דיכאון ותשומת לב, בעיות ריכוז
האם דיכאון משפיע על ריכוז?
לצערי, דיכאון קשור לכמה סוגים של ליקויים קוגניטיביים ותחום גירעון אחד נמצא בתשומת לב. אי יכולת להתמקד בדיכאון שכיחה. למעשה, "יכולת ריכוז מופחתת" היא אבחנה רשמית סימפטום של דיכאון בגירסה האחרונה של המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות (DSM-5), המדריך המשמש לאבחון כל מחלות הנפש. בשילוב עם נפוצים אחרים ליקויים קוגניטיביים הקשורים לדיכאוןכמו ליקויים בזיכרון ועיבוד המחשבה, בעיות דיכאון וקשב יכולות להקשות מאוד על למידה ושמירה על מידע.
גורם לבעיות קשב בדיכאון
לא ידוע ספציפית מה גורם לבעיות קשב בדיכאון. זה עשוי להיות קשור להתכווצות של חומר המוח האפור שנמצא בדרך כלל אצל אנשים עם הפרעה דכאונית קשה. מה שכן ידוע הוא ששני האנשים הסובלים מדיכאון ואנשים הסובלים מדיכאון דו קוטבי חווים בעיות ריכוז ובני נוער ומבוגרים הסובלים מדיכאון חווים קוגניטיבי זה גירעון. עייפות, סימפטום נוסף לדיכאון, עשויה גם לשחק תפקיד בהשפעה שלילית על טווח הקשב.
ראוי לציין שחלקם תרופות נגד דיכאון המשמשות לטיפול בדיכאון יכולות להיות תופעות לוואי קוגניטיביות כמו בעיות קשב. אם בעיות אלה מתעוררות לאחר התחלת תרופה, הרופא המטפל עשוי להחליט לשנות את המינון או את סוג התרופה. (
תרופות פסיכיאטריות: שימושים, מינון, תופעות לוואי)כמו כן, אנשים רבים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז (ADHD) חווים גם דיכאון וכאשר מחלות אלה נמצאות יחד, הם עלולים להרכיב אחד את השני.
כיצד דיכאון וחוסר יכולת להתמקד משפיעים על אנשים?
כמובן שכל דבר שדורש התייחסות מתמשכת מושפע לשלילה מבעיות דיכאון וריכוז. זה כולל דברים כמו:
- קריאת ספר
- לעסוק בשיחה מעמיקה
- לשים לב לסט הוראות / הוראות
- צפייה בסרט
ומכיוון שדיכאון גורם לבעיות קשב, לעתים קרובות הפרויקטים נותרים למחצה ולא גמורים. למרבה הצער, האדם הסובל מדיכאון עשוי לראות בכך כישלון מצידו ולא לראות את זה במה שהוא: סימפטום לדיכאון.
בנוסף, משימות הדורשות תשומת לב חלוקה, כמו ריבוי משימות, סובלות גם הן במהלך דיכאון. עיסוק בשיחה תוך כדי השלמת משימה אחרת הוא דוגמא למשהו שיכול להיות קשה מאוד. דיכאון וחוסר ריכוז עשויים להשפיע לרעה על העסקתו של אדם כאשר לרוב נדרש ריבוי משימות.
טיפול בבעיות דיכאון וריכוז
אין טיפול ספציפי לבעיות ריכוז בדיכאון אך ישנן טכניקות בהן משתמשים לטפל בחסרים קוגניטיביים בדיכאון ובכלל. זה יכול לכלול דברים כמו תרגילים ותרגילים, למידת אסטרטגיות פיצוי ושימוש במכשירים חיצוניים (כגון מקליטי קול) לשיפור, או לעמידה סביב, ליקויים קוגניטיביים.
