מדברים עם עצמכם: האם זה משוגע, או אסטרטגיה להתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז?
*** ערוך *** שלחתי לה בדוא"ל רשימה של כל הקשיים שבועיים לפני המינוי. זה נתן לה הזדמנות לקרוא את זה. בעבר לא עשיתי זאת ולא נתתי להם תמונה מלאה, נקבעו לי תרופות נוגדות דיכאון, הם לא עובדים עבור adhd / asd) זה מה שהמעריך אמר לי) אני מקווה שכשאקבל את התרופות הנכונות זה עלול להפסיק את ההתנהגות הזו, איבדתי את זה שנים, אני מבלה שעות בכל יום בעשייה כזו וגרוע יותר כשאני הורמונאלי. אני מגלה שאני פחות שמורה עכשיו על המשפחה, אני אפילו מדברת עם עצמי ברכב!
כשאמרת, "יש לי שיחות מלאות, אני יכול להעמיד פנים שמישהו שאני מכיר נמצא בחדר ומנהל איתו שיחה. אני מדבר, צוחק, צועק, מתווכח, בוכה לבד. מדי פעם אני מהנהר ויש לי שיחות שהלוואי שהייתי מתקיימת באותה תקופה, אבל בעיקר זה דברים אקראיים. אני מעמיד פנים שאני מפורסם / חשוב, אולי אפילו מעמיד פנים שאני מדבר עם ידוען. אני דן במגוון נושאים. לפעמים אני מעמיד פנים שאני מטפל שמדבר עלי אם זה הגיוני. " אני עושה את זה מאז שאני זוכר. אני עכשיו בשנות השלושים לחיי. אמא שלי תפסה אותי מדברת אל עצמי, או שמעה אותי והיא הייתה אומרת בתסכול, "עם מי אתה מדבר?! בדרך כלל הייתי אומר "אף אחד לא!", או "אני מתפלל!" היא הייתה אומרת שיש לי שיחות מלאות עם עצמי וזה לא נורמלי (יש לה גם ADD, אבל היא לא עושה את זה). היא לא טועה, אבל הייתי נבוכה או התביישת מכדי להודות בזה בפניה. נבהלתי שבן זוג או חבר קרוב יתפסו אותי במעשה כשאני חושב שאני לבד. בכיתי בלילה מתפלל מתפלל מתפלל שלילדים שלי לא יהיה את זה. אבל אני מרגיש כל כך טוב יותר כשאני "מעמיד פנים" שיש לי חברים דמיוניים, במיוחד אם מדובר בסלבריטאי שאני מעריץ, או אפילו סלבריטאים מפורסמים שמעמידים פנים שהם החבר שלי. כמה שזה נשמע מטורף ומטורף, זה גורם לי להרגיש כאילו מישהו מקשיב לי כשאני יכול; אני לא מתבטא באופן מלא בבשר ובדם ממש מולי. הייתי ככה מאז שהייתי כנראה בת 5. אני הרבה יותר טוב להסתיר את זה עכשיו, אבל זה עדיין קורה כשאני לבד. בכל פעם שאני לא עושה את זה אני מאזין למוזיקה האהובה עלי כדי להרגיע אותי או להוציא את המשימות / הפרויקטים שלי / לסיים ולהוציא את הרגשות שלי. מעולם לא חשבתי שאני לא שפוי, או "משוגע". אני חושב שאנשים אחרים פשוט לא חכמים או חכמים כמוני. אני נשמע יהיר, אבל ברצינות, זה מתסכל כשאתה מנסה להסביר את הדברים שלי לאנשים והם פשוט לא מבינים אותי. אני באמת חושף את עצמי כאן, אבל אני כבר לא מרגיש מפוחד עכשיו שלפחות אדם אחד נוסף כמוך עושה זאת. יש לי אמירה, אם אני אמצא אדם אחר "משוגע" (המכונה גם אינטליגנטי), אנחנו יכולים להיות "משוגעים" יחד. אני רוצה להודות לך באופן אישי, מעומק ליבי שאמרת מה עשית והיית פגיע בדרך זו. אין לך מושג כמה זה מנחם לדעת שאני לא לבד באורח החיים הזה. הפרעת קשב וריכוז היא ברכה בתחפושת, ואני לא מתכוון להתנצל על כך. אלה שלא מבינים שיכולים להיות אלה שטועים. יום אחד אכתוב ספר במסע שלי עם הפרעות קשב וריכוז, וה"בעיה "הזו תהיה בו. אלוהים יברך אותך על ששיתפת.
