איך להתיידד: מדריך למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז

"אין לי חברים."

זהו קינה נפוצה בקרב מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז, המתמודדים עם קשיים גדולים במערכת היחסים הקרובה. אנו נאבקים כדי ליצור את המבנים ולשמור על הפרוטוקולים שתלויים בהם חברויות להיות בזמן ולזכור שמות כדי למדוד את המילים שלנו בזהירות ולא להתקרב יותר מדי במהירות.

מילים לא מסוננות, רמזים חברתיים שהוחמצו, שכחה, ​​זריזות כעס ובעיות אחרות יכולות להעליב אחרים ולגרום להם לחשוב שלא אכפת לך. יתר על כן, ניהול מתח החיים עם הפרעות קשב וריכוז - עזרה לילד ללמוד לבדיקה, ארגון של ארוחות בערך שבוע, דאגה לנטילת תרופות - לרוב יש עדיפות על פני חיי חברה.

אבל חברים הם חשובים. מאוד חשוב. בספר אלקטרוני זה תלמדו את הדברים הבאים:

• כיצד להכיר חברים חדשים על ידי הצטרפות לקבוצות ופעילויות המעוררות שמחה
• כיצד ליצור קשר עם חברים ותיקים שאבדתם איתם קשר
• כיצד לנווט במסיבת קוקטיילים עם שיחות חולין, קשר עין ושמות שנזכרו
• איך להיות מאזין טוב יותר - וזוכר
• כיצד לתקן עם חבר שאיבדת

שימו לב: ספר אלקטרוני זה הוא PDF להורדה; זה לא נשלח.

מדוע מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז נאבקים עם חברות?

• חברות דורשות יחסי גומלין מילוליים, הקשבה טובה ומודעות לרמזים לא מילוליים. מרבית המבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מתקשים לבצע מיומנויות אלה בעקביות.
  instagram viewer
• מנדנדים לחיים מורכבים, הם מרגישים שלא נותרו להם מספיק אנרגיה כדי לשמור על קשרי חברות קרובים; חייהם דורשים זמן השבתה להתארגן מחדש.
• הציפיות החברתיות כוללות מוסכמות חברתיות כמו כרטיסי יום הולדת, פתקי תודה וכדומה. לעתים קרובות, הצ'ק-אין מועבר מרשימת המטלות של היום לרשימה של מחר, עד שהם מתעכבים במשך ימים, שבועות או חודשים.
• מבוגרים רבים עם הפרעת קשב וריכוז נושאים זיכרונות כואבים מחברויות שהשתבשו, ופחדים מפני תוכחה ודחייה מגבירים את הימנעותם.
• לאחר פער בתקשורת, ישנם מבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מתביישים בהימנעותם, וחוששים מתוצאותיה, כך שהם נותנים לחברות לחמוק במקום לנסות להסביר את שתיקתם.

כאן, מצא עצות ואסטרטגיות ממומחים שמבינים את האתגרים החברתיים העומדים בפני מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז באופן ספציפי. בפנים תמצאו טקטיקות ליצירת חברים חדשים, חיבור עם חברים ותיקים, הפיכת מאזין טוב יותר ושמירת קשרים חזקים לאורך שנים.

---

מדריך לחברים של 6 חלקים

• כיצד לפגוש חברים חדשים

  • כיצד לפגוש אנשים שמשתפים את תחומי העניין שלך ויתמכו בך.

• כיצד ליצור קשר עם חברים ישנים

  • איך לחזור לקשר עם חברים שאתה מתגעגע אליהם.

• כיצד לנווט מסיבת קוקטייל

  • כיצד לזכור שמות, למצוא נושאי שיחה ולשמור על המיקוד שלך.

• איך להיות מקשיב יותר

  • איך להאט, להפסיק לדבר ולזכור יותר ממה שנאמר.

• איך להישאר במגע

  • כיצד לחסוך זמן לחברים על בסיס קבוע.

• כיצד לבצע תיקונים

  • איך לסלוח ולחבר מחדש או להמשיך ללא חרטה.