תיקון החדר המבולגן לילדים עם ADHD: עזרה בכישורי תפקוד מנהלים
ש: "אני אשם שפינקתי את הילדים שלי. כשזה מגיע לניקיון חדרי השינה שלהם, ארגון הארונות שלהם והנחת צעצועים או ציוד לבית הספר, תמיד הייתי לצידם, עוזר - או עושה את העבודה. עכשיו, כשהם בני 11 ו-14, אני מבין שהמעשים שלי לא היו מועילים. אם אני אומר להם 'לנקות את המרתף' או 'לנקות את החדר שלך', הם כל כך מוצפים שזה אף פעם לא נעשה. איך אני יכול ללמד אותם להיות יותר עצמאיים? אני צריך להפסיק לפנק אותם, והם צריכים עזרה לדעת מה לעשות." - אמא אשמה
היי אמאאשמה:
אני נרגש לענות על שאלתך מכיוון שאנו מבלים זמן רב במסדר שלנו מתוך הכאוס קהילה הדנה כיצד לתמוך ולפיגום את ילדינו עם הפרעות קשב וריכוז ותפקוד ניהולי בצורה הטובה ביותר אתגרים.
כדי להבין באמת מול אילו אתגרים הבנות שלך עשויות להתמודד, עליך להבין את המושג "גיל מנהלים", שהוא גילו של אדם על סמך איך המוח שלו עובד. אנשים - במיוחד ילדים - עם חוסר תפקוד ניהולי הם, בממוצע, כ-30% מאחורי עמיתיהם בגיל המנהלים. למרות שהבנות שלך הן 11 ו-14, גיל המנהלים שלהן עשוי להיות 8 ו-10 וחצי, בהתאמה, אם יש להן אתגרי ארגון, הפעלה או זיכרון עבודה. רק בגלל שהם "מבוגרים מספיק" כדי לבצע את המשימות שתיארת לא אומר שיש להם את המיומנויות לעשות זאת.
אתה שואל איך אתה יכול לעזור לבנות שלך להיות יותר עצמאיות. התשובה שלי היא כפולה.
שפר את כישורי תפקוד ההנהלה על ידי מעבר ל"נקה את החדר שלך"
ראשית, שאל את עצמך אם הבנות שלך מבין מה אתה רוצה שהם יעשו ואם הם יודעים איך לעשות את זה. בקשות כמו "נקה את שלך חדר מבולגן"או "ארגן את הארון שלך" עלולים להיות מעורפלים מדי מכדי שהם ידעו באמת מה אתה מבקש מהם לעשות. אני תמיד אומר להורים שבקשה עם יותר מפרשנות אחת היא מכריעה מדי עבור המוח של ילדם. ככל שאתה שואל יותר אוֹתָם כדי להבין, ככל שהם יהיו שקועים יותר בהחלטות, ולכן, כך יקטן הסיכוי שהם יפעלו בעצמם.
אז, אתה צריך להיות ברור ככל שאתה יכול עם ההוראות שלך. חלקו אותם למשימות בגודל נגיס וניתנות לניהול שלא משאירות מקום לפירוש מוטעה. איך זה נראה? במקום "לנקות את החדר שלך," נסה את הכיוונים הספציפיים הבאים:
- הנח ספרים על מדף הספרים
- העבר בגדים מהרצפה לסל הכביסה
- הביאו ארון כביסה לחדר הכביסה
- הביאו כלים מלוכלכים לכיור המטבח
- הכנס כלים מלוכלכים למדיח הכלים
- קח אשפה לפח החיצוני
- שים ציוד לבית הספר על השולחן
[בדיקה עצמית: האם לילד שלי יש הפרעות קשב וריכוז? בדיקת סימפטומים לילדים]
קלטת את הרעיון. הוראות שלב אחר שלב והנחיות ויזואליות יעזרו לבנות שלך לזכור מה הן צריכות להשיג. רוצה להנות עם זה? צלם תמונות שלהם בכל שלב ופרסם אותן, כדי שיוכלו לראות כיצד לעבור בין המשימות.
פתור חדר מבולגן על ידי הבנת סגנונות למידה
שנית, ודא שמערכת הארגון שאתה מעסיק עובדת עבור בנותיך. כל אדם לומד בצורה קצת אחרת. יש אנשים שאוהבים הנחיות חזותיות; אחרים צריכים לשמוע הוראות; ואחרים צריכים לבצע את המעשה כדי להניח את הלמידה. אף פעם אין טקטיקה אחת או תשובה נכונה אחת. הנקודה החשובה היא ששיטות ארגון שעובדות עבורך לא יעבדו עבור בנותיך.
