מדיטציית הליכה במים: קבל נפש רגועה עם מיקוד אינטנסיבי
ב שלי סרטון קודם על מדיטציית הליכה, דיברתי קצת על מדיטציה באופן כללי, וציינתי שלא כל המדיטציה נעשית בישיבה. אפשר גם לעשות מדיטציה תוך כדי הליכה, ואפילו לבצע מדיטציית הליכה במים (לא מה שאתה עשוי לחשוב). במובנים מסוימים, זו בהחלט הדרך הטובה ביותר לעשות מדיטציה. ניתן לראות במדיטציית הליכה מעין גשר בין מדיטציית ישיבה קלאסית לבין הפעילויות הרגילות של חיינו.
מדיטציית הליכה במים אינה פעילות בישיבה דוממת
זה חדשות לחלק מהאנשים, אבל נכון מאוד. במסורת החוכמה הזן בודהיסטית, אחת התוצאות של תרגול מדיטציה היא שהאדם מביא התודעה הממוקדת בהווה המתורגלת במדיטציה רשמית לתוך חלקים אחרים ביומיום של האדם חַיִים. במובנים רבים, זה האולטימטיבי ניהול לחצים ואסטרטגיית הפחתת מתח, ומסיבה זו בלבד היא יעד ראוי לכל אחד מאיתנו.
למד מדיטציית הליכה במים
בסרטון זה על מדיטציית הליכה במים, אציג בפניכם דרך לעשות מדיטציית הליכה שהמצאתי לפני שנים רבות, בתחילה כתרגיל להגברת המיקוד. זה בהחלט זה, אבל זה הרבה יותר, כפי שאספר לכם בפירוט מסוים.
אני מקווה שתסתכל, ואז תנסה. אני די בטוח שאתה לא רק תהנה מצורת מדיטציית הליכה זו, אלא גם תמצא שהיא מלמדת מאוד לגבי מה שאתה באמת עושה עם המוח שלך באמצע חייך.
צור קשר עם טום קלויד גם ב Google+, לינקדאין, פייסבוק, טוויטר, שלו קלות דעת בלוג, שלו טראומה פסיכי הבלוג, וה אתר טום קלויד.
קרדיט תמונה: מייק ביירד - רישיון
