6 סיבות להצטרף לקבוצת תמיכה בחרדות

כשאתה חי עם חרדה, עצם המחשבה על הצטרפות לקבוצת תמיכה בחרדה יכולה לבעוט בתגובה להילחם או לטיסה לכדי overdrive. כדי להימנע מהשתתפות בקבוצת חרדה עם אנשים אחרים, יתכן שאתה מוכן להילחם בשיניים ובציפורניים כדי לברוח לבטיחות המרחב מתחת למיטה שלך. עם זאת, קבוצות תומכות בחרדה מציעות יתרונות כמו היכולת לחלוק את החוויות והאתגרים שלך, להישמע עמוק ולהציע אוזן קשבת בתמורה. אלה רק מעטים מהיתרונות שאנשים יכולים לנצל על ידי הצטרפות לקבוצת תמיכה לחרדה. להלן שש סיבות נוספות להצטרף לקבוצת תמיכה לחרדה.

המטרה של קבוצת תמיכה לחרדה היא לאפשר לחברים לצמוח החלפת רעיונות וגם אמפתיה. כוחן של קבוצות טמון בעצם טבען.

6 סיבות משכנעות להצטרף לקבוצת תמיכה בחרדות

טבעי להרגיש לא שייך להצטרף לקבוצת תמיכה כשיש לך חרדה. דאגות ומה יכולות למנוע ממך לנסות משהו שפשוט עשוי להוביל לפריצת דרך שלך להיאבק בחרדה. הדאגות והתרחישים הגרועים ביותר עלולים להחליש לנוכח הסיבות הללו מדוע יכול להיות חיובי להצטרף לקבוצה תומכת בחרדה.

1. הסרבול הוא קצר יותר משחשבת. להיכנס לחדר מלא זרים יכול להיות מעורר חרדה בתחילה. עם זאת, לכל אחד בקבוצה לפחות שני דברים משותפים: חרדה והרצון להיפטר ממנו. רוב הסיכויים שתקבלו בברכה והבנה מההתחלה.
instagram viewer
2. אף אחד לא שופט אותך. לחרדה יש ​​דרך להערים עלינו שנרגיש שנשפטים בכל מקום אליו אנו הולכים. בקבוצת תמיכה, האנשים שנכחים באמת רוצים לתמוך ולא להעריך.
3. אתה מספיק טוב כדי להיות שם. לעתים קרובות כל כך, חרדה אומרת לנו שאנחנו לא מספיק טוב עבור כמעט כל דבר. קבוצות תמיכה עוזרות לאנשים לזהות ולחבק את ערכם. לכל אחד בקבוצה מגיע להיות שם, כולל אותך.
4. תרגיש טוב שאתה לא מפריע לאנשים. השפעה נפוצה של חרדה היא האמונה שאנחנו כופים על אחרים, שאנחנו מטרידים את כולם על ידי דיבורים או סתם להיות נוכחים. קבוצות תמיכה בחרדה הן מקומות מסבירי פנים ותומכים. לא רק שאתה לא מפריע לאנשים שם, אתה משפר את החוויה על ידי שיתוף במחשבות ונקודות מבט שלך, כמו גם הקשבה לאחרים ומתן משוב.
5. קשה להסתיר מהקבוצה. מכיוון שקבוצה תומכת בחרדה נמצאת כדי לעזור לחברים לצמוח, כולם חולקים מאבקים, יעדים ותוכניות - והחברים נותנים זה את זה באחריות, בודקים את ההתקדמות. אתה יכול לומר לעצמך שאתה פועל למען מטרה, אבל אתה יכול להתעלם מעצמך די בקלות. כשאתה מתחייב למשהו בקבוצת תמיכה, החברים ישאירו אותך ממוקד.
6. אתה מקורקע. השתתפות בקבוצת תמיכה יכולה לעזור לך מרגיש מרוכז, כשרגליכם נטועות היטב על האדמה. זה בדיקת מציאות נפלאה. אתה דן בחרדה, בהשפעותיה, ומה לעשות בקשר אליהם. אתה מוציא חרדה מהראש שלך ובפתיחות למשוב מבוסס מציאות מחברי הקבוצה.

הסיבה הטובה ביותר להצטרף לקבוצת תמיכה בחרדות

ישנן סיבות רבות ומגוונות להצטרף לקבוצת תמיכה לחרדות. אולי הדבר הטוב מכולם הוא שהצטרפות לקבוצה אתה לוקח באופן פעיל את חייך. איחוד כוחות עם אחרים במשימה דומה גורם לך להיות חזק יותר מהחרדה שלך.

טניה ג'. פטרסון הוא המחבר של 101 דרכים לעזור להפסיק את החרדה, כתב העת להקלה על חרדות בן 5 דקות, כתב העת של מיינדפולנס לחרדה, המיינדפולנס. חוברת עבודה לחרדה, חופשי: טיפול בקבלה ומחויבות בשלושה שלבים, וחמישה רומנים עטורי פרסים עטורי פרסים על בריאות הנפש אתגרים. היא מדברת גם לאומית על בריאות הנפש. מצא אותה ב האתר שלה, פייסבוק, אינסטגרם, ו טוויטר.