"האפקט המעצים של לא להכחיש את מגבלותיך עוד יותר"

"יש לך מדהים פוטנציאל.”

"אם רק היית מיישם את עצמך ..."

"אל תפחד לנסות הכי קשה שלך."

אם אתם סובלים מהפרעות קשב וריכוז, רוב הסיכויים ששמעתם את הביקורות הללו - עידוד כמעודד או דומים המציעים זאת: אלה מאיתנו עם הפרעת קשב וריכוז רק צריכים להמשיך לדחוף את עצמנו ל"פוטנציאל המלא "שלנו. אנחנו יכולים לעשות כל כך הרבה יותר אם רק ננסה.

הבעיה היא, מבחינה נוירולוגית, הפרעות קשב וריכוז הופכות את עצם הניסוי למכשול ענק. וכשאנחנו לא ממש יכולים לקפוץ את זה, אנחנו בסופו של דבר עם הערכה עצמית חבולה על כל השאר.

צרות כפולות

לצטט תקציר המאמר שפורסם בכתב העת Molecular Psychiatry בשנת 2011, "הפרעה במסלול תגמול הדופמין קשורה לחסרי מוטיבציה בקרב מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז, שעשויים לתרום ל במילים אחרות, ליקוק במערכת העצבים של אדם שנולד עם הפרעות קשב וריכוז מביא לקושי לשים לב, ובעיות במוטיבציה להתגבר על זה. אתגר.

[הורדה חינם: כן! יש אנשים כמוך]

חשבו על זה לרגע: האם זה לא מספיק יונק כדי לפגוע בקשב או במוטיבציה? האם לא יהיה מספיק בכוחות עצמו כדי להשפיע לרעה, הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך עבור מישהו שרוצה לחיות את חייו הטובים ביותר? אני חושב שכולנו יכולים להסכים שהתשובה המתאימה היא, "אלוהים אדירים, כן."

מתחת לממוצע

ולא נראה שאנשים נוירוטיפיים מבינים עד כמה פגיעות חוסר המוטיבציה הזה יכול לגרום לך. עשורים ועשורים לאחר לידתו של החלום האמריקני, החברה המערבית ממשיכה להעריך מוסר עבודה בריא מעל לרוב התכונות האחרות.

לכן, דבר אחד חסר מוטיבציה לנקות את המטבח בפרטיות הדירה שלך; מקרטעת בצורה זו בפומבי חושפת אתכם לאיתורם של חבריכם, בני משפחה, עמיתים וכו ’. זה מרגיש כאילו ממש כל אחד אחר בעולם נותן לך עין צדדית.

יתר על כן, בעיה זו אינה מוגבלת לשאלות של פריון; לפעמים, פשוט ניהול חיים יומיומיים רגילים יכול להיות מאבק משמעותי.

["מה זה אומר להיות אלף שנה עם הפרעות קשב וריכוז"]

האם אני מדבר מניסיון אישי? אתה בטוח שאתה כן.

בדיקת מציאות

בין אוקטובר 25 ונובמבר. 8, ביקרתי בחבר שלי בוושינגטון, שם הוא נמצא בבית ספר ללימודים. מערכת התחבורה הציבורית של D.C. ומאז ומעולם הייתי ביחסים רצופים; הרצף הכרוך בניווט בתשתיות מעבר הוא אתגר גדול עבורי. ובלי מכונית משלי, הייתי בלי הרבה אלטרנטיבות (סבירות). אז הלכתי - המון.

אחרי שבוע שלפוחיות הודיתי לעצמי שהגיע הזמן: הייתי צריך לנסוע באוטובוס. לרוע המזל החלטה זו באה במקביל לגילוי שהרוקח שלי לא כלל את השחרור המיידי של 28 יום מלא פוקלין מתי מילאתי ​​את המרשם בפעם האחרונה. סיפור קצר קצר, הייתי בתרופות מתמודדות מול משימה שתדרוש מאמץ אדיר ביום הטוב ביותר שלי.

אחרי כשעתיים הצלחתי לעודד את המוטיבציה להזין את המידע באייפון שלי שיכריח את סירי להוביל אותי לאוטובוס ולומר לי מה לעשות ברגע שעליתי עליו. אבל לחוסר ההפתעה הגמור שלי, לא הצלחתי למצוא את תחנת האוטובוס והבנתי שהייתי מתגעגע לאוטובוס אפילו אם הייתי מסוגל להצביע על היכן לעלות עליו.

ידעתי מה ההורים והחבר שלי יגידו לי לעשות: להבין איפה התחנה ולחכות לאוטובוס הנכון, או ללכת לתחנה אחרת לגמרי במידת הצורך. אבל באותו הרגע, ידעתי שעשוי אפילו שהמאמץ הנוסף הזעיר הזה היה מעבר לחלוטין ליכולותי. אז למרות שזה היה יקר בהרבה מתחבורה באוטובוס, הזמנתי ליפט.

[15 אפליקציות סלולריות שיכולות לחסוך לך]

זה מטבעו העצמה להפסיק להעמיד פנים שאתה מכחיש את עצמך ואת היכולות שלך. התגובה הפוליטיקלי קורקט לאחרים שדוחפים אותך למצוא יותר מוטיבציה בתוך עצמך? הביעו הערכה לביטחונם ובנחישות מרושלת להוכיח שהם צודקים. אבל היה לי הפרעות קשב וריכוז כל חיי, ואני מבין את הסיבולת הנוירולוגית שלי טוב יותר מכל אחד אחר. אני יודע מה אני יכול ולא יכול לעשות.

וחשוב מכך, אני מודע לכך שאני לא יכול לעשות את מה שאני לא יכול לעשות, ואני מבין למה אני לא יכול. אני וכל האנשים עם הפרעת קשב וריכוז ראויים לחיות את החיים באופן אותנטי, מגבלות והכל.

וזה בדיוק מה שאני מתכוון לעשות מעכשיו.

עודכן ב- 20 בנובמבר 2017