חרדה לא אומרת חולשה
הייתה תקופה בחיי שהחרדה שלי הייתה מתישה. לעתים קרובות הרגשתי המום, מפחד, לא בטוח בעצמי וחסר ביטחון במצבים רבים בהם הייתי, בין אם זה היה בעבודה, בלימודים או בחיי האישיים. לקח לי הרבה זמן להבין שזה קשור לחרדה שאני חווה.
הקושי לחיות עם זה במשך זמן רב היה התפתחות בסופו של דבר של תפיסת חולשה לגבי עצמי. חרדה והערכה עצמית נמוכה הולכים לעתים קרובות יד ביד בגלל חוסר היכולת הנתפסת הזו להשיג סטנדרטים לא מציאותיים, וכך עם אותה תחושה מתמדת של חוסר התאמה יכולה לבוא תחושת חולשה הקשורה לחוסר שליטה במצבי גורמי לחץ.
איך התמודדתי עם הרגשת חלשה בגלל החרדה שלי
עם הזמן, הבנתי שרבות מהרגשות האלה שבאתי להיאבק איתן קשורות לחרדה שלי. הבנתי שהתחושות האלה של פחד, חוסר התאמה והרגשה מוצפת כל הזמן היו לעתים קרובות מכשולים להזדמנויות בחיי. גרוע מכך, ככל שראיתי את עצמי כמי שחלשה, כך האמנתי בכך יותר וכך גם האמנתי שאני לא מסוגלת בהרבה תחומים.
עם זאת, מה שהייתי צריך לעשות - ומה שלקח לי זמן להבין - זה שרק בגלל שהייתי חרד לעתים קרובות, זה לא אומר שאני חלש. זה לא אומר שאני לא מספיק או לא מסוגל בשום אופן. זה לא אומר שאני לא יכול להצליח כמו אחרים, או חזק כמו אחרים, או נועז כמו אחרים.
מה שזה כן אומר היה שבפשטות, המאבקים הרגשיים שחוויתי היו דברים שהייתי צריך להתמקד בהם בניהול. ניהול המאבקים הללו כרוך בהיות אסטרטגי ומכוון בין אם זה באמצעות מנגנוני התמודדות, בניית החוסן שלי, הצהרות עצמיות, מסגור מחדש של דיבור עצמי, או שימוש בהתמודדות מועילה אחרת אסטרטגיות.
זה גם אומר שאני צריך לקבל את זה שאני אתמודד עם חרדה כל הזמן, על בסיס יומיומי, ושאני אצטרך לנהל את זה כחלק מחיי.
הבנתי שזה לא דבר שלילי, וזה לא אומר שאני חלש, וזה לא אומר שאני פחות מאחרים בשום אופן. זה רק אומר שזה חלק מהאנושיות שלי.
אם התמודדת עם תחושות של חולשה בגלל החרדה שלך, שתף איך התמודדת בתגובות למטה.
