רגישות לדחייה גרועה יותר עבור בנות ונשים עם הפרעות קשב וריכוז

תשומת לב רבה התמקדה ברגישות לדחייה - נקראת לפעמים דיספוריה רגישה לדחייה - ונשים רבות עם הפרעות קשב וריכוז מזדהות עם החוויה.

מחקרים מקשרים בין רגישות לדחייה לדיכאון, חרדה, הפרעת אישיות גבולית, הפרעה דיסמורפית בגוף, דו קוטבית הפרעה ואוטיזם, אך נראה שהיא קשורה בצורה החזקה ביותר להפרעת קשב וריכוז (ADHD או לְהוֹסִיף). תפקודים מנהלים לקויים ו חוסר ויסות רגשי להגביר את הנטייה להתאמה אישית של אינטראקציות חברתיות דו-משמעיות, לפרש אותן בשלילה ולא להיות מסוגלים לווסת תגובה רגשית לאינטראקציה שהניעה אותה.

רגישות לדחייה אינה אבחנה או הפרעה פורמלית, אך נשים רבות מדווחות כי חוסר היכולת לשלוט בתגובותיהן לדחייה הוא אחד ההיבטים המתערערים ביותר שלהן. הפרעת קשב וריכוז.

כמה נשים רגישות ביותר לחוות דחייה נתפסת באינטראקציות שטחיות ("הייתי צריך לבקש מהמלצר שלנו מים פעמיים - הוא לא אוהב אותי "), אך האירועים ההרסניים ביותר כוללים דחייה מהקרובים ביותר אוֹתָם. זה יכול לקחת שעות להתאושש מאינטראקציה עם פצעים, ונשים רבות משתרכות על האירוע, לפעמים מתעוררות באמצע הלילה כדי לחיות אותו מחדש. איכות חייהם מושפעת מחרדה, מצוקה, בושה והימנעות.

רגישות לדחיית ADHD ומגדר

החברה תומכת ברעיון החובה הנשית להתאים לצרכים של אחרים. בנות עם הפרעות קשב וריכוז להרגיש את האחריות הזו מוקדם, אבל לגלות שהם מחוברים בצורה גרועה כדי להיות מותאמים לרגשותיהם של אחרים. לעתים קרובות הם מציקים ומונחים על ידי עמיתים בגלל היותם רגישים מדי, מבולבלים בקלות ועל חסרים רמזים חברתיים. נערות רבות עם הפרעות קשב וריכוז מתנהגות בדרכים שאחרות מוצאות תסכול והופכות למטרות ביקורת. חוסר היכולת שלהם להתאים לדרישות החברה מהדהד עם הציפייה המלומדת שלהם לדחייה.

גירוי קיצוני גורם למוח להסתגל בדרכים קיצוניות, אפילו במחיר של פגיעה בתפקודים אחרים. רב נשים עם הפרעות קשב וריכוז חוו משוב שלילי כרוני בילדותם, עם אינספור פרקים של ענישה קשה, בריונות, הדרה והשפלה ממשפחה, עמיתים ומורים.

החוסן של בנות עם הפרעות קשב וריכוז מצטמצם על ידי חוויות טראומטיות מוקדמות שהם בלתי צפויים, בלתי נמנעים וחוזרים על עצמם. מסרים מזיקים אלה עלולים להשפיע על התפתחות תקינה ולשנות את הכימיה במוח על ידי הגברת שחרור האדרנלין והקורטיזול. עבור בנות רבות עם הפרעות קשב וריכוז, האיום החוזר ונשנה של דחייה מפעיל מנגנוני הישרדות פרימיטיביים; פגיעים מכדי להילחם או לברוח, הם קופאים לעיתים קרובות ולא מסוגלים לפעול. פרקים אלה היוו את הבמה לציפייה למצוקה חברתית עתידית.

[יכול להיות שיש לך דיספוריה רגישה לדחייה? היכנס למבחן זה כדי לגלות]

החרדה מתגברת אצל נשים עם הפרעות קשב וריכוז

לאחר עשרות שנים של דחייה נוספת, נשים עם הפרעות קשב וריכוז מרגישות כמו מתחזים, מחשש שכישלונותיהן הנתפסים יתגלו ויעוררו דחייה. הבדלים בין המינים המתועדים מתארים נשים אלו כבעלות פחות ביטחון, דימוי עצמי נמוך ויותר מצוקה מאשר גברים עם ADHD או נשים ללא ADHD.

זה הגיוני, אם כן, את זה נשים עם הפרעות קשב וריכוז צפויות לבקר, מפנימים את תגובותיהם המודאגות והפוחדות לדחייה. גברים נוטים יותר להחצין את תגובותיהם בהגנה, כעס והטלת האשמה על אחרים. מחקרים מראים כי תגובות חרדות מגבירות את הסבירות לחרדה מאינטראקציות עתידיות. בעלי תגובות זועמות חווים ירידה בחרדה מפני אינטראקציות עתידיות.

