"למה אני כל הזמן שוכח דברים?"

לאחרונה היה לי רגע מביך עם חבר שסיפר בשקט ששכחתי את יום ההולדת שלו. הייתי דבורה עסוקה מאוד לאחרונה ודי נוק אאוט אחרי העבודה בגלל טשטוש פגישות, ידיים חדשות ללחוץ, ואחריות חדשה ללמוד. שכחתי לגמרי. זה עצוב כי הוא חשוב לי. אין תחושה גרועה יותר מאשר להישכח - זה מראה על חוסר אכפתיות ממישהו שחשוב לך.

למה אני ממשיך לשכוח דברים?

מאז המגיפה, נמנעתי ממדיה חברתית כי זה לא טוב להערכה העצמית שלי לראות את סלילי השיא של אנשים אחרים. (מדוע אנשים מסוימים נמצאים לכאורה בחופשה בכל סוף שבוע ללא סיבה?)

אבל עם הימנעות מכוונת וחיובית באה בורות סביב ימי הולדת והזמנות למסיבה. זה לא משנה אם אומרים לי משהו ישירות. אני עדיין שוכח מה אנשים נוירוטיפיים זוכרים באופן אינסטינקטיבי.

[בדיקה עצמית: האם יש לך חוסר זיכרון עבודה?]

אני כל כך שקוע במה שמיד מולי ובמה שאני עושה שלפעמים הודעות קטנות על דברים לא דחופים הולכים לאיבוד בין סדרי העדיפויות המשתנים בלי סוף. זה לא אומר שאני לא מכיר בהם, אבל יש לי ימים שבהם אני מבין שכבר לא אפריל אלא כמעט אמצע מאי. חודשים עוברים, ואני לא שם לב שהעונות השתנו עד שמתחיל להיות שמש או קר באופן חשוד, ותמיד קר כאן באנגליה!

אז, אני עושה כמיטב יכולתי להמשיך לרשום דברים בלוח השנה שלי. אבל לפעמים אני פשוט שוכחת. כתוצאה מכך, התחלתי להוסיף מטלות אישיות לרשימת מטלות העבודה שלי. אם יום ההולדת של חבר מתרחש בזמן שאני בדדליין, אני יכול לאסוף אותו בסוף היום. אבל תמיד יש סדקים וימים שבהם שלי זיכרון עובד נכשל.

ADHD שכחה

בעוד הרבה שלי שכחה ותכונות אחרות הקשורות לזיכרון קשורים להפרעות קשב וריכוז שלי, הרבה מזה הוא פשוט להיות אנושי - לא חבר רע. אני לא אוהב לפגוע באנשים, ולעתים רחוקות אני עושה זאת בכוונה. (לאחד החברים שלי עם הפרעת קשב וריכוז יש את אותן בעיות עם שכחנות. אני אשמע ממנה רק כל חודשיים, בדרך כלל עם שלל הודעות שמתחילות ב"סליחה, סליחה, סליחה, אני כל כך דפוק!".)

אנשים הם החלק הכי חשוב בחיים שלי. אני כותב לקהל. אני לומד משיחות. אני עובד עם ולמען עמיתיי, ואני נאמן ככלב לאנשים שמתייחסים אליי טוב (ולצערי, לפעמים גם למי שלא). אז, כאשר אלה בליפים שכחנים קרה, הצלחתי להיגמל מעצמי - הבושה די עזה.

[מדריך חינם: האם זה ADHD למבוגרים?]

כדי למתן את זה, למדתי שעדיף פשוט להגיד "סליחה" ולשלוח לחבר משהו קטן, גם אם זה רק כרטיס מאוחר עם בדיחה נדושה. מתנה סמלית קטנה לא מפצה שוכחים, אבל זה כן מכיר בהם ומבטיח שהאדם השני יודע שהם חשובים לי.

למה אני ממשיך לשכוח דברים? הצעדים הבאים

• לקרוא: שכחת הפרעות קשב וריכוז פועלת במשפחה שלנו
• הורד: משאב חינם: פתירת המסתורין של מוח ADHD שלך
• לִלמוֹד: פתרון קל בצורה אבסורדית לזיכרון העבודה הגרוע שלך

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט