סמינר אינטרנטי בשידור חי ב-14 בדצמבר: אופטימיזציה של פונקציות ניהול בילדים ומבוגרים עם ADHD
לא זמין ב-14 בדצמבר? אל תדאג. הירשם עכשיו ואנו נשלח לך את הקישור לשידור חוזר לצפייה בזמן שנוח לך.
כדי להצליח בלימודים, בעבודה ובחיים עצמם, התפקודים הניהוליים שלך צריכים להיות חדים ולעבוד היטב. מהן 'פונקציות ניהול' בדיוק? היכולות לחשוב ולפתור בעיות באופן יצירתי, להפעיל שליטה עצמית ולעמוד בפיתויים, לחשוב לפני שאתה מדבר או לפעול, להישאר ממוקד ולהתרכז, ולהפעיל את הגמישות לראות דברים מנקודות מבט שונות ולהסתגל לשינוי. החדשות הטובות הן ש ניתן לשפר פונקציות ניהוליות בכל גיל.
מתח (אפילו מתח קל) פוגע קשות בתפקודים הניהוליים. תרגילי מיינדפולנס הכוללים תנועה (כגון ט'אי צ'י או טאקוונדו) הצליחו במיוחד בשיפור תפקודים ניהוליים. תוכניות בית ספר כגון Tools of the Mind, MindUP, מונטסורי, ו-PATHs גם עוזרים לייעל פונקציות ניהוליות. כמו תרגילי תנועה מודעת, הם מאמנים ומאתגרים כישורי תפקוד ניהולי מגוונים ומפחיתים מתח בדרכים רבות.
כמעט כל פעילות משתפרת פונקציות ניהוליות אם זה מאתגר אותך, ואתה נהנה מספיק מהפעילות כדי להמשיך לעבוד בה ולדחוף את עצמך. התוכניות המוצלחות ביותר כוללות יותר אינטראקציה בין מדריך-מתאמן מאשר רוב ההדרכה הממוחשבת מציעה. קיום מנטור תומך שמאמין בתוקף בך וביעילות התוכנית, ושדואג לך באמת, הוא קריטי להצלחתה של כל תוכנית בשיפור תפקודי ההנהלה.
המלצות לילדים או מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז שרוצים לייעל או לשפר את התפקודים הניהוליים שלהם כוללות:
- התחייבו לעשות פעילות שאתם באמת אוהבים שדורשת, מאמנת ומאתגרת פונקציות ניהוליות - זה יכול להיות תרגול אומנות לחימה מסורתית, הופעה עם להקה, או עוסק בצילום, ריקוד, התמצאות, גינון, וכו ' - נסה לדחוף את עצמך מחוץ לאזור הנוחות שלך.
- לנקוט בצעדים ל להפחית מתח בחייך – למשל, נסו להימנע ממצבי לחץ או לנטרל אותם, נסו לשמור על שגרה קבועה ושימו דברים באותו מקום כדי שתוכלו למצוא אותם, עקבו אחר תרגול מיינדפולנס או יוגה, בלו יותר זמן בטבע או עם חיית מחמד, ותזכרו שאף אחד אינו מושלם, אז אל תהיו כל כך קשה. עַצמְךָ.
יש לכם שאלה למומחה שלנו? תהיה הזדמנות לפרסם שאלות למציג במהלך הוובינר החי.
הערה: הסמינר המקוון הזה תוכנן במקור ל-28 בספטמבר 2021.
הכירו את הדובר המומחה:
מנהיגה בשני תחומים, פסיכולוגיה ומדעי המוח, אדל דיימונד, Ph. D., FRSC, סייעה להיות חלוצה בתחום הבינתחומי הפורח כעת נקרא "מדעי המוח הקוגניטיביים ההתפתחותיים". בתור יו"ר המחקר בקנדה, פרופסור מדרגה 1 למדעי המוח הקוגניטיביים ההתפתחותיים ב- אוניברסיטת קולומביה הבריטית, ד"ר דיימונד חוקר כיצד ניתן לשנות תפקודים ניהוליים על ידי הסביבה, לשנות אותם על ידי גנטיקה ונוירוכימיה, להוריד מהפסים בהפרעות ולשפר על ידי תוכניות והתערבויות יעילות. עבודתה סייעה לשנות את הפרקטיקה הרפואית לטיפול ב- PKU (פנילקטונוריה) ולסוג חסר קשב של ADHD, והיא השפיעה על חינוך מוקדם ברחבי העולם.
חסות לסמינר מקוון
נותנת החסות של השבוע ADDitude סמינר מקוון הוא….
Accentrate® הוא תוסף תזונה שנוסח כדי לתת מענה לחסרים תזונתיים הידועים כקשורים ל-ADHD. הוא מכיל חומצות שומן אומגה 3 בצורת פוספוליפיד (הצורה שכבר נמצאת במוח), בניגוד לשמן דגים. תזונת Brain Ready™ זו מסייעת בניהול חוסר תשומת לב, חוסר מיקוד, חוסר ויסות רגשי והיפראקטיביות ללא תופעות לוואי דמויות תרופה. | fenixhealthscience.com
ADDitude מודה לנותני החסות שלנו על התמיכה בסמינרים המקוונים שלנו. לחסות אין השפעה על בחירת דוברים או תוכן של סמינרים מקוונים.
תעודת השתתפות: למידע על אופן רכישת אפשרות תעודת נוכחות (עלות 10$), הירשם לסמינר המקוון ולאחר מכן חפש הנחיות באימייל שתקבל שעה לאחר סיומו. קישור תעודת הנוכחות יהיה זמין גם כאן, בעמוד השידור החוזר של הסמינר, מספר שעות לאחר הוובינר החי. ADDitude אינו מציע קרדיטים של CEU.
כתוביות סגורות זמינות.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה המומחית של ADDitude לחיים טובים יותר עם ADHD ומצבי בריאות הנפש הקשורים לה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
