מציאת המוטיבציה להתאוששות ממחלת נפש
יצירת המוטיבציה להתאושש ממחלת נפש היא מטלה. זו הסיבה לאנשים שפשוט לא אוהב לקום מהמיטה לעצבן אותי. חוסר המוטיבציה שלהם נובע מכל סיבה שהיא - ללא דיכאון, ללא חרדה, ללא תופעת לוואי תרופתית. הם פשוט מתגלגלים מהמיטה מתי שבא להם. מכינים קפה ועושים מה שהם עושים. אני לא מבין אנשים עצלנים.
אני שונאת את המילה עצלנית. אני שונא את זה כשאנשים חושבים שאני עצלן. אני שונא את זה מכיוון שהורי מעולם לא הפסיקו לעבוד ואף פעם לא הפסיקו להוציא את העצלות מאיתנו הילדים. אם אנחנו הילדים לא עובדים, היינו הדבר הזה (ילד) שלא שייך. אבל אני אוהבת את ההורים שלי וזה בזכותם אני מוציא את הגיהינום מהמיטה. בבקרים רבים הם המוטיבציה שלי להחלים ממחלות נפש ולא להתעצל.
הגדרת מוטיבציה מחוץ למחלות נפש
בסדר, אז בוא נתייחס ויקיפדיה להגדרת מוטיבציה בחוץ של מחלת נפש. מוטיבציה היא... דון דון דון:
"מוטיבציה היא התכונה הפסיכולוגית שמעוררת אורגניזם לפעולה לעבר מטרה רצויה ומעוררת, שולטת ושומרת על התנהגויות מסוימות המכוונות למטרה. למשל: אדם לא אכל, הוא או היא מרגישים רעבים, וכתגובה הוא או היא אוכלים ומקטינים את תחושות הרעב. ישנן גישות רבות למוטיבציה: פיזיולוגיות, התנהגותיות, קוגניטיביות וחברתיות. מוטיבציה עשויה להיות מושרשת בצורך בסיסי למזעור הכאב הגופני ומקסום ההנאה, או שהוא עשוי לכלול צרכים ספציפיים כמו אכילה ומנוחה, או עבור חפץ מבוקש. מבחינה רעיונית המוטיבציה קשורה לרגש, אך נבדל. "
יש! מעניין. ימין? אני מעט, אם כי לא מוגזם, מתרשם.
הגדרת מוטיבציה ורדיפה אחרי החיים עם מחלת נפש
כאשר אנו מאבק עם בריאות הנפש קשה למצוא את המוטיבציה להשלים צרכים בסיסיים (כלומר להתקלח, לאכול, לדבר). לפעמים, בלתי אפשרי. אבל כדי להחלים ממחלות נפש, מוטיבציה הופכת לגורם מרכזי בהצלחה שלנו. למרבה הצער, זה גם אחד התחומים הקשים יותר בחיים שלנו לרתום כשאנחנו לא יציבים.
עד עכשיו הייתי קצת מבולבלת - התנצלותיי. בערך. אני אוהב מילים. הם מניעים אותי (או מעצבנים אותי)! הפוסט האחרון שלי התמקד בחיים עם דיכאון כרוני והייתי מונע על ידי חיי כרגע. וככה זה בדרך כלל. אנחנו כותבים את מה שאנחנו מבינים וברגע הזה, ובכן, אני צריך להבין איך לעזאזל לקום מהמיטה ולאכול ו... אתה מכיר את הנוהל.
אם כן, כיצד ניתן להגדיר מוטיבציה בתחום מחלת הנפש?
- מוטיבציה (חוסר בה) יכולה להיות קשורה למצב של דיכאון. יש להתייחס אליו אז ככאלה.
- קושי לקבל את האבחנה בקשר עם ממצא המוטיבציה להתאושש מזה. אם איננו יכולים לקבל את האבחנה אנו כנראה לא מונעים להתאושש ממנה.
- הדברים הפשוטים בחיים: דאגה עצמית. נראה שאני כותב על זה ב- כל פוסט ולפעמים אני צריך לקחת עצות משלי (אני באמת).
כיצד ניתן להניע את עצמנו להתאוששות מחלות נפש?
אלה רק כמה דוגמאות - אנא שתפו את עצמכם - אך אלה הם דברים ספציפיים שאנו יכולים לעשות בכדי למצוא את המוטיבציה הדרושה לנו כדי להמשיך ולהתאושש ממחלות נפש, כמו:
> ערוך לוח זמנים. דוגמה: אם אני נאבק עם נדודי שינה (ולאחרונה זה אף פעם לא עוזב אותי) אני עדיין מגדיר את האזעקה שלי בשעה 8:00. לוח זמנים הוא חשוב וזה מסדיר את חיינו, את היציבות שלנו ואת ההתאוששות שלנו.
> אפשר לאחרים לעזור לך כשאתה זקוק לעזרה! אולי אינך צריך להיגרר מהמיטה, אבל שיחת פפ מועילה. אנשים בדיכאון הם לעתים קרובות מסויםהם לעולם לא ישתפרו. אבל אנחנו ואנחנו עושים וננסה, לנסות, נסה לזכור את זה.
>עשה את מה שאתה יכול לעשות. אם כל מה שאתה יכול לעשות זה לקום, ובכן, זה המוטיבציה המספיקה ליום. אם להגיע לעבודה בזמן ולהישאר שם הוא חלק מהשגרה שלך, אז תן לעצמך קצת קרדיט.
זה מגיע לנו. כל ההחלמה ממחלות נפש זה לא ממש קל, אבל המוטיבציה, קטנה ככל שיהיה, עוזרת.
