האם חרדה היא מחלה נפשית? (שבוע מודעות למחלות נפש)

יתכן שלמדת איפשהו שחרדה היא מחלה נפשית. חרדה הוא כל כך חלק מהמצב האנושי שכמעט כל אחד מאיתנו ברחבי העולם חווה אותו לפעמים. האם זה אומר שלכל העולם יש א מחלת נפש? כחלק משבוע המודעות למחלות נפש, בואו לחקור האם חרדה היא מחלה נפשית.

הבנת חרדה לשבוע מודעות לחולי נפש

התשובה הלא כל כך פשוטה לשאלה על מצבה של חרדה כמחלה נפשית היא: זה תלוי. חרדה אכן יכולה להיות מחלה נפשית המאובחנת וכך מסווגת ככאלה הפרעת חרדה. זו יכולה להיות גם חוויה שמשפיעה בריאות נפשית ורווחה אבל היא לא ממש מחלה נפשית.

הדרך הטובה ביותר לבדוק עם מה בדיוק אתה מתמודד היא לראות את נותן הטיפול העיקרי שלך או בריאות הנפש מקצועי כמו פסיכיאטר (לעיתים קרובות, פגישה עם פסיכיאטר דורשת הפניה מרופא ראשוני), פסיכולוג, או מטפל / יועץ. הוא או היא ידברו איתך כדי ללמוד על הסימפטומים שלך וחומרתם. נותן שירותי הבריאות שלך ישקול איתך כמה חרדה משפיעה לרעה על חייך כדי לקבוע אם החרדה שלך היא מחלה נפשית או אם מדובר בחרדה "רגילה".

מהי חרדה רגילה?

חרדה היא אותה חוויה מתסכלת, מעצבנת, אומללה לחלוטין, של חשיבה, הרגשה ואפילו התנהגות (הימנעות היא התנהגות נפוצה שמונעת על ידי חרדה). כמה דוגמאות כוללות:

• חרדה הקשורה למתח, כמו דאגות ופחדים הקשורים למצב מסוים
• חרדה קיומיתכלומר, מפושטת, חרדה מהקיים ומהחיים בכלל
• פרפקציוניזם וחרדת ביצוע, הכרוכה בלחץ להיות מספיק טוב או טוב יותר
• חרדת יחסים, מעורבים מערכות יחסים רומנטיות, הורות, חברויות, ועוד

אין בזה שום דבר "רגיל". חרדה נמצאת מחוץ למחשבותיו הרגשות, הרגשות וההתנהגויות של האדם באופן קבוע וזה משבש את חייו ורווחתו. סוג זה של חרדה, לעיתים קרובות חלק מהפרעת חרדה, לרוב אינו חמור או ספציפי מספיק כדי לאבחן בפני עצמו כהפרעת חרדה. ישנם קריטריונים מאוד ספציפיים להפרעות חרדה.

כאשר חרדה היא מחלה נפשית: הפרעות חרדה

כאשר החרדות לעיל ודאגות אחרות הופכות חמורות עד כדי כך שהם מפריעים ליכולתו של מישהו לבצע משימות יומיומיות, יתכן ומצדיק אבחנה של הפרעת חרדה. בעוד שלכל הפרעה יש קריטריונים משלה, באופן כללי, חרדה חייבת להיות כמעט כל יום למשך שישה חודשים לפחות.

הפרעות חרדה כוללות:

• הפרעת חרדת הפרדה- קושי קיצוני להתרחק מאדם אהוב; בעוד שהם קשורים לילדות, מתבגרים ובני נוער יכולים לפתח גם הפרעת חרדת נטישה
• פוביה ספציפית- פחד קיצוני הקשור לאובייקט מסוים או למצב מסוים
• הפרעת חרדה חברתית (פוביה חברתית)- מחלה המונעת מאנשים ליצור קשרים עם אחרים
• הפרעת פאניקה- הפרעה הכרוכה בדאגה מוגזמת מפני התקף חרדה שמובילה לעתים קרובות להתקפי חרדה גוברים
• הפרעת חרדה כללית- מחלה הכרוכה בדאגה מוגזמת ובלתי נשלטת על מצבים מרובים

חרדה היא אומללה ולא משנה איך אתה חווה אותה. לפעמים, כאשר התסמינים חמורים, ארוכי טווח וספציפיים, החרדה הופכת להפרעת חרדה והיא מחלה נפשית. לא משנה כמה החרדה שלך קשה או קלה, אתה יכול לטפל בה ולנהל אותה. אם חרדה היא מחלה נפשית או לא, אינה חשובה לא פחות מהעובדה שאתה יכול להפחית אותה ולחיות טוב למרות זאת. אם אתה מרגיש שיש לך הפרעת חרדה, פנייה לרופא או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולה לעזור לך לחזור למסלול.

טניה ג'. פטרסון הוא המחבר של 101 דרכים לעזור להפסיק את החרדה, כתב העת להקלה על חרדות בן 5 דקות, כתב העת של מיינדפולנס לחרדה, המיינדפולנס. חוברת עבודה לחרדה, שובר חופשי: טיפול בקבלה ומחויבות בשלושה שלבים, וחמישה רומנים עטורי פרסים עטורי פרסים על בריאות הנפש אתגרים. היא מדברת גם לאומית על בריאות הנפש. מצא אותה ב האתר שלה, פייסבוק, אינסטגרם, ו טוויטר.