חידון התמכרות לאוכל, מכור לחידון אוכל
מדוע לקחת חידון "מכור לאוכל"? יש אנשים שתוהים אם הם פשוט אוכלים יותר מדי או אם בעיית האכילה שלהם קשורה התמכרות לאוכל. חידון התמכרות למזון זה יכול לעזור לקבוע זאת.
אנא אל תשכח, חידון ההתמכרות לאוכל זה לא נועד לתת לך אבחנה. רק רופא או גורם רפואי אחר יכולים לעשות זאת.
חידון התמכרות לאוכל יכול לספק תובנות
1. מישהו אמר לך פעם שיש לך בעיה עם אוכל?
2. האם אתה חושב שאוכל הוא בעיה עבורך?
3. האם אוכלים כמויות גדולות של אוכל עתיר קלוריות בפרקי זמן קצרים?
4. האם אתה אוכל בגלל רגשות?
5. האם אתה יכול להפסיק לאכול מתי שאתה רוצה?
6. האם האכילה או המשקל שלכם אי פעם הפריעו למשרות, מערכות היחסים או הכספים שלכם?
7. באיזו תדירות נשקלים?
8. האם אתה בכלל שופט את עצמך לפי המספר בקנה המידה שלך?
9. האם לעיתים קרובות אוכלים יותר ממה שתכננת לאכול?
10. האם הסתרת אוכל או אכלת בסתר?
11. האם כעסת כשמישהו אוכל אוכל ששמת לעצמך?
12. האם אי פעם חרדת מהגודל, הצורה או המשקל שלך?
13. כמה תוכניות לירידה במשקל ניסית?
14. פרט את כל הדרכים שניסית לרדת במשקל.
15. האם אתה מתמרן דרכים להיות לבד כדי שתוכל לאכול באופן פרטי?
16. האם החברים והחברים שלך אוכלים יתר על המידה או זלילה?
17. באיזו תדירות אוכלים יתר על המידה?
תוצאות חידון התמכרות לאוכל
אם התשובות שלך לשאלות חידון התמכרות לאוכל אלה נוגעות לך, פנה להדרכה. הדרך להתאוששות מהתמכרות לאוכל או מבעיות באוכל כרוכה בהכרה, קבלה וקבלה. זיהוי הבעיה - ההבנה שמשהו לא בסדר - מוביל להחלמה. עזרה בהתמכרות לאוכל ניתן למצוא בטיפול פרטי ובתכניות לעזרה עצמית. אתה יכול להדפיס שאלות אלה ולשתף את התגובות עם הרופא שלך.
מקורות:
- שפרד, קיי, מהנשיכה הראשונה: מדריך מלא להתאוששות מהתמכרות לאוכל, HCI, אוקטובר. 1., 2000.
הבא: מה גורם להשתוקקות באוכל (התמכרות לאוכל)?
~ כל המאמרים בנושא התמכרות לאוכל
~ כל המאמרים בנושא התמכרויות
