלויה ו הבנה הדדית כי תרומתם של אף אחד אינה בעלת ערך רב יותר, ושנינו עושים כל שביכולתנו כדי להעניק לילדינו את החיים הטובים ביותר אפשרי. אבל עבור אנשים שאין להם תמיכה של בן זוג אוהב, הורה או חבר, איך אתה מתגבר על הכפייה למחוק את עצמך לחלוטין רק כדי להרגיש שאתה עושה מספיק?

אתה עושה מספיק

ההצעה שלי תהיה לשחרר את התפיסה כי תשישות היא תוצר לוואי של עבודה קשה, או שאם אתה לא מותש, אתה לא עובד מספיק קשה. תשישות איננה בריאה, ואם בכלל זה מעכב את יכולתך להיות "שימושיים". תשישות לא צריכה להיות המטרה. כל עוד אתה עובד (בכל מובן של המילה) בקצב התורם לבריאות הנפש שלך, אתה עושה מספיק. נסו לסיים כל יום בהרגשה מוגשמת, לא מרוקנת. זו אולי קלישאה, אבל אי אפשר לשפוך מכוס ריקה. ואם מישהו מנסה לעסוק בך במשחק של "עייפות תחרותית", פשוט מסרב לשחק, כי מה בכלל היית מנצח?

זה רק טבעי לחפש אימות של המאמצים שלנו מהאנשים שחשוב לנו, אבל כשאנחנו כן שעל ידי התחרות איתם על התואר "הכי עייפים", כל מה שאנחנו עושים זה לטפח טינה ו הרגשה חולה. אפשר לזהות את העייפות של מישהו אחר ולהזדהות בלי להתייחס אליו כעל פגיעה אישית. תשישות היא גורם עיקרי לדיכאון ועלולה להיות לה השלכות הרסניות אם לא מטפלים בה כראוי, אז במקום זאת של ניסיון להתאים אנשים אחרים במצב השחיקה שלהם, הזכר לעצמך שאתה לא צריך להיות מותש כדי להיות בעל ערך. אתה עושה מספיק.