ספורט טוב: פעילויות שמעודדות הערכה עצמית, מיומנויות חברתיות והתנהגות

מגרש כדורגל, מגרש בייסבול, מגרש כדורסל, בריכת שחייה - כל זירה אתלטית מגרה את המוח של הפרעת קשב וריכוז בדרכים ייחודיות ובעיקר בעלות ערך. המיקוד והדיוק הנדרש של לוכד בייסבול עשויים לרתום את המיקוד של ילד אחד, ואילו תרגילי מעבר מהירים בכדורסל עשויים לתעל את האנרגיה של ילד אחר. בסקר שנערך לאחרונה שאל ADDitude מטפלים באילו ענפי ספורט ילדיהם עוסקים. להלן היתרונות הנצפים של שונים ספורט לילדים עם הפרעות קשב וריכוז. האם ילדכם עוסק בספורט? שתף את החוויה שלך בקטע הערות למטה.

ספורט טוב לילדים עם ADHD

"בתי הצטרפה לשומר הצבעים של להקת הצעדה בבית הספר התיכון שלה וזה היה הדבר הטוב ביותר שהיא עשתה אי פעם עבור ADD שלה. העקביות ועוצמת התרגיל הביאו אותה להפסיק להזדקק לה הוסף תרופות. להקת הצעדה שיפרה את כישורי ניהול הזמן וסיפקה קבוצת חברים. זה שיפר את הביטחון שלה, והגאווה העצמית שלה גרמה לה לדחוף את עצמה יותר בתחומים אחרים. " - מישל

"משחק ספורט יצר לוח זמנים מובנה שהועיל לבני. התרגולים היו יומיומיים ושיעורי הבית הצטמצמו, כך שהיה לו פחות זמן לבזבז. אהבתו לספורט הניעה אותו להצליח בבית הספר מכיוון שזכאותו הייתה תלויה בכיתותיו. " - בעילום שם

"הבן שלי אומר שלהיות התופס בבייסבול שומר אותו מרוכז מכיוון שהתופס מעורב בכל משחק במשחק. יש לו שליטה טובה יותר ב- ADHD ורגשותיו כשהוא משחק, ואינטראקציה עם חבריו לקבוצה מגבירה את כישוריו החברתיים. הוא שיחק כדורגל כשהיה צעיר יותר, אבל הוא נסחף מהעמדה והתאמץ להתמקד בתרגילים בתרגול, אז הוא החליט לנסות משהו אחר ". - בעילום שם

"שחייה היה הספורט הטוב ביותר להפרעת קשב וריכוז של בתי. היא אהבה להיות במים והיא התמקדה כל כך הרבה יותר טוב אחרי האימון. זה היה פורקן נהדר לאישיותה המוחצנת: כשלא הייתה מרוצה היא הייתה משוחחת, היא הייתה נכנסת לבריכה ושוחה, ואז תצא ותתחיל לשוחח שוב. הספורט סיפק לה משוב חיובי נחוץ.” – בעילום שם

[קראטה או קיקבול? גידור או כדורגל? הספורט הטוב ביותר לילדים עם הפרעות קשב וריכוז]

"חשוב להתאים את הספורט לצרכי ADHD של ילדך. הנכד שלי זקוק לתנועה - קשה לו לעמוד במקום. לשחק כדור-כדור, שם הוא נדרש לעמוד באזור אחד לסיבוב, היה עינוי. הוא עבר לכדורגל ושגשג ". - ג'ניס

"החלקה על ציורים עוזרת מאוד הערכה עצמית ותחושת הישג. ניסיון טריקים מסובכים דוחף את בתי מחוץ לאזור הנוחות שלה ומוכיח שהיא מסוגלת.” – בעילום שם

"הבן שלי משחק כדורגל בייסבול ודגלים. לפעמים הוא לא מבין את ההוראות אלא אם הן מופגנות פיזית. כשמאמן מבין זאת ומשתמש בשבחים בונים וחיוביים, אז יש כבוד ואמון הדדי - והוא מצטיין ". - בעילום שם

"כדורגל עוזר לבת שלי לפזר אנרגיה מאולצת. בכל פעם שהיא מרגישה חרדה או חוסר מנוחה, היא תצא לריצה או תקבע לפגוש חבר לבעוט בכדור. " - בעילום שם

[קרא את זה הבא: לנצח (ולהפסיד) כקבוצה]

"לפחות אחד פעילות גופנית נדרש עבור ילדיי הסובלים מהפרעת קשב וריכוז. הבן שלי מנהל קרוס קאנטרי, וזה נותן לו מבנה ותכלית. הוא משגשג בענף הספורט האינדיבידואלי מכיוון שהוא לא צריך לעמוד בקבוצת חוקים מסובכת והוא יכול להתמקד במאמץ ובביצועים שלו מבלי לדאוג לאף אחד אחר. בתי משחקת כדורגל, ושניהם מרוויחים מללמוד מאמנים ולהאזין להם. " כריסטין

"הוקי קרח עוזר לבני ללמוד כיצד להתמקד במה שאומר המאמן לחפש לילדים האחרים שאלות חברתיות.” רובין

“הספורט שינה את חיינו. ילדנו בן 8 עושה זאת ג'יו ג'יטסו ברזילאי, כדורגל, כדורגל ושחייה. אנחנו לוקחים אותה גם לריצות ערב. שמנו לב לשיפור במצב הרוח שלה, ביכולת המיקוד והשינה. " - בעילום שם

ספורט טוב לילדים עם ADHD: הצעדים הבאים

• הורד: מדריך חינם לפעילויות וספורט לילדים עם ADHD
• לקרוא: היתרונות של ספורט לילדים עם הפרעות קשב וריכוז
• לִלמוֹד: קסם הספורט האינדיבידואלי

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.

עודכן ב -2 ביולי 2021