התמודדות עם מנגנוני הגנה בהתמכרות

למקרה שלא ידעת כבר, התמכרות הוא שקרן. היא תעשה ככל יכולתה כדי לשמור על עצמה בחיים. אחת הדרכים העיקריות לכך היא היא באמצעות מנגנוני הגנה. מנגנוני הגנה הם פשוט דפוסי מחשבה / התנהגות בהם מכורים משתמשים כדי להמשיך בדרכנו להשמדה. הם באים בצורות רבות ואני הולך לכסות רק כמה מהבולטים יותר:

סוגי מנגנוני הגנה

הכחשה - סבא של מנגנוני ההגנה. "אין לי שום בעיה !!!" הייתי צועק. בינתיים, הבריאות הגופנית והנפשית שלי הכתה מכות, והכל בשם שלי היה לי "זמן טוב." המציאות האומללה היא שכשהייתי בהכחשה, הפסדתי כל כך הרבה ...יחסים, עבודות, שלא לדבר על שום מראית יושרה שהיתה לי אולי.

מאשימה - זה קורה כאשר המכור מסרב לקחת אחריות אישית על מעשיו ואז מטיל את האשמה על אחרים. לדוגמה, כשהייתי בהתמכרות פעילה ועברתי תאונה במכונית של אמי, האשמתי את הנהג השני במקום לחייב את מעשי הבלתי אחראיים.

שקר - בהתמכרות שלי, שקרתי המון. שיקרתי על כל דבר מהמקום אליו אני הולכת, למי שהייתי איתו, לאמר שאני לא תחת השפעה (כשהייתי במציאות). הדבר המצחיק הוא שחשבתי שאני מסתלק מהדברים האלה, אבל במציאות אנשים ידעו שאני משקר ויקראו לי לדבר על זה.

רציונליזציה

- "זה סוף השבוע!" הייתי אומר. כאילו זה תירוץ לצאת ולהתעלות. "לא כולם?" הייתי מכריז. החשיבה שלי הייתה מוטה. שניתי הושלתי כל כך התמכרות ומחלות נפש שהבנתי שהמעשים שלי היו "נורמליים" או כל מה שזה אומר. שוב, אחרים ראו שיש לי בעיה אבל אני מתעלם.

אלה רק כמה. ישנם רבים אחרים: מניפולציה, השלכה, אינטלקטואליזציה. והרשימה עוד ארוכה, ועוד ועוד. מערכות יחסים הן תחום מסוים המושפע ממנגנוני ההגנה. כתוצאה מהשקר, הרציונליזציה והתנהגויות שליליות אחרות, האמון בסופו של דבר מושחת. זה יכול לקחת שנים להחזיר כל תחושת אמון, אם בכלל.

קבלה היא המפתח

אז איך ניתן להתגבר על השימוש במנגנוני הגנה? זו שאלה טובה. המפתח, אני מאמין, טמון בקבלה. לרוע המזל, לפעמים זה יכול לבוא כתוצאה מאירוע משמעותי שמשתנה בחיים, כמו האלכוהוליסט המקבל DWI או מכור שמאבד עבודה כתוצאה מהשימוש בה. לא משנה מה הסיבה, קבלת מחלה של אדם היא קריטית. באמצעות קבלה אנו מסוגלים להשתחרר מהשעבוד של מנגנוני ההגנה שלנו. זה כמו היכולת להביט דרך חלון שהיה פעם מלוכלך. לאחר מכן נוכל לראות את היופי של העולם סביבנו.