החלטת ראש השנה: חשיבה חיובית

לרוב האנשים החלטות זהות או דומות לשנה החדשה: לרדת במשקל, חסוך כסף ו [הכנס כאן את המטרה הרומנטית שלך]. אלה כולן החלטות טובות (אם אתה יכול להחזיק אותן מעבר לינואר), אבל השנה החלטתי שאני הולך לשמור את זה פשוט, פשוט תתמקד במטרה עיקרית אחת: לחשוב חיובי.

אני לא מדבר על להיות אופטימיסט שטוף שמש והזוי לנצח; בחשיבה חיובית אני מתכוון רק לסובב חלק מהשליליות שמעיבה על דעתנו בכל יום למשהו יותר פרודוקטיבי. מלבד היותם שמחים ובריאים יותר בסך הכל, אנשים אופטימיים יותר כיף להיות בסביבה. מי רוצה להסתובב עם הספל שיש לו משהו שלילי לומר על כל דבר מהקפה לדואר?

להלן מספר מחשבות פסימיות נפוצות שהוחלפו באלטרנטיבה חיובית יותר:

מחשבה שלילית: מי ירצה לצאת איתי?
חשיבה חיובית: יש לי חברים ומשפחה שאוהבים אותי, ואני אוהב את עצמי. אני אדם טוב שפשוט עוד לא פגש את "מישהו" זה.

ביטחון עצמי והרגשה טובה עם היכן שאתה נמצא בחיים זה סקסי. אם אינך מרגיש טוב עם עצמך או משהו בחיים שלך, קח את הזמן להתמקד בעצמך לפני שתדאגי עם היכרויות. בצע הערכה עצמית אישית, או בקש מחבר קרוב לבצע הערכה כנה שלך עם נקודות חזקות ותחומים הזקוקים לשיפור. צאו לפגוש אנשים חדשים, והצטרפו למועדונים או ליגות ספורט בהן תוכלו למצוא אנשים עם תחומי עניין דומים; כנראה שתמשכו מישהו בלי לנסות.

מחשבה שלילית: זה כל כך מעצבן שהיא תמיד מאחרת.
חשיבה חיובית: אולי יש לה סיבה טובה להתאחר.

לחבר שלך המאוחר לנצח יכול להיות הרגל מגעיל, או שהיא יכולה להיות סיבה אמיתית מדוע היא מאחרת לפגוש אותך. נסה להיות מבין - האם היא גרה רחוק או שיש לה קומץ ילדים צעירים? כשאנחנו מתעצבנים, אנו נוטים לחשוב במוחלט כמו ב"היא תמיד עושה את זה ", או" הוא אף פעם לא עושה את זה. "אבל במציאות, רוב האנשים פשוט מחליקים פעם אחת לזמן מה. אם נראה כי לחברך אין סיבה טובה ולא נראה כי היא תשתנה, השער אותה על ידי קביעת זמן פגישה 15 - 30 דקות לפני שאתה מתכוון להיפגש.

מחשבה שלילית: אני לא מאמין שאני תקוע שוב בתנועה המטופשת הזו.
חשיבה חיובית: אני לא יכול לשלוט בתנועה, אז למה להילחץ מזה?

יש כל כך הרבה דברים בחיים שאפשר לדאוג להם - תנועה היא לא אחד מהם. זה מעצבן להיתפס בקיפאון, אבל קחו נשימה עמוקה ואמרו לעצמכם שתגיעו לשם כשאתם שם. אם נראה שאתה תמיד תקוע בתנועה וזה גורם לך להתאחר, נסה לצאת מוקדם יותר, לקחת מסלול אחר או דרך תחבורה אחרת. אחרת, נסו לחשוב על הדוכן הזמני כפסקה נחמדה בימכם והאזינו למוזיקה מרגיעה.

מחשבה שלילית: היא בהחלט לא הגיעה לקידום ההוא; אני הרבה יותר מוסמך.
חשיבה חיובית: היא עבדה קשה ועליי להשתפר במיומנויות מסוימות.

הקנאה והתמרמרות מאחרים לא עושה לך טובות. במקום זאת, נסה להסתכל אובייקטיבית מדוע הבוס שלך קידם את עמיתך במקוםך. האם עמיתך לעבודה מסור יותר, עובד קשה, או שיש לך כישורים רכים / קשים שאין לך? שקול לקחת שיעורים כדי לשפר את כישוריך ושאף להיות שחקן קבוצתי חיובי יותר.

על ידי ניסיון להפוך מחשבות שליליות למחשבות חיוביות יותר, תרגיש יותר תוכן ואולי אפילו תחשוף כמה הזדמנויות נסתרות שאולי עשית בעבר.