מה הגשר בין אלכוהוליזם להחלמה?
אני יכול לתאר בצורה הטובה ביותר את הפעילות שלי כָּהֳלִיוּת כסדרה של שריפות בוערות של אשפה וגשרים שבורים ומעשנים. לעומת זאת, ההתאוששות שלי היא יותר על בניית גשרים חדשים והוצאת אבק לאט מהפסולת מהשרופים מהעבר שלי. עבורי, הערכה עצמית קבועה עוזרת לי לאתר את שלי מצב בריאות הנפש. אני עושה זאת כי בריאות נפשית טובה יותר מגשרת על הפער בין ההחלמה שלי לבין אלכוהוליזם.
מה בא קודם? אלכוהוליזם או בריאות נפשית לקויה?
חידת התרנגולת והביצה לגבי הִתמַכְּרוּת -- מה בא קודם? האם היה לי מצב נפשי לפני אלכוהוליזם, או שההתמכרות שלי גרמה או הרגיזה מצב בסיסי?
אני כמעט בטוח שתמיד היו לי בעיות נפשיות ואני זוכר שהרגשתי את הרעיון הזה מגיל צעיר. לא הצלחתי לנסח את זה למילים בחמש, אבל ידעתי שמשהו בי שונה.
מחקר על הקשר בין אלכוהוליזם ומצבים פסיכיאטריים מציין גם את הקושי להעריך ולהפריד בין שתי האבחנות.1
המקום המעשי להתחיל בו הוא הסרת אלכוהול מהמשוואה כדי לראות מה נשאר - ואני זוכר שהרגשתי חרדה לגבי מה שיישאר.
האבחון של בריאות הנפש שלי היה התעוררות ההחלמה שלי
בבלוג ה- HealthyPlace הקודם שלי, דנתי כיצד אלכוהוליסטים אנונימיים (AA) ונרקוטים אנונימיים (NA) העביר אותי את השלבים המוקדמים של ההחלמה. עם זאת, מעולם לא הרגשתי את ההרגשה הזוהרת הזו שנראה שכולם נהנים.
חלק ממני טיפול באלכוהוליזם היה מפגשים קבועים עם פסיכיאטר שהיה לו ניסיון עם התמכרות ואבחון כפול.
הכל נפל על מקומו לאחר כמה חודשים של התאמת תרופות ופגישות עומק. לכמה תקריות וחוויות לא רציונליות מהעבר שלי היה עכשיו יותר הקשר.
בניגוד לחבריי להחלמה, לא חוויתי ענן ורוד של אופוריה. במקום זאת, משקל כבד התרומם מהכתפיים שלי. הדרך הכי טובה שאני יכול לתאר את זה הייתה התעוררות.
בריאות נפשית טובה יותר הייתה הגשר האמיתי שלי מאלכוהוליזם להחלמה.
הגשר מאלכוהוליזם להחלמה ארוכת טווח: שיפור בבריאות הנפש
מה שהיה נכון אז נשאר כך גם היום. אני לא להשתתף יותר בישיבות ה-AA אבל המשך עם דו-שנתי מפגשי טיפול.
חשוב מכך - אני משתמש באופן עקבי בבדיקות הערכה עצמית כדי לאמוד איפה הראש שלי, במיוחד אם אני מרגיש בושה או פחד מיותרים.
בסופו של דבר, אני אחראי על איכות הבריאות הנפשית שלי. אני לא חולה נפש כי הטיפול קיים. יש לי מערכת תמיכה ואנשים שאני יכול לפנות אליהם אם בעיות התמכרות לצוץ משום מקום.
יש חופש שמגיע עם קבלה ואחריות. אני בונה גשרים -- כל יום בפיכחון מקרב אותי לצד השני.
מָקוֹר
- שיבאני, ר. (2002). אלכוהוליזם והפרעות פסיכיאטריות: אתגרים אבחונים. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/