כדי באמת ללמד את הבנות שלך הסתמכות עצמית, עליך להבין כיצד הן לומדות בצורה הטובה ביותר, כדי שיוכלו לפתח מערכות ואסטרטגיות לארגן את המרחב והדברים שלהן בצורה שמתאימה להן!
כדי לעשות זאת, ראשית, קחו צעד אחורה, צפו במה שנראה שעובד טוב עבורם בתחומים אחרים בחייהם, ובנו משם. לחפש רמזים! האם הם מקודדים בצבע את ציוד בית הספר שלהם? האם הם מעדיפים מדפים פתוחים כדי שיוכלו לראות את כל הדברים שלהם?
לאחר מכן, שאל שאלות שיביאו פתרונות לאור. התחל עם, "איזו מערכת עשויה לעבוד הכי טוב עבורך?" אם הם צריכים לראות את הדברים שלהם, כדי שהם ידעו שזה קיים, אז הסר את דלת הארון! אם קיפול בגדים זה לא הקטע שלהם, החליפו את השידה בפחים שקופים או בסלים שבהם הם יכולים לזרוק בקלות חולצות טריקו, ג'ינס, גרביים ותחתונים. אם הם מתעבים לתלות בגדים על קולבים, זרוק את המוט בארון והצב ווים או מדפים.
[הורדה חינם: מהן הפונקציות הניהוליות החלשות ביותר של המתבגר שלך?]
3 טיפים להורות לפיגום כישורי תפקוד מנהלים
הנה שלושה כללי אצבע שאני עוקב אחריהם עם הלקוחות הצעירים שלי שיש להם חלשים כישורי תפקוד מנהלים:
- קליר הוא המלך. במילים אחרות, מה שהם לא יכולים לראות לא קיים. פחים וסלסילות שקופות מתויגות היטב בחדרי השינה שלהן ובמרתף יעניקו לבנות שלכם דרך טבעית לקבל תזכורות ויזואליות לגבי המיקומים הפיזיים של כל הדברים שלהן.
- צא לסיור בחדרים שלהם דרך העיניים שלהם: לפעמים, אנחנו לא מבינים שהילדים שלנו עם הפרעת קשב וריכוז לא מנקים ומארגנים את החללים שלהם כמו שהיינו רוצים כי הם פשוט לא יכולים. הסר מחסומים על ידי סיור בחדרים שלהם ב שֶׁלָהֶם בגובה העיניים. האם מגירות השידה קשות מדי לפתיחה? האם הם יכולים להגיע למדפי הספרים? האם דלת הארון נפתחת בקלות? האם יש מספיק מקום להכל? ברגע שאתה קובע מה הם יכולים ומה לא יכולים לעשות ולהפוך הכל לנגיש עבורו אוֹתָם, הניקוי יהיה הרבה יותר קל.
- השתמש במוזיקה כמניע: השתמש במוזיקה כדי לנגן "לנצח את השעון," משחק שבו ילדים יכולים להרוויח פרסים או פרסים על ידי השגת יעדים מוגדרים בפרק זמן מסוים. הכינו רשימת השמעה מהירה של כמה שירים אהובים לשימוש כטיימר ובקשו מהם להתמודד עם החדר שלהם או בחלל ייעודי לפני שהמוזיקה נעצרת.
בהצלחה!
חדר מבולגן עם ADHD: השלבים הבאים
- לקרוא:חדר השינה המבולגן (ותרמיל ולוקר) לילדים עם הפרעות קשב וריכוז
- ש: "איך אוכל לגרום לבתי לנקות את החדר המבולגן שלה?"
- הורד:אתגרים נפוצים בתפקידי ההנהלה - ופתרונות
- ספר אלקטרוני:טהר את החיים שלך (ובבית! ומשרד!)
מאמנת משפחה ADHD לסלי ג'וסל, מ סדר מתוך כאוס, יענה על שאלות מ ADDitude קוראים על כל דבר, החל מבלגן נייר ועד חדרי שינה באזור אסון ומשליטה ברשימות מטלות ועד הגעה בזמן בכל פעם.
שלח את שאלותיך למאמן המשפחה של ADHD כאן!
תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.
#עמלות שהורווחו בתור עמית אמזון, ADDitude מרוויח עמלה מרכישות מתאימות שבוצעו על ידי קוראי ADDitude בקישורי השותפים שאנו חולקים. עם זאת, כל המוצרים המקושרים בחנות ADDitude נבחרו באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו ו/או הומלצו על ידי הקוראים שלנו. המחירים מדויקים והפריטים במלאי למועד הפרסום.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה המומחית של ADDitude לחיים טובים יותר עם ADHD ומצבי בריאות הנפש הקשורים לה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
