5 שלבים לטיפול באדם עם PTSD - עזרה לאדם עם PTSD
להיות מטפל לאדם עם הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) זה לא קל. אינטראקציות יומיומיות, מדברים פשוטים כמו מחלוקות על האופן שבו מעמיסים את המדיח ועד להחלטות הוריות בין מטפל לאדם עם PTSD, יכולות להיות מאתגרות. למעשה, מטפל עשוי להרגיש שהוא אפילו לא מזהה את האהוב שהוא חי עם פוסט טראומה. עם זאת, יש עזרה, ויש תקווה. מטפלים יכולים לקחת חלק פעיל בסיוע לאנשים עם PTSD להשתפר.
להלן חמשת השלבים לטיפול באדם עם PTSD.
1. למד על PTSD
כאשר PTSD נכנס למערכת יחסים, ייתכן שהאדם עם PTSD אפילו לא יודע שיש לו את זה. זה יכול להיות קל יותר לאדם מחוץ למחלה לראות את הסימנים והתסמינים. לכן, חיוני ללמוד מה גורם ל-PTSD, מהם הסימנים והתסמינים, וכיצד הם משפיעים על המטפל ועל המשפחה כולה.
אדם עם PTSD עשוי:
- הימנע מאינטראקציה חברתית
- יש פלאשבקים וסיוטים
- תהיה מנותק ואל תחווה שמחה באותה צורה
- תהיה חסר אמון
- תהיה מנותק או מרוחק
- להבהיל בקלות
- קל לכעוס, אפילו על דברים קטנים
למידע נוסף על הסימנים והתסמינים של PTSD, ראה כאן.
2. התמודד עם ההשפעה של PTSD
חשוב למטפל להבין מתי המחלה מדברת ומתי אהובו. על ידי הבנת הסימנים והתסמינים של PTSD, המטפלים יכולים לזהות אותם ולהבין שיקירם עם PTSD אינו אדם רע; הם פשוט מתמודדים עם מחלה קשה.
מטפל יכול לעשות את הדברים הבאים כדי לעזור להתמודד עם ההשפעה של PTSD:
- צור סביבה בטוחה, רגועה, שלווה, תומכת ומעודדת
- האמינו ששינוי אפשרי - בעוד ששינוי לוקח זמן ועבודה, PTSD ניתן לטיפול
- עודדו טיפול ב-PTSD ואמרו ליקיריהם שהם יהיו מעורבים כאשר ואם זה מתאים
3. אינטראקציה יעילה יותר
כאשר אדם עם PTSD נמצא בעיצומו של התקף מלא של סימפטומים (כמו במהלך אפיזודה של התנסות חוזרת או זעם), ייתכן שיהיה בלתי אפשרי להתחיל לתקשר ביעילות. עם זאת, כאשר מגיע רגע רגוע ושליו, המטפל והאדם עם PTSD יכולים ללמוד כיצד לקיים אינטראקציה בריאה יותר.
כדי ליצור אינטראקציה יעילה יותר ולעזור לאדם עם PTSD:
- היו סבלניים, פתוחים וכנים.
- התחל משפטים ב"אני מרגיש.. ..”
- למד על האינטראקציות שעובדות הכי טוב עבורך ועבור האדם עם PTSD. לדוגמה, למד על סימני האזהרה שאדם עם PTSD נהיה מפחד, חרד או זועם; לתכנן מה לעשות כאשר סימני אזהרה אלו מתרחשים.
- תרגל אסטרטגיות התמודדות בריאות והימנע מאסטרטגיות לא בריאות כמו שתייה, שימוש בסמים, בידוד וכו'.
4. לפתח תוכניות פעולה בר השגה
מטפל ואדם עם PTSD לא יכולים להתמודד בהצלחה עם כל הבעיות תוך כדי תנועה; יש צורך ב-100 אחוז בתוכניות למקרה. בשיתוף עם האדם עם PTSD, המטפלים יכולים:
- צור מטרות ותוכניות לטווח קצר וארוך.
- ערכו תכניות כיצד להתמודד עם אזורים רגישים כמו בידוד, נסיגה, חוסר חיבה, חוסר הנאה וכו'.
וזה קריטי לזכור שחלק מהתנהגויות הקשורות ל-PTSD דורשות תשומת לב ותוכניות מיוחדות. התנהגויות אלו מקיפות נושאים כמו:
- כַּעַס
- שימוש לרעה בסמים
- אלימות בבית
- הִתאַבְּדוּת
בעת תכנון תוכניות, זכרו שתוצאות חיוביות אפשריות, והדברים משתפרים עם הזמן והטיפול.
5. תשמור על עצמך
מטפלים עשויים להתמקד כמעט כל זמנם בסיוע לאדם עם PTSD, ולמרות שזה מובן, המטפלים זקוקים גם למרחב, לזמן ולעזרה משלהם. המטפלים עשויים להזדקק לטיפול, זמן לבד, חופש מהעבודה, תרגילי מיינדפולנס או טיפול אחר כדי להתמודד בהצלחה עם PTSD. כאשר מטפל דואג לעצמו, אין מדובר באקט של אנוכיות. אתה לא יכול למזוג מכוס ריקה. אם המטפל לא טוב, לא יכול להיות שהוא באמת שם עבור האדם עם PTSD.
סוגי טיפול נוספים למטפלים כוללים:
- הפנמת העובדה שתסמיני PTSD אינם אשמתם
- חינוך ילדים על ההשפעות של PTSD והבהרת ההשפעות הללו אינן באשמתם
- להיות חלק ממערכת תמיכה
מטפל יכול לעזור לאדם עם PTSD
הפרעת דחק פוסט טראומטית היא הפרעה שלא נרפאת עם הזמן בלבד. יש צורך בטכניקות טיפול והתמודדות כדי לשפר את הסימפטומים של PTSD. מטפל יכול להיות מרכיב קריטי בהצלחה זו.
למידע מהימן על PTSD, ראה:
- אני תמיד יושב עם הגב אל הקיר מאת ד"ר הארי א. Croft MD, ו-Rev. כריס ל. פארקר ג'יי.די
- המרכז הלאומי ל-PTSD
- המכון הלאומי לבריאות הנפש
- אם אתה מטפל בחבר צבא או ותיק, משאב נהדר נוסף הוא תוכניות דרך קרן אליזבת דול.
מחבר: הארי קרופט, M.D.
ד"ר הארי קרופט הוא נואם מרכזי, יועץ ואורח תקשורת ותורם המתמחה באבחון וטיפול בהפרעת דחק פוסט-טראומטית הקשורה לקרב (PTSD). כיום הוא משמש כמאמן ויועץ לעסקים בכל הקשור לחיילים משוחררים, PTSD ונושאים הקשורים לתעסוקה.
מצא את הספר של ד"ר קרופט, אני תמיד יושב עם הגב אל הקיר, כאן, ולגלות עליו עוד באתר שלו.
