אסטרטגיית ניהול זמן חכמה עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז

אני אופטימי. החבר שלי אמר לי לפני כמה ימים, "הבעיה שלך היא שאתה מצפה לטוב ביותר, וכשהמציאות אינה עומדת בך ציפיות, אתה מאוכזב. " שיערתי שהוא מגיב על הסגנונות השונים שלנו מכיוון שהוא נוטה להיות יותר פסימיסט. ("לא, אני ריאליסט!" הוא כנראה יתקן [...]

אני אופטימי. החבר שלי אמר לי לפני כמה ימים, "הבעיה שלך היא שאתה מצפה לטוב ביותר, וכשהמציאות אינה עומדת בך ציפיות, אתה מאוכזב. " שיערתי שהוא מגיב על הסגנונות השונים שלנו מכיוון שהוא נוטה להיות יותר פסימיסט. ("לא, אני ריאליסט!", כנראה שהוא יתקן אותי כשהוא קורא את זה.) אבל מה שהוא בעצם אמר היה, רק ראיתי תוצאה חיובית למצב בו דיברנו. לא שקלתי אף אחד מהסיכונים. לכן, סביר להניח שהייתי מסנוור ממשהו בלתי צפוי, ומאוכזב בסוף.

היכולת לתת דין וחשבון על מכשולים פוטנציאליים היא דבר חשוב הפרעת קשב וריכוז אסטרטגיית הצלחה. אם משהו יפריע לך, מה תעשה? התחשבות בזה לפני כן תקל על ההתמודדות הרבה יותר אם זה אכן קורה. לדוגמה, נניח שיש לך א פרויקט גדול המיועד לעבודה או עבודת מונח שתגיע לבית הספר בעוד שלושה ימים. אתה מפרק את הפרויקט לחלקים הניתנים לניהול ומתזמן אותם ומתכנן לבצע שליש מהעבודה בכל יום. אסטרטגיה מצוינת עבור

הימנעות מדחיינות! אתה מסודר, בהנחה שהכל יתנהל לפי התוכנית.

אבל מה אם זה לא? בואו ונזהה כמה דברים שעלולים להשתבש בפרויקט הזה: אולי האדם שאתה מסתמך עליו כדי להשלים חלק ממנו אינו מספק. אולי שכחת מאירוע שתכננת לפני חצי שנה. אולי לא תוכל לעמוד בפיתוי לצפות במשחק סטילרס ביום שני בערב. אולי החבר הכי טוב שלך יתקשר ו פסיקת אתה.

כעת, לאחר שזיהיתם את הסיכונים, כיצד תוכלו להקל עליהם? עקוב אחר האדם שעוזר בפרויקט ושאל אם היא תעשה את החלק שלה בזמן. בדוק שוב את לוח השנה שלך כדי לוודא שבאמת יש לך את הזמן הפנוי. הגדר את ה- DVR להקלטת המשחק הגדול. הפיצו את המילה שאינכם זמינים לשוחח השבוע, ותכננו לכבות את הטלפון בזמן העבודה.

זיהוי מכשולים פוטנציאליים לפני הזמן, ביעילות ניהול זמןוהצבת הדברים למניעתם תגדיל את הסבירות שהכוונות הטובות שלך יגיעו לידי מימוש.

עודכן ב- 7 באוקטובר 2009