עזרה ותמיכה בדיכאון לאחר לידה
חלק מרכזי בטיפול ב- PPD הוא תמיכה בדיכאון אחרי לידה, כולל קבוצות תמיכה. נשים רבות חשות לבדן כאשר הן חוות דיכאון לאחר לידה והתחברות לאמהות אחרות היא לרוב מקור לחוזק. הידיעה שאחרים עברו דיכאון אחרי לידה יכולה לעזור לאישה לעבור את התקופות המאתגרות ביותר לאחר לידתו של תינוק.
דיכאון לאחר לידה הוא מחלה נפשית המכונה הפרעת מצב רוח, והיא פוגעת ב -10% - 15% מכלל האימהות. דיכאון לאחר לידה אינה כישלונה של האם או הסובבים אותה; במקום זאת יש לה בעיה עם תפקוד המוח שלה (מידע נוסף על תסמינים של דיכאון לאחר לידה). יש לטפל במחלה נפשית זו בהקדם האפשרי לקבלת הסיכוי הטוב ביותר להחלמה.
עזרה לדיכאון לאחר לידה
כאשר אדם סובל ממחלה, רשת תמיכה חשובה כדי לעזור לו לעבור אותה; בשום מקום זה יותר נכון מאשר עם דיכאון אחרי לידה. במקרה זה, לא רק שהאישה עצמה חווה את המחלה, אלא שהיא גם מתמודדת עם ניסיון לטפל בילוד ולהסתגל למבנה משפחתי חדש בו זמנית. הלחץ במצב זה יכול להיות עצום. עזרה לאחרים לאחר לידה יכולה להקל על העומס הזה.
בעוד שטיפולים ותרופות הם הטיפולים העיקריים, עזרה בדיכאון לאחר לידה יכולה גם להיות בצורות אלה:
- שיחה פתוחה עם חברים תומכים
- עזרה בעבודות בית וטיפול בילדים
- זמן אישי להרגעה ולהרהור
- אכילת תזונה בריאה
- סיוע בקבלת עזרה רפואית או טיפולית
קרא מידע מקיף על טיפול בדיכאון לאחר לידה.
תמיכה בדיכאון לאחר לידה
בעוד שכל אחת מהצורות לעיל של דיכאון לאחר לידה יכולה להגדיל את הטיפול במחלות נפש, תמיכה רשמית בדיכאון לאחר לידה יכולה להיות גם שימושית. זה יכול לערב ארגונים קהילתיים, קבוצות אמונה או שירותים מקצועיים. תמיכה בדיכאון לאחר לידה היא לרוב בצורה של קבוצה וניתן למצוא אותה באופן מקוון או באופן אישי.
קבוצות תמיכה לאחר לידה
ארגונים מקומיים רבים מציעים קבוצות תמיכה בדיכאון לאחר לידה ובאזורים בהם לא מוצעים, קבוצות תמיכה לדיכאון הן לרוב אפשרות. קבוצות תומכות בדיכאון לאחר לידה מעניקות לסובלים את ההזדמנות ליצור קשר עם אמהות אחרות שמבינות באופן אינטימי את האתגרים בהתמודדות עם דיכאון אחרי לידה. ניתן למצוא קבוצות תמיכה בדיכאון לאחר לידה:
- תמיכה לאחר לידה בינלאומית (PSI)1 יש רכזים אזוריים שיספקו תמיכה, עידוד ומידע על הפרעות במצב הרוח והחרדה אחרי לידה. רכזים רשומים כאן על ידי מדינה (ובינלאומית): https://www.postpartum.net/get-help/locations/ לתמיכה הבינלאומית לאחר הלידה יש גם מספר טלפון לחיוג חינם לחיבור המחפשים עזרה עם תמיכה מקומית: 1.800.944.4PPD
- התקדמות לאחר לידה2 הוא הבלוג הנפוץ ביותר בנושא דיכאון אחרי לידה ומחלות אחרות הקשורות ללידה. התקדמות לאחר לידה מציעה רשימה של קבוצות תמיכה בדיכאון לאחר לידה בקנדה ובארה"ב: https://postpartumprogress.com/ppd-support-groups-in-the-u-s-canada
הפניות למאמר
