מה לעשות כשאתה היפומני מה- Bipolar

אנשים רוצים לדעת מה לעשות כשהם היפומני מדו קוטבית. האם עליך להישאר בהיפומניה זמן רב ככל האפשר אם אתה נהנה מזה? האם כדאי לך לנסות למתן את זה בדרך כלשהי? האם כדאי לך לנסות לסיים את ההיפומניה הדו-קוטבית במהירות האפשרית? לאנשים יהיו מחשבות שונות על המחשבה הזו, אבל הנה המחשבות שלי על מה לעשות כשאתה היפומני בגלל דו קוטבי.

התקפות היפומניות דו קוטביות

אז אני יושב כאן והמוח מירוץ - שר שירים וכותב מאמרים, בעיקר - עם כל כך הרבה קטגוריות של מחשבה זה בזה זה כמעט בלתי אפשרי לבחור אחת מהקודמות. אני ממשיך לשיר ביטוי מסוים של מוזיקה שוב ושוב ואני מדבר בזרמים לעצמי מאוד צפוף ומירוץ חשבתי ואני מתנדנד קדימה ואחורה המחשבות שלי מהירות מכדי להקליד והחתולים שלי מסתכלים עלי ויודעים שמשהו כן שגוי.

אני כמובן היפומני.

ההיפומניה היא כמעט לא סוף העולם - עבורי בכל מקרה. (אנשים שונים ואנשים מסוימים יכולים בהחלט לפוצץ את חייהם כאשר הם היפומניים. אנשים הם יחידים בדרך זו.) אבל מה שלמדתי הוא שככל שאתה הולך רחוק יותר אתה נופל אחר כך ומכתש גדול יותר ונפילתך ונצטרך לטפס ממנו. ככל שה- היפומאניה, הדיכאון הבא גרוע, לפי הניסיון שלי.

מה לעשות כשאתה היפומני - האם אתה צריך להישאר בהיפומניה?

יש אנשים שטוענים שהם אוהבים היפומניה ולכן הם שואפים להישאר בה זמן רב ככל האפשר. ובכן, אם זה אתה, זה העסק שלך אבל אני לא הייתי ממליץ עליו. יתכן שהבעיה בהיפומניה אינה ההיפומאנית עצמה, אלא הדיכאון שעליך לשלם עליו, וההיפומניה אכן מאוד יקרה.

ואני יודע, מכל הניסיון שלי עם דיכאון דו קוטבי והיפומניות דו קוטבית שגובהו הרגע (אני לא נותנת להם להחזיק מעמד לאורך זמן או לעודד אותם) לא שווה את ההכאה המוחלטת שאקבל לאחר מכן. ברצינות, הדיכאון האחרון שלי לאחר היפומניה גרם למוח שלי להרגיש שהוא מתפוצץ ולקח שבועות של שינה בעיקר כדי להחזיר אותו שוב.

אתה בהחלט חייב קבל תובנה זו בכדי להכריח את עצמך לנטוש אפילו היפומניה נעימה, כך שלא תסתכן, ובכן, מוות בצד השני.

מה לעשות כשאתה היפומני - איך לצאת מההיפומניה

אנא אל תשקול את כל אלה כהמלצה רפואית. אני לא דוקטור. קח רק תרופות כפי שנקבע על ידי הפסיכיאטר שלך.

הדרך האישית שלי לצאת מהיפומניה היא לישון. עכשיו, הרבה אנשים עם היפומניה דו קוטבית תגיד לך שהם לא יכולים לישון. אני מבין. זו הסיבה שיש לי תרופות שינה. אני לוקח תרופות נוספות והולך לישון (בשעה קבועה) וכשאני מתעורר, אם ההיפומניה לא היו הרבה זמן, זה ייעלם למחרת בבוקר ואני אהיה בקו הבסיס. אם הייתי מעודד את ההיפומניה, וזה נמשך כמה ימים, יתכן וזה לא יצליח.

במקרה של היפומניה חמורה יותר, אשתמש בשני הרגעה וגם בתרופות שינה יחד (על פי הוראות הרופא. אל תיקח רק מה שאתה רוצה). זה ירגיע אותי במהלך היום ואז יכריח שינה בלילה וזה בדרך כלל יסיים את ההיפומניה, אבל אני עלול לסבול מדיכאון בכל מקרה, מכיוון שלא ניזמתי את ההיפומניה מספיק מוקדם באיבו. (יש אנשים שנמנעים ממצבי הרגעה במצבים אלה ועשויים להשתמש בתרופות אנטי-פסיכוטיות על פי הצורך וגם זה עובד.)

כמובן, יתכנו דרכים אחרות לבטל את שפע האנרגיה יתר, כמו למשל לבצע פעילות גופנית נמרצת, מדיטציה, עשיית יוגה או לעשות דברים אחרים שאתה יודע להרגיע אותך. עכשיו, כל זה לא עובד בשבילי אבל זה לא אומר שזה לא יעבוד כאופציה ללא סמים עבורך.

אני יוצא מההיפומניה שלי

בכנות, למרות שההיפומניות אינן בהכרח כואבות, אני לא אוהבת אותן בכל זאת מכיוון שאני מודעת לכך שאני פועלת ומרגישה משוגע. אני יודע שאני לא נמצא כמעט בשגרה שלי וזה גורם לי לאי נוחות. אני יודע שפחות סביר שאצליח לשלוט בעצמי ואני לא אוהב את זה. אני יודע שאם זה יחמיר, הדיכאון הנגרר ימעך אותי ואני נואש להימנע מכך. בקיצור, זה לא אני, ואני יודע את זה.

אז אני יוצא מההיפומניה הדו קוטבית הזו על ידי נקיטת פעולות לסיומה. אם תבחר לעשות את אותו הדבר תלוי בך, אך לא משנה מה, אל תדבר עם הפסיכיאטר או המטפל שלך בגלל שזה יכול להיות התחלה של שביל מאוד סלעי ומסוכן ויש לשים לב למישהו שאתה הולך בו.

אתה יכול למצוא נטשה טרייסי בפייסבוק או Google+ או @Natasha_Tracy בטוויטר או ב פילבול דו קוטבי, הבלוג שלה.

תמונה שסופקה על ידי דרו מקללן.