"לא אכפת לי מהציפיות שלך. אבל אני כן."

דיברתי עם מאמן הפרעות קשב וריכוז שלשום, בתיאור הדרכים בהן הפרעת הקשב שלי (ADD או ADHD) בא לידי ביטוי. סיפרתי לו על הדרך בה אני שוכח מינויים, שמות, פרצופים; איך המכונית שלי נראית ניידת זבל מתגלגלת; איך זה מאבק נואש, עם שני הורים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, לשמור על ניקיון של בית, וגם כשאנחנו כן, זה תמיד, "אל תסתכל שם למעלה, אנחנו לא אבק כי מאז ממשל אובמה, "או" אל תשתמש בחדר האמבטיה האחורי, המקלחת הייתה שבורה זמן רב מכפי שאי פעם אכפת לי לומר לך."

הוא שאל שאלות והקשיב בסבלנות. ואז, סוף סוף, הוא אמר, "איך כל הדברים האלה גורמים לך להרגיש?"

“מתביישת"התפוצחתי.

"למה?" הוא שאל.

אבל הוא ידע למה, וכך גם אני.

תסמין של ADHD נכה: בושה

כנשים עם הפרעות קשב וריכוז, אנו צפויים להתאים את עצמנו לעולם נוירוטיפי. זה עשוי לתת מס שפתיים לשלנו הבדל נוירוטיפי - כי זה מה שהפרעת קשב וריכוז, הבדל נוירוטיפי; זו לא מחלה או חוסר תפקוד, לא משנה עד כמה אנו מבוישים אותנו. אולם המציאות של הפרעות קשב וריכוז למבוגרים לא שקעה בתרבות.

הפרעת קשב וריכוז נותרה, ואולי תמיד תישאר, בעיית ילדים, במיוחד מכיוון ששליש מהם ילדים עלולים לצמוח מהפרעות קשב וריכוז

. כך שאפילו אם אנחנו אמיצים מספיק לצאת עם הפרעות קשב וריכוז אצלנו, זה מתקבל לעיתים קרובות רק בכתפיים. או גרוע מזה, זועקת: "הו אלוהים, גם אני! אני כל כך הפרעת קשב וריכוז! אני לא יכול להתרכז בשום דבר! "

אבל יש לזה הרבה יותר מהפרעות קשב וריכוז מבוגרים. המיזוג המקרי של "אני כל כך קשב וריכוז" עם השפה האמיתית של ההבדל הנוירוטיפי לא הועיל לנו. עכשיו אנחנו לא רק צוערי חלל, אנחנו גם היסטריוניים - במיוחד נשים. אנחנו מגזים, מבקשים טובות הנאה, דורשים התאמות. כולם לא נוחