MENTAL HEALTH

הפרעת אכילה זלילה ודיכאון הפכו אוכל לחבר היחיד שלי

August 12, 2020 גרייס ביאלקה

יש אנשים שלא מבינים זאת, אך הפרעת אכילה משולבת בשילוב עם דיכאון יכולה להפוך אוכל לחבר היחיד שלך. כאשר אכילה זלילה מנהלת את חיי, חוויתי גם דיכאון גדול. אני לא יודע מי הגיע למקום הראשון, הפרעת האכילה או הדיכאון המוזרם, אבל התרחשות משותפת של דיכאון שכיחה בקרב אלה עם הפרעות אכילה (הפרעות דיכאון והפרע...

המשך לקרוא

טיפים להפסקת אכילת זלילה בלילה לתמיכה בשחזור ED

August 12, 2020 גדרות הולוליי

ניסיון להפסיק לאכול זלילה בלילה אינו עניין של כוח רצון בלבד - במיוחד אם סבלת או סובל מבעיה הפרעת אכילה. אני יודע ממקור ראשון עד כמה מצוקה של התנהגות זו יכולה להיות לאלה מאיתנו שנאבקים להחזיר את השליטה מהמחלה הממוקדת באוכל, אך הטיפים שעומד לחלוק יכולים לעזור. תפסיק לאכול בלילה בזכות ההבנה מדוע אתה...

המשך לקרוא

מה חוסם את התאוששות PTSD שלך: רשימה

August 12, 2020 מישל רוזנטל

אתה מחליט שאתה רוצה לרפא מ- PTSD. הספקתם לחיות עם חרדה גבוהה, סיוטים, דיכאון, שינויים במצב הרוח הרגשי, התחושה שפשוט היציאה מהבית מביאה מפולת של עודף יתר. אז אתה מרים את רצועות האתחול שלך, מהדק את החגורה שלך, קשור את עצמך פנימה ומטיל את הצעד: אתה מושיט עזרה, מקבל האבחנה שלך, חנך את עצמך לגבי אפשרו...

המשך לקרוא

רגוע מתחיל בבית: כיצד ללמד מיומנויות ויסות רגשי

August 12, 2020 התמזגות וכעס

כישורי ויסות רגשי (הידועים גם כוויסות עצמי) מאפשרים לנו לעבד חוויות ורגשות קשים מבלי שהופעלו יתר על המידה או שיצאו מכלל שליטה. עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD) הפוגעת בתפקוד המנהלי ובכך משפיעה על ניהול יעיל של תשומת לב, זמן ורגשותינו, תגובתיות רגשית אינטנסיבית יכולה להיות משבשת כמו כמעט כל סימפט...

המשך לקרוא

פנה לקהילה שלך לקבלת תמיכה ב- DID

August 12, 2020 ורס קריסטל

קבלת תמיכה קהילתית כשחיים עם הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID) היא חלק חשוב בהתמודדות עם ההפרעה. DID יכול להרגיש כמו נטל בדרכים רבות יותר מאחת. בנוסף להתמודדות עם מספר השיחות שמתרחשות במוחך, אתה צריך לשמור על "הקליפה החיצונית" שלך, או על החלקים שאנשים אחרים מתקשרים עימם הרבה יותר. מה אתה עושה כאשר הא...

המשך לקרוא

כיצד התזונה שלך משפיעה על חרדתך

בשנים האחרונות התעניינתי מאוד ללמוד יותר כיצד משפיע מה שאני אוכל על מצב רוחי בריאות נפשית. ליתר דיוק מצאתי שזה מועיל ללמוד כיצד דיאטה יכולה להשפיע על חרדה.כשהייתי בבית הספר לתואר שני, שלי חֲרָדָה היה בשיא של כל הזמנים. הלהטטתי בעבודות, בבית ספר, במשפחה, בעבודה עם לקוחות ותחומי אחריות אחרים. הייתי...

המשך לקרוא

מדוע זה נעשה גרוע יותר לפני שזה ישתפר

August 12, 2020 מייגן גריפית '

כששמעתי לראשונה שפעם התחלתי ממש לחפור לי טְרַאוּמָה, הדברים היו מחמירים לפני שהם ישתפרו, חשבתי שהבנתי. חשבתי שזה אומר שהכרה בכאבים שלי תגרום לי יותר כאבים בהתחלה, אבל אז זה היה נרפא ואני אעשה זאת להשתפר." ידעתי שזו דרך תמימה להתבונן בדברים, אבל עדיין האמנתי שזה יהיה בדרך כלל תהליך. ילד, טעיתי.המו...

המשך לקרוא

פגיעה עצמית, דימוי גוף ירוד ועלייה במשקל כתוצאה מסמים

August 11, 2020 מרטינה הילות

פגיעה עצמית, דימוי גוף לקוי והפרעות אכילה נוהגות לעיתים קרובות יחד. אחרי הכל, דימוי גוף ירוד הוא משהו שרבים פוגעים עצמיים משתתפים לעתים קרובות במשותף, ושדימוי גוף לקוי יכול להפוך להפרעת אכילה. פיתוח קשר בריא עם גופנו הוא צעד מכריע לקראת החלמה.פגיעה עצמית ודימוי הגוף המסכן שלילפני מספר שנים היה לי...

המשך לקרוא

האם הפגיעה העצמית שלך מחמירה? הנה מה לעשות

August 11, 2020 קים ברקלי

איך אתה יכול לדעת אם הפגיעה העצמית שלך מחמירה? פציעה עצמית, כמו הרוב הפרעות בריאות הנפש, קיים בספקטרום. יש אנשים שרק אי פעם עוסקים במינוריות יחסית מעשי פגיעה עצמיתבעוד שאצל אחרים המצב עשוי להיות חמור יותר. אם אתה חושד שהפגיעה העצמית שלך הולכת ומחמירה, חשוב לא רק להכיר את האמת הזו, אלא גם לנקוט בצ...

המשך לקרוא

המראה של דו-קוטבי מקוון בעל תפקוד גבוה

August 11, 2020 נטשה טרייסי

חלקם עם הפרעה דו קוטבית מופיעים ברשת בתפקוד גבוה. אני אחד מהם, לפי כמה מהעוקבים אחרי. אבל מקוונים דו-קוטביים בעלי תפקוד גבוה זה לא אותו דבר כמו דו-קוטבי בעל תפקוד גבוה בחיים. המשך לקרוא כדי ללמוד מהי באמת הפרעה דו-קוטבית המתפקדת וכיצד היא נראית באופן מקוון ואישי.מהו דו-קוטבי בעל תפקוד גבוה?הפרעה ...

המשך לקרוא