מריחואנה והפרעות קשב וריכוז: טיפול עצמי בקנאביס הוא נפוץ
האם קנאביס יכול להועיל לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז? פסק הדין רחוק מלהיות פה אחד. לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז יש שיעורים גבוהים באופן לא פרופורציונלי של שימוש בקנאביס,1 אבל ההחלטה על תרופה עצמית אינה ברורה או נפוצה בכל מקום.
שימוש בקנאביס ידוע כפוגע בקשב, בעיכוב, בזיכרון ובמוטיבציה. מחקרים מצאו שזה מחמיר את תסמיני ADHD או שאין לו השפעה כלל.2 יתרה מכך, אנשים עם ADHD נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעת שימוש בסמים, כולל שימוש לרעה בקנאביס.34 לבסוף, היעדר מחקר חזק מוביל רופאים רבים לפטור את הקנאביס כאופציה תקפה לטיפול ב-ADHD.
במקביל, השתפרה התפיסה הציבורית לגבי קנאביס רפואי 5 מכיוון שמדינות נוספות בחרו להכשיר אותו. בצריכה מתונה, קנאביס יכול לספק השפעות חיוביות כולל שיפורים בשינה, חרדה וחוסר ויסות רגשי, על פי כמה מקוראי ADDitude.
בסקר ADDitude שנערך לאחרונה, בדקנו יותר לעומק, ושאלנו את השאלות הבאות:
- אם אתה עושה תרופות עצמית עם מריחואנה (או שיש לך היסטוריה של עשייה זו), מה גרם לך לנסות את זה לראשונה?
- באיזו צורה אתה לוקח את זה (למשל, עישון, אידוי, מאכלים)?
- האם אתה משתמש במריחואנה לצד תרופות להפרעות קשב וריכוז?
- איך זה משפיע על שלך תסמיני ADHD? מצב הרוח והתפקוד שלך?
ראה מה היה לקוראים עם ADHD לומר על החוויות שלהם עם קנאביס:
"עשיתי תרופות עצמית עם גראס במשך שנים רבות שינויים במצב הרוח, PMDD, אנדומטריוזיס ו-ADHD לפני שאובחנתי. יש לי כרטיס רפואי עכשיו עבור PMDD שלי ובעיות כאב כרוני אחרות. זה יכול להיות כלי מאוד מועיל, אבל אני מודע לשימוש שלי. אם אני לא, קל לראות את היום שלי - והאנרגיה שלי - יורדים מאחיזתי". - קורא ADDitude
[בדיקה עצמית: האם ייתכן שיש לך הפרעה בשימוש בחומרים?]
"אני מוצא שהמריחואנה מחמירה את שלי תסמינים לא קשובים. בפעם הראשונה שניסיתי את זה, לקחתי יותר מדי; זה הרגיש כאילו הפרעת הקשב שלי 'איצה', כמו בשכחתי מה אני עושה יותר מהרגיל. עם זאת, זה עוזר להקל על החרדה הנלווית שלי, בדיוק מהסיבה הזו. אי אפשר להרהר בשום דבר. אני מנסה לצמצם את הצריכה שלי למינימום כי קראתי ששימוש כרוני עלול להפריע תפקוד ניהולי, שזה ההפך ממה שאני רוצה. זה נהדר להחזיק בכיס האחורי כשאני לחוץ במיוחד, המום וצריך להירגע". - קורא ADDitude
"לפני האבחון הרשמי של הפרעת קשב וריכוז שלי במהלך גיל המעבר, השתמשתי במריחואנה במשך עשרות שנים כדי להאט את הקצב או כדי להפוך משימות משעממות למעניינות יותר (אז למעשה הייתי עושה אותן). בימי הצעיר, לא יכולתי להתמיד במטלות בית שגרתיות ושגרתיות או לשבת בסרטים והרצאות באוניברסיטה. אהבתי את החידוש של סקילה, מכיוון שהמחשבות שלי יפסיקו להתחרות ויכולתי להתמקד בנושא אחד כמו עיצוב תוכנית קומה או גינה. מאז אובחנתי וטיפול תרופתי לפני ארבע שנים, הפסקתי לעשן מריחואנה, וזה טוב יותר לבריאותי. טיפול תרופתי כראוי עצר את המבקר הפנימי שלי — והטורנדו הפנימי הכאוטי שחי בראשי במשך עשרות שנים". - קורא ADDitude