נשים רבות מפרשות את הדחיות הללו כמשפט על ערכן, והורסות מהרעיון שהן מאכזבות כל הזמן אחרים. מחקרים מראים שחרדת ציפייה יוצרת נבואה שמגשימה את עצמה בה התגובות החששות שלהם מעוררות יותר שליליות, ומחזקות את תחושת הדחייה. התנודתיות הרגשית שלהם עשויה להיראות כתגובת יתר מלודרמטית, מה שמבטל עוד יותר את כאבם. יש נשים שמאמינות שהתנהגותן ראויה לדחייה, והן אכן לא ראויות. אם הם מרגישים שהם לא יכולים לעשות שום דבר נכון, ייאוש יכול להוביל לשימוש בסמים, הפרעות אכילה, פגיעה עצמית ומחשבות אובדניות.

הימנעות ממצבים העלולים להוביל לדחייה

רוב נשים לא מאובחנות להפנים בהדרגה את עשרות השנים של המסרים השליליים. בהערכה עצמית מרוסקת הם שופטים את עצמם בחומרה על התפרצויות הזעם, הבהלה או הדמעות. מתביישים בחוסר יכולתם לשלוט בתגובותיהם האימפולסיביות, חלקם מתמקדים בנעימים לאנשים, לטוס מתחת לרדאר ולצנזר את דעותיהם.

גם תוך כדי קייטרינג לאחרים, הם מצדיקים, מתגוננים ומתנצלים על תגובותיהם. אחרים הולכים רחוק יותר, מקבלים חזית פרפקציוניסטית נוקשה, במטרה להסתיר את התנודתיות שלהם. הגנה זו דורשת ניטור עצמי עירני שמגיע במחיר של חרדה בלתי פוסקת ו תשישות רגשית.

[קרא את זה: איך רגישות לדחייה מטילה ענן על הנישואים שלי]

בסופו של דבר, נשים רבות לומדות להימנע ממצבים בהם הן צופות דחייה. הם מסיקים כי נסיגה תגן עליהם מפני דחיות כואבות שנראות בלתי נמנעות, והן מפתחות חרדה חברתית. הם מוצאים שההסתרה מפחיתה את החרדה שלהם, והם מקבלים ריחוק וניתוק כמסחר נסבל. בחירת בידוד היא קורבן שאף אחד לא צריך לעשות. נשים אולי מרגישות מוגנות, אך זה מונע מהן נראות, נשמעות וידועות.

השורה התחתונה היא שתגובות רגשיות רבות עוצמה אלה גורמות הרס במערכות יחסים. עוצמתם גוררת תקשורת עם שותפים המתעייפים מחובת ההסלמה. יש נשים הפונות לשקט ברדיו עם חברים ששופטים אותן כמגיבות יתר. רבים חשים בושה וייאוש מאובדן השליטה ומפקפקים ביעילותם כאישה בעולם.

ניהול רגישות לדחייה עם ADHD

הנטייה לחוות רגישות לדחייה הוא חלק מטבע וחלקו מטפח. בנוסף לתפקיד שממלאת הגנטיקה, הפיזיולוגיה של רגישות לדחייה קשורה לנוירוביולוגיה של חוסר ויסות רגשי. תגובות אלו עשויות להגיב guanfacine, תרופה שאינה ממריצה שהוכיחה הצלחה מסוימת בירידה בתסמינים.

מרכיב הטיפוח כולל את ההיסטוריה הטראומטית של דחיות מוקדמות, כמו גם את הסביבות הנוכחיות המחזקות את המסרים השליליים. מטפל יכול לעזור לנשים להבין את הטריגרים שלהם ולהכיר במצבים בסיכון גבוה. הטיפול עוזר להם להעריך מחדש את אמונותיהם לגבי הערך העצמי שלהם, ולהגדיר מחדש את חשיבות ההערכות של אחרים. הידיעה שרגישות לדחייה היא חוויה נפוצה, ולא השתקפות של פגמי אופי, היא לעתים קרובות הצעד הראשון לקראת קבלת תמיכה וחתירה לטיפול.

אלן ב. ליטמן, פרופסור ד., עוסק בתחום הפרעות הקשב כבר יותר מ -30 שנה. היא הכותבת המשותפת של הבנת בנות עם הפרעות קשב וריכוז.(#CommissionsEarned)

רגישות לדחייה עם הפרעת קשב וריכוז אצל נשים: הצעדים הבאים

• לקרוא:תובנות חדשות על דיספוריה רגישה לדחייה
• הורד:הבנת דיספוריה רגישה לדחייה
• שעון:למה אתה מרגיש דחייה כל כך בעוצמה

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.

---

# עמלות שנצברו
כ- Amazon Associate, ADDitude מרוויח עמלה מרכישות מתאימות שביצעו קוראי ADDitude בקישורי השותפים שאנו חולקים. עם זאת, כל המוצרים המקושרים בחנות ADDitude נבחרו באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו ו / או שהומלצו על ידי הקוראים שלנו. המחירים מדויקים והפריטים במלאי נכון לפרסום.

עודכן ב- 13 בינואר 2021