טיפים להישרדות בחג: הדו קוטבי מחוץ לעיר

אני מבלה את חג המולד הזה בעיירה בה גדלתי, ישן בחדר האורחים של אמי. אני צריך להיות שם שבוע. שבוע עם הורים ואחים. שבוע של הודו ותפוזים זעירים. שבוע שבו אני מתחנן בשקט לחזור הביתה.

אבל אני מבין שחובות החג הן, ובכן, חובה, ולכן יש לי כמה שיטות לנסות לשרוד את זה.

כיצד להפוך את בריאות הנפש לעדיפות במהלך החגים

אל תשכח מי אתה, ואת מחלת נפש בה אתה נאבק מדי יום. זה מפתה להתנהג כמו כולם ולעשות מה שכולם עושים ולעזאזל הטורפדו. אבל אתה לא כמו כולם. בוא בינואר יהיו לך יותר משני קילו נוספים לדאוג, יהיה לך דִכָּאוֹן, או א מַניָה, או א ניסיון התאבדות, או אשפוז בו ניתן להתמודד. אלה הדברים שאתה עובד כדי להימנע מהם לאורך כל השנה, אל תיתן לחגים להפיל את המאמץ הזה.

צור את החלל שלך הרחק מהבית

אם אתם הולכים להיות במקום אחר לחופשות, בין אם זה מלון או על הספה של הדודה הגדולה שלכם, דאגו לחצוב שטח שהוא בדיוק שלכם. זה יכול להיות ריבוע זעיר בפינה אחת של חדר אחד. זה יכול להיות המקום שאתה שם את מטען הטלפון הסלולרי שלך ואת שפתון השפתיים שלך. זה ממש לא משנה. זה רק צריך להיות מרחב שמרגיש תחת שליטתך והשפעתך בזמן שאתה רחוק מהמרחב האמיתי שלך בחיים האמיתיים שלך. המרחב הזעיר הזה שאתה יכול לנהל גורם לעולם החופשה הכאוטי להיראות יותר לניהול.

צור זמן עבורך במהלך החגים

אל תאפשר לתאם כל שנייה מימיך עם המשפחה והחברים. גם אם אתה אוהב את האנשים האלה עד תום נפשך, אתה עדיין זקוק לרגעים לעצמך. אתה צריך זמן להישאר בקשר עם כל מה שאתה בדרך כלל, עם כל מה שבדרך כלל אכפת לך ממנו. לקרוא ספר. גלשו בבלוג אהוב. צפו בתוכנית טלוויזיה. עשה יוגה. תְנוּמָה. עשו כל מה שנראה לכם הגיוני. אל תתנו לכל זה להכתיב על ידי מפלגות אחרות.

שמור על השגרה שלך במהלך החגים

אני נבל בשגרה הרבה, אבל השגרה היא המפתח להישאר יציבה כ דו קוטבית. אתה כבר שובר את השגרה שלך בכך שאתה מחוץ לעבודה, הילדים בבית, אוכלים מאכלים שונים, נמצאים איפשהו אחרת, בילוי עם אנשים שונים וכו 'כך שכל מראית עין של שגרה קודמת שתוכלו לשמור עליה היא קריטי. ישן באותן שעות. קח את אותן תרופות באותן זמנים. נסה לאכול באופן קבוע ולהתאמן אם אתה יכול. אל תתנו לחופשות הכאוטיות להפריד בין כל אלה טקסים שיצרתם כדי לשמור על שפיות.

תן לעצמך הפסקה

אתה לא יכול לעשות הכל, אף אחד לא יכול. היו עדינים עם עצמכם. אפשר פגמים בחג. קבל הודו שרוף. קנו תעודת מתנה כאשר המתנה המושלמת אינה מציגה את עצמה. תגידו לא כשההזמנה לחג ה -11 מגיעה. קנו שקיות שי במקום עבדות על עטיפה מושלמת. אנשים לא יהיו מאושרים לאין ערוך או עצובים לאין ערוך מהשינויים הללו, אבל אתה תהיה פחות לחוץ לאין ערוך. פחות לחוץ שווה יותר יציבות.

תיהני קצת בחג

מצא את הברק בפעילויות החג שלך. תהנה ממשהו. תאכל שוקולד. פצפוצי חג המולד פתוחים. הכינו ג'ינג'ים. או מה שזה לא מה שאתה נהנה בתקופה זו של השנה. אתה יכול לקחת את הזמן הזה ולהשתמש בו כתירוץ לעשות משהו טוב לעצמך. לך לספא. קבל הודעה. כל מה שתרצי. החגים הם שלך; להכין אותם שֶׁלְךָ מותג של עליז ובהיר.

אתה יכול למצוא נטשה טרייסי בפייסבוק או @ נטשה_טרציה בטוויטר.