"אני מעשן גראס ורושמים לי Vyvanse. בסך הכל, תסמיני ADHD שלי לא השתפרו באופן כללי [מגראס], אבל אני יכול להתרכז טוב יותר כי זה כל כך טוב במאבק בחוסר ויסות רגשי, רגישות לדחייה, ובמקרה שלי, GAD ו-PTSD.” - מאט, ניו יורק
"לאחרונה התחלתי לנסות מאכלי מריחואנה כשעה לפני השינה מאז שמריחואנה פנאי עברה לגליזציה במדינתי השנה. גיליתי שמנה ננו של 2 עד 3 מיליגרם THC מנקה את ראשי מהרעש הרגיל ומאפשרת לי לרדת לשינה עמוקה ונינוחה. אני בן 45 ומנהל (לא מספיק) את הפרעת הקשב שלי עם תרופות לא ממריצות בלבד". - קורא ADDitude
[הורדה: הפרעות שינה הקשורות להפרעות קשב וריכוז]
"במקור, לנסות את זה לא היה קשור ל-ADHD שלי, אבל נטילת מאכלים מדי פעם בלילה עוזרת להרגיע את מוחי ועוזר לי להישאר ישן במהלך הלילה. אני משתמש בתרופות ל-ADHD במהלך היום". - קורא ADDitude
"אני מעשן קנאביס כדי לעזור לנהל את שלי חֲרָדָה - לרוב פעם אחת אחר הצהריים ושוב בערב. אני גם לוקח את Vyvanse ו-B-complex. לעתים קרובות אשתמש בבאנג או במקטרת לפני היציאה מהבית כדי לעזור לי לשמור על קור רוח בזמן בחוץ. (אני עובד מהבית.) לגבי האופן שבו זה משפיע על תסמיני ADHD שלי, זה תלוי באיזה זן של קנאביס אני משתמש. בסך הכל, זה עוזר להרגיע את המוח הפעיל שלי מספיק כדי להיכנס לזרימה ביתר קלות ולשמור על פרודוקטיביות כאשר ה-Vyvanse מתפוגג, וזו האפקט הרצוי. זה גם מגביר את התיאבון שלי כאשר Vyvanse עושה את ההיפך". - קריסטל, קנדה
"אני מטפלת עצמית עם מריחואנה כדי להפחית כאב פיזי הנגרם על ידי עקמת חמורה והתפוררות דיסקים צוואריים כבר 13 עד 14 שנים... הפסקתי כמעט שנתיים, אבל הכאב רק התגבר... אני גם מנהל את הפרעת הקשב שלי עם תרופות ממריצות... אם הייתי עדיין בעבודה או לומדת באוניברסיטה, יכולתי לראות את החששות לגבי מריחואנה מבטלת את ההשפעות החיוביות של חומר ממריץ תרופות. מבחינתי, אני זקוק לשיכוך הכאב שמגיע עם מריחואנה, בנוסף לראש שקט. אני מתפקד מספיק טוב כדי לקרוא ולשמור מידע. אני לא מאורגן או שכחן כמו פעם. ואני אסיר תודה על כך". - סוזן, קליפורניה
"יש לי כרטיס מריחואנה רפואית במדינה שלי, וניסיתי אותו לראשונה עם עידוד והשפעה משפחתית. אני לוקח סוכריות THC בלילה לעזור לי לישון. למרות שזה לא תמיד עובד כמו שצריך, זה בדרך כלל עוזר לי להירדם בקלות רבה יותר וללא סיוטים. זה לא עושה הרבה להפרעות קשב וריכוז שלי, אבל זה הופך את ההנאות החושיות שלי לטובות יותר, את הבעיות החושיות שלי קטנות יותר ומפחית את החרדה שלי. עברתי בלי זה בעבר ומסתדרת מצוין אבל השינה הופכת קשה יותר וסיוטים שכיחים יותר. עבורי, גראס מקל על שעת השינה - וזה משפר את חיי - אז אני אמשיך להשתמש בו כל עוד אני יכול". - אטלס, מישיגן
