החבר הנוכחי שלי נעצר בגין עבירה לא אלימה לפני 12 יום. אני לא בטוח שאצטרך לאמץ את החופש החדש הזה מההתעללות המילולית שהוא גרם לי מדי פעם, או אולי זה בסדר לחוות כאב לב. אבל איך שאני "אמור" להרגיש לא ממש משנה - במצב ייחודי כמו זה, מה שקובע הוא הרגשות שאני בבוקר חווה: אני מרגיש בודד ומבולבל. אני לא הא...
המשך לקרואבשנת 2019 שמו של הדבורה לאיית הספרים של סקריפס שמונה אלופות משותפות. שבעה מהם היו אמריקאים הודים. אולי לא שמת לב, אבל אני יכול להבטיח לך שעשיתי זאת - ביטוי נוסף לאידיאל התרבותי שהציץ מעבר לכתפי, וניענע את ראשו במצוקה או בייאוש, כל חיי.אתה מבין, גביעים אקדמיים אינם מתיישרים על מדפי. כרטיסי הדו"ח ש...
המשך לקרואבנה גמישות כדי להשיג את היכולת להתאושש ממצב שזורק אותך, ומכיוון שיש קשר ישיר בינה לבין הערכה עצמית, תבנה גם הערכה עצמית. כאשר ההערכה העצמית שלך חזקה, יש לך את הביטחון אליו עזוב את אזור הנוחות שלך מכיוון שאתה לא מודאג מהיכולת שלך להתאושש אם הדברים הולכים דרומה. אתה יכול לבנות הערכה עצמית בריאה על ...
המשך לקרואלעתים קרובות ההתחשבות באחריות גורמת לחרדה ולהפך, וזה אמור להיות. עם זאת, לאחרונה הבנתי שזה יכול לגרום גם לדיכאון. הקשר בין הגמילה לדיכאוןהגזמה, כפי שמונח המונח, היא כשאתה חושב על משהו למשך זמן רב יותר ממה שאתה צריך. במילים אחרות, זה לא לחשוב על משהו שוב ושוב. מניסיוני, הגהה מהירה היא גם סימפטום ו...
המשך לקרואאני אוהבת לקרוא ושני ספרים, בפרט, עוזרים לי להתמודד עם הפרעה סכיזואפקטיבית. שני הספרים האלה עזרו לי להוציא אותי מהמערה של דִכָּאוֹן נפלתי אחרי הפרק הראשון שלי סכיזואפקטיבי. זה היה הרגע בו התחלתי להשתמש בתרופות אנטי-פסיכוטיות שגרמו לעלייה במשקל והפכו אותי לטרגית פיזית, רגשית ונפשית. ספרים על אנשים...
המשך לקרואחלומות משמעותם הרבה אנשים להרבה אנשים. יש שמזכירים לנו זיכרונות, בין אם לאחרונה או קבורים זמן רב; אחרים משקפים את תקוותינו ופחדינו מההווה או העתיד. אבל מה המשמעות של חלומות על פגיעה עצמית?האם חלומות על פגיעה עצמית מתכוונים לפגוע בעצמך?החלום על פציעה עצמית לא בהכרח מעיד על רצון אמיתי לגרום לעצמכם ...
המשך לקרואכפסיכולוג שפרש לאחרונה, השתמשתי בטיפול ב- EMDR כטיפול הפסיכותרפיה העיקרי שלי וגם אני באופן אישי טיפלתי ב- EMDR לטיפול בחרדה, פאניקה, צער וטראומה "קטנה". כלקוח EMDR עבד טוב מאוד וגם ממש מהיר. כמטפל ב- EMDR, ובתפקידי (כיום בדימוס) כמנחה שהכשיר מטפלים אחרים בטיפול ב- EMDR (מוסמך על ידי ה- EMDR האיגו...
המשך לקרואאם אתה חי עם כמות חרדה כלשהי, רוב הסיכויים שאתה לא חושב על זה כמועיל. אחרי הכל, חֲרָדָה יש סימפטומים לא נעימים רבים ומשפיעים לרעה על כל הווייתנו - מחשבות, רגשות, תחושות גופניות והתנהגויות. בהחלט חרדה נקלעת ליכולת שלנו ליצור ולחיות את חיינו האיכותיים. עם זאת חרדה מציעה כמה חיובי ובמובנים מסוימים י...
המשך לקרואלעיתים קרובות מוטלת האחריות על כך גורם לחרדה ולהיפך, וזה צריך להיות. עם זאת, לאחרונה הבנתי שגם הגהה ודיכאון יכולים להיות בעייתיים. הקשר בין הגמילה לדיכאוןהגזמה, כפי שמונח המונח, היא כשאתה חושב על משהו למשך זמן רב יותר ממה שאתה צריך. במילים אחרות, זה לא לחשוב על משהו שוב ושוב. מניסיוני, הגהה מהירה...
המשך לקרואשיחה אמיתית: כשזה מגיע ניהול זמן, אין לי את הרקורד הטוב ביותר. בעוד שרוב האנשים יכולים להפיק תועלת מיכולות ניהול זמן משופרות, מעקב אחר הזמן והשימוש בו באופן פרודוקטיבי נראה כי הוא האובדן של דו דו קוטבי קִיוּם.ריכוז הוא אתגר מתמיד כשיש לך דו קוטביבניגוד לסטריאוטיפ, מַניָה ו היפומאניה לא בהכרח הופכ...
המשך לקרוא
גישה מיידית שחק את הסמינר המקוון בחינם והורד את מצגת השקופיות של "טוב לעסקים: כיצד הפרעות קשב ו...
אתה יכול לנצח חרדה לא משנה כמה הוא חזק או כמה זה מפריע לחיים האיכותיים שאתה רוצה לחיות. אמנם יש ד...
יש מגנט בגודל 3 אינץ 'המרובע לדלת המקרר שלי ועליו כתוב תזכורת קטנה אך עוצמתית: "אל תהיה כל כך קשה...