שלום שם! אני לא מאמינה! מעולם לא ידעתי שמישהו אחר עושה את אותו הדבר כמוני, אני מתכוון שהנחתי שמישהו היה צריך משהו, אבל זו עדיין הקלה מדהימה שמישהו יתאר גם את אותן בעיות. ידעתי שיש לי הפרעות קשב וריכוז מאז שהייתי בכיתה א 'ולקחתי גם תרופות נגד הפרעות קשב וריכוז שלי מאז. עשיתי זאת תמיד! למעשה פשוט קיימתי שיחה של עשר דקות שהעמיתי פנים שאני מקיים דיון עם כמה חברים ממש לפני שמצאתי את המאמר הזה! זה היה משהו שתמיד זכרתי שעשיתי ורוב הזמן אני עושה את זה כשמתלהבים ממנו רוצה לספר לחברים שלי משהו או להעמיד פנים מה הייתי אומר לאנשים אם הייתי בטוח מצבים. אני גם מדמיין שאני מדבר עם ידוענים או שאני אדם הרבה יותר מגניב ממני. באתי לראות את זה אנוכי ולא אחראי אבל מעולם לא הצלחתי להפסיק לעשות את זה ולא הצלחתי להבין מדוע
לאחרונה הבנתי כמה דברים שאני עושה שאני לא יכול לסבול קשורים למעשה ל- ADHD שלי. ולמרות שזו הקלה לקבל את התובנה החדשה הזו מדוע אני עושה את הדברים האלה, אני עדיין רוצה לעבוד על הפסקת ההרגלים האלה. אני מקווה שהדברים ישתפרו עבורך ואלוהים יברך. תודה שהודעת לי שאני לא לבד בביצוע זה. ❤️
הי, אני עוד אחד שעושה את אותו הדבר. תמיד חשבתי שזה בגלל שאבא שלי עושה את זה. לעתים קרובות אנו שומעים את אבי מדבר אל עצמו ומנהל שיחות מלאות תחת נשימתו על משהו.
עכשיו אני יודע שזה קשב וריכוז ואבא שלי מראה גם סימנים של הפרעות קשב וריכוז.
אני מדבר עם עצמי בראשי ללא הרף, במיוחד אם אני מבצע משימה ארצית. בעבודה בשבוע שעבר הייתי תקוע בחדר המלאי במשך כמה שעות כשהוא מפרק בגדים ולא יכולתי לעצור את הנפש משוטטת ושיחות ראש. לאמיתו של דבר הם התחילו לגרום לי להרגיש רופף. עכשיו אני צריך מוזיקה להאזנה או פודקאסט כשאני מבצע משימות משעממות, כך שהמוח שלי לא סתם ממשיך לרכוב על כל השיחות האלה, מכיוון שהוא מתיש.
אני מדבר עם אותם אנשים שאתה מזכיר בדיוק. אני מדמיין שיחות, פגישה עם אנשים ברחוב, מסיבות ארוחת ערב, ראיונות. אם אני צריך ללכת לאנשהו ולפגוש מישהו בפעם הראשונה, אני משחק את השיחות בראשי, איך עשויה להיות הפגישה, על מה נדבר. אני ממלמלת לעצמי כל הזמן, במיוחד במקלחת. זו הפעם הראשונה עבורי ללכת לאיבוד בשיחות הדמיוניות האלה.
אני לא יודע אם אנשים אחרים שומעים אותי. אני חושב שכשאני בפומבי הצלחתי לשמור את השיחה בראשי, במקום למלמל למרות שלפעמים זה יוצא קצת.
אני מתחיל לתהות אם המחשבות הללו פוגעות בבריאות הנפש שלי וגורמות לי חרדה, מכיוון שהעולם הדמיוני שאני רוצה לחיות בו, זה שבראשי נראה כל כך טוב יותר מאשר האמיתי עולם. ואני באמת מאחל שהייתי באותה אחת, במקום זו שאני. זה גורם לי לתהות אם אגיע אי פעם לאן שאני רוצה להיות בראש. כל החשיבה והחלום בהקיץ הזה על זה כל הזמן, הופכת אותי לדיכאון יותר מהמצב בו אני נמצא עכשיו. אבל עולם הראש כל כך נחמד. אני לא בטוח שאי פעם הייתי רוצה לוותר על זה!
לא פעם תהיתי איך אנשים עוברים את היום בלי לדבר בעצמם בקול רם. דבר מעודד נוסף עבורי לזכור הוא שגם לאיינשטיין היה ADD והוא דיבר בקול רם לעצמו כל הזמן. נאמר גם בקרב פסיכולוגים כי גאונים ואנשים אינטואיטיביים מאוד מדברים בעצמם בקול רם. אני משער שזה אומר שאנחנו בקבוצה טובה של אנשים.
אני גם ילד יחיד, ושונא עימות. אני תמיד מתבייש כשמדובר באנשים שאני לא באמת מכיר ומקפיאים.
יש לי שיחות על כל מה בראש שלי, ולעיתים קרובות אדבר על דברים שמטרידים אותי, אבל בראש אני אדם הרבה יותר בטוח בעצמי אז אני בחיים האמיתיים. הלוואי שיכולתי להיות האדם שבראשי לפעמים. זה שהוא חזק, מסוגל וכיפי ועומד בעצמם.