"לפני האבחון, השתמשתי בגראס בלילה כדי לעזור להרגיע את המוח שלי. ייחסתי את המוח הפטפטן שלי לחרדה, אבל עכשיו אני מבין שזה כך הפרעת קשב וריכוז. ניסיתי לראשונה לעשן את זה בקולג' כשהייתי חבר עם הרבה ראשים. עכשיו אני מעדיף מאכלים או אידוי מדי פעם אחרי שהילד שלי הלך לישון. זה עוזר להפחית את הסחות הדעת, להשקיט את המוח שלי ולאפשר שינה טובה יותר. לעתים קרובות אני במצב רוח טוב יותר למחרת. זה עזר לי להתמקד במשימות כמו ציור או קריאת ספר. אני לוקח Adderall XR ולא שמתי לב לשום הפרעה, אבל אני בדרך כלל משתמש במוצרי מריחואנה מאוחר יותר בלילה". - שרה, מישיגן
"ניסיתי לראשונה קנאביס במהלך החודשים הראשונים של המגיפה... אני משתמש בו לצד Strattera. אני לא צורך קנאביס בזמן העבודה, אבל אני משתמש מדי פעם ב-CBG ו/או ב-CBD. THC עוזר מאוד לתסמינים שלי. זני סאטיבה ממריצים; הם עוזרים לי לקום ולבצע בבית דברים שאחרת הייתי דוחה, כמו מטלות ועבודות בחצר. זני אינדיקה מרגיעים; הם עוזרים להשקיט את הפטפוט הפנימי שלי ומקלים עליי לעשות מדיטציה ולעשות צורות עדינות של יוגה... זנים מסוימים מגבירים את הנטיות ההיפראקטיביות/אימפולסיביות שלי... [אבל] עם הזנים הנכונים, קנאביס יכול לעזור רבות עם תסמיני ADHD." - קורא ADDitude
ההשפעות של קנאביס על תסמיני ADHD: השלבים הבאים
- לִלמוֹד: ההשפעות המזיקות של קנאביס על מוח ADHD
- הורד: איך לישון טוב יותר - מדריך למבוגרים
- לקרוא: שמן CBD להפרעות קשב וריכוז? למרות מחקרים נדירים, מטופלים מנסים זאת
- לקרוא: שימוש בקנאביס מועיל לתסמיני ADHD במבוגרים, על פי דיווחים עצמיים
הצג מקורות מאמרים
1 Loflin, M., et. אל. (2014). תת-סוגים של הפרעות קשב וריכוז (ADHD) ושימוש בקנאביס. שימוש ושימוש לרעה בחומרים, 49(4), 427-434, DOI: 10.3109/10826084.2013.841251
2 Francisco, A.P., Lethbridge, G., Patterson, B., Goldman Bergmann, C., & Van Ameringen M. (2023). שימוש בקנאביס בהפרעות קשב וריכוז (ADHD): סקירה מקיפה. J Psychiatr Res, 157, 239-256. doi: 10.1016/j.jpsychires.2022.11.029. Epub 2022 25 בנובמבר. PMID: 36508935.
3 1 וילנס טי. ה. (2004). הפרעת קשב וריכוז והפרעות שימוש בחומרים: אופי הקשר, תת-סוגים בסיכון ובעיות טיפול. המרפאות הפסיכיאטריות של צפון אמריקה, 27(2), 283–301. https://doi.org/10.1016/S0193-953X(03)00113-8
4 2 Charach, A., Yeung, E., Climans, T., & Lillie, E. (2011). הפרעת קשב וריכוז בילדות והפרעות עתידיות בשימוש בחומרים: מטא-אנליזות השוואתיות. כתב העת של האקדמיה האמריקאית לפסיכיאטריה של ילדים ומתבגרים, 50(1), 9–21. https://doi.org/10.1016/j.jaac.2010.09.019
5 Mansell, H., Quinn, D., Kelly, L.E., & Alcorn, J. (2022). קנאביס לטיפול בהפרעת קשב וריכוז: דוח של 3 מקרים. Med Cannabis קנבינואידים, 5(1), 1-6. doi: 10.1159/000521370. שגיאה ב: Med Cannabis קנבינואידים, 5(1), 128. (2023). PMID: 35224434; PMCID: PMC8832253.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ADDitude's. הדרכה ותמיכה של מומחים לחיים טובים יותר עם ADHD ובריאות הנפש הקשורה לה. תנאים. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה. והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
