סטיגמה-בושינג: "אני מספיק"

לבן יש חבר. חבר אמיתי. הם בעצם להתרועע. אתמול בערב, "הבנים" היו עד השעה שתיים בלילה במשחק וידאו, ואני עומד להסיע את שניהם לבית הספר כדי שיוכלו לגמר. הם למדו. אכפת להם מהציונים שלהם. הם מדברים על חיים, פילוסופיה, אוכל אהוב ותוכניות טלוויזיה, ופשוט דברים יומיומיים ישנים.

זה - כפי שאתה אולי כבר יודע - נראה כמו נס.

זה כאילו שבן סוף סוף מקבל את ההתבגרות שלו - השנים סכיזופרניה גנב, לאט ואז כמעט לחלוטין, עד שהחל להתייצב עם טיפול סכיזופרניה נכון ואז מתחילים לבנות מחדש.

חזה סטיגמה כדי לעזור לטפח מערכות יחסים

בהחלט תסמינים של סכיזופרניה יצר את המכשול הגדול ביותר. אבל ה סטיגמה שמגיע עם מחלת נפש הגיע תוך שנייה קרובה - ועדיין עושה זאת.

זו הסיבה שהחברות החדשה הזו - ולמרבה השמחה, כמה אחרים אוהבים אותה - היא כה מופלאה. בן, לאחר שנים שהסתיר את מחלתו, מוצא סוף סוף כמה חברים שיודעים מי הוא. לא כולם יודעים כמו אחרים, אך כל צעד קטן לקראת קבלה יכול לעודד אחרים.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "170" caption = "קהילה תומכת מוסיפה להערכה עצמית"][/ כיתוב]

החבר הספציפי הזה גם יודע שבן לוקח תרופות, מכבד את לוח הזמנים שלו לקחת אותם ולא פסק דין בגלל זה. למה? אולי הוא לקח את הזמן להכיר את בן ומבין שזה לא משנה.

יחסים חשוב יותר.

אני יודע שזה עזר לבן להרגיש פחות נבוך מהאבחנה שלו - לפחות סביב החבר הזה. וחוויה טובה אחת יכולה, לדעתי, לשתול זרעים לאחרים.

הפחתת סטיגמה של מחלות נפש באמצעות חינוך

החדשות האלה הגיעו רק מד"ר תמרה דיילי, פרופסור לבריאות הנפש (מאונט יוניון) ועו"ד, שהזמין אותי לדבר השנה על הסיפור שלנו. זה מראה את השפעת החינוך כנגד סטיגמה:

רציתי ליידע אותך שכמה מתלמידי השתמשו בשיחתך בהר יוניון כפרויקט של סטיגמה. הם גייסו אנשים שיבואו להרצאה. אולם לפני שהגיעו התלמידים שאלו אותם שאלות על אמונותיהם וגישתם ביחס לסכיזופרניה. התגובות שלהם היו בקנה אחד עם הסטראוטיפים שכולנו מכירים טוב מדי. לאחר ההרצאה הם שאלו אותם שוב את אותן השאלות וגילו שההודעה שלך עברה להם בבירור. עמדותיהם השתנו לנוע לעבר חמלה והבנה. אתה עושה את ההבדל!

סטיגמה-קורבן. כה חיוני. האויב? הצמד שיפוט. בעל הברית?

[הכיתוב id = "attachment_NN" align = "alignright" רוחב = "170" הכיתוב = "תזכורת לחיזוק סטיגמה"][/ כיתוב]

הבנה, למידת העובדות, פתוחה לשינוי דעתו. ולהיות פתוח לגבי מחלות נפשיות - כמו גם כל אלה בלוגרים בתחום בריאות הנפש כאן מקום בריא- אני מקווה, יעזור ליצור ולקדם הבנה זו.

קבלה עצמית היא צעד ראשון חשוב

זו אולי קלישאה עייפה על אהבה: "ראשית, אהבה וקבל את עצמך" - אבל כמו קלישאות רבות, הוא מבוסס על האמת.

ככל שבן יכול לקבל את המציאות היכן שהוא נמצא, כך הוא ירגיש שהוא מתקבל על ידי אחרים - ויידע על אילו חברים הם צריכים לסמוך. לא כל כך קל כאשר מתמודדים עם אבחנה (ולעתים קרובות תווית) של מחלות נפש.

כמו כולנו, בן נושא רשימה פנימית משלו של דברים שהוא מרגיש שהם חוזקות, ואלו שהוא מרגיש פחות בטוח לגבים. רשימה אחרונה זו עשויה לכלול: מכור למריחואנה ב התאוששות (זה, עכשיו, מקור לגאווה, בין השאר בזכות הקהילה בפגישות "אנונימיות" - שם הוא גם מתגבש חברויות), בחור צעיר המטפל בסכיזופרניה (זה, עדיין לא כל כך קל לו), אדם שלוקח תרופות פסיכיאטריות פעמיים ביום (גם לא קל).

לאחרונה עזרתי להקל על פגישה של "מועדון האושר"אצלנו מועדון ICCD - חברים מאובחנים כחולי נפש משמעותיים. דנו ב"מיני-מנטרה "(אחד משבעה שאני מלמד כחלק מ Happier Made Simple מצגת):

"זה טוב." (זה ביטוי שעוזר לנו להתמקד בהערכה)

אחד החברים הרים את ידה לתרום את "המנטרה" היא משתמשת כשהיא מתחילה להרגיש רע עם עצמה, או על חייה:

"אני מספיק."

וואו. (אני תמיד לומד יותר ממה שאני מלמד במפגשים האלה.)

אני מספיק. טוב, להערכה כלפי פנים. לקבלה עצמית. הזרע החשוב לגידול אהבה יותר. תודה.

אז כולנו עובדים יחד כדי להפיג את הסטיגמה - וזה כולל טיפולי סטיגמה שאנו עושים כלפי פנים (סטיגמה עצמית). אתה מספיק. זה לא אומר שאנחנו לא רוצים לגדול זה רק אומר שאנחנו להעריך איפה אנחנו, ו כמה רחוק הגענו.

ככל שבן מרגיש יותר כך הוא ימשיך לצמוח.

כמו שכולנו.