זועק דיכאון דו קוטבי

לפעמים "זועק" הכאב במצב רגשי עובד. פשוט עשיתי את זה עם חבר. היא, באהבה, ישבה מולי כשבכיתי על סיטואציה שקשה לי. וזה הצליח. הרגשתי טוב יותר, לאחר שזעקתי את רגשותי. אבל פעם אחת, מטפל אמר לי "לזעוק" את שלי דיכאון דו קוטבי. במקום להילחם בדיכאון ולדחוק את הרגשות, הוא אמר לי שיש לזעוק את הדיכאון הדו קוטבי שלי.

אל תפסיק לבכות

התיאוריה של המטפל הייתה שלעולם לא הרגשתי טוב יותר כיוון שאני מפרגנת את רגשותי ולא מאפשרת להם לנהל את הקורסים שלהם. עצבות ואבל, אחרי הכל, יש סוף. אף אחד לא בוכה לנצח, לא משנה כמה אתה מרגיש באותה תקופה.

אז אני, בסומך על המטפל הזה, התחלתי לבכות בגלל הכאב של הדיכאון הדו קוטבי שלי ולא הפסקתי. ולא הפסקתי לבכות ולא הפסקתי לבכות. שכן, כמו תמיד. למען האמת, הפגישה שלנו הגיעה לסיומה ועדיין לא יכולתי להפסיק לבכות, אז הוא הכניס אותי לחדר הסמוך בו התייבבתי עוד יותר.

האם "זעקתי?"

הבעיה הייתה שלא "זעקתי". הבכי שלי מעולם לא הפסיק. הכאב שלי מעולם לא פחת. הסיבות לעצבות שלי - דיכאון דו קוטבי - מעולם לא השתפרו. יכולתי לבכות כל היום ושם, תרתי משמע, אין סוף לדמעות.

(במקרה שלעיל ממש פגעתי בעצמי להפסיק את הבכי. זה אחז בי כזה שזה מה שנדרש כדי להחזיר את עצמי למראית עין של מציאות.)

אני לא מאשים את המטפל שלי בהעלאת ההצעה הלא מועילה הזו. אחרי הכל, זה לא כמו ששום דבר אחר עובד כך שאחיזה בכל קש ישן צריך לפעמים לעשות.

זועק דיכאון דו קוטבי

אז התיאוריה שלי היא שאתה לא יכול "לזעוק" דיכאון דו קוטבי. הסיבה לכך היא שאין שום מסקנה טבעית או סיום לדיכאון שכן אין גם התחלה טבעית לכך. דיכאון דו קוטבי קורה במוח שלך - לא בחיים שלך - כל כך לבכות על זה לא מרגיש קטארטי זה פשוט נגמר בספירלה כלפי מטה וגורם לך להרגיש גרוע יותר.

עכשיו, אל תבינו אותי לא נכון, אני לא אומר שאסור לך לעולם בוכה כשאתה סובל מדיכאון דו קוטבי - לפעמים זה קורה ולפעמים זה נחוץ - כל מה שאני אומר זה שאתה לא יכול לצפות "לזעוק" את הדיכאון הדו קוטבי שלך טוב יותר. בכי כואב. המשך לבכות כואב יותר זמן. פשוט אין שם טוב.

אני חושב שההצעה לזעוק את הכאב שלך היא רק משהו שעולה מכיוון שאנשים עדיין לא יודעים מה ההבדל בין מחלות נפשיות לרגשות רגילים כי אם יש דבר אחד שלמדתי, זה שהרגשות שלי הם כל דבר מלבד רגיל. לכן טכניקות התמודדות רגילות - בכי על כתף של חבר - פשוט אינן מועילות. ומה שאנו, כמו שאנשים עם דו קוטבי צריכים לזכור, זה שלא אשמתנו שדיכאון דו קוטבי לא יצעק. זה רק המוח שלנו. ואנחנו רק צריכים לעשות הכי טוב שאנחנו יכולים עם זה.

אתה יכול למצוא נטשה טרייסי בפייסבוק או Google+ או @Natasha_Tracy בטוויטר או ב פילבול דו קוטבי, הבלוג שלה.