להשתחרר מסטיגמה של מחלת נפש לאחר התעללות
זה יכול להיות קשה מאוד לדבר על בריאות נפשית ומחלות, במיוחד עבור אנשים שאינם מרגישים בנוח להיות פגיעים. כאשר אתה מתחיל את השיחה על רווחה רגשית וטיפולים, למרבה הצער, אנשים רבים עדיין מעדיפים להימנע לחלוטין מהנושא. להיות פתוח וכנה עם אחרים מחוץ למעגל הקרוב שלי לגבי הבריאות הנפשית שלי הוא עדיין מאבק עבורי ברוב הימים.
הערכה עצמית נמוכה ופגיעות
פגיעות והערכה עצמית הולכים יד ביד. כאשר אנשים אינם מרגישים בטוחים או נוחים לגבי עצמם, הם מנסים להימנע ממצבים שחושפים אותם או הופכים אותם לפגיעים. כקורבן להתעללות מילולית, אני יודע ממקור ראשון כיצד עשיתי בחירות בכוונה כדי להימנע מלהכניס את עצמי למצבים שעלולים לחשוף את הרגשות שלי.
עם זאת, כשאני ממשיך בטיפול וגדל, אני מתחיל לקחת סיכונים ולהסתעף. אני עושה דברים שלעולם לא הייתי עושה קודם לכן ונהנה מכל החוויות החדשות שמגיעות עם להיות אמיץ ככל שאני מכיר יותר את העובדה שאני לא חסר תועלת, חסר ערך או בזבוז.
זה לוקח זמן
לצערי, עדיין יש לי הרבה עבודה עם המטפלים שלי (כן, יש לי שני מטפלים מקצועיים שונים שיעזרו בשיטות ריפוי אלטרנטיביות) ובעצמי. נדרשו יותר משלוש שנים של עבודה אינטנסיבית מצידי כדי להתקדם אפילו מעט למקום בו אני נמצא כעת.
עדיין יש לי כל כך הרבה שאני נושא איתי שאנשים רבים שקרובים אלי לא יודעים עליהם. מתישהו אולי ארחיב על הרעיון האובדני הפסיבי שהציק לי במשך זמן מה, אבל אני פשוט לא בשלב הזה עדיין. עם זאת, אני עדיין חושש ממה שאחרים עלולים לחשוב או לומר עליי אם הם מודעים לנקודות השפל הקיצוניות הללו בחיי.
האם הם עדיין ירצו ללכת לשתות קפה או לבלות בסוף השבוע? האם ידברו עלי מאחורי הגב לאחרים? אני יודע שהדברים האלה לא צריכים להפריע לי מכיוון שאני לא יכול לשלוט במה שאנשים אחרים חושבים או אומרים, ואני לא צריך לסמוך יותר מדי על אישור מאחרים. אבל כקורבן להתעללות, חיפוש אישור הוא עמוד השדרה של שייכות וקבלה. זה הרגל שקשה לשבור.
יש ימים טובים שבהם לא אכפת לי מה מישהו אומר או חושב עליי. אבל יש לי גם את הימים הרעים האלה שמתגלגלים פנימה כמו ענן אפל, מכסים אותי ומשנים את התפיסה שלי. ייקח זמן עד שהימים הטובים יעלו על הרעים, אבל אני מתקדם לאט לאט אל המטרה הזו.
שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאב לבריאות הנפש לילדים, בשם למה אמא שלי כל כך עצובה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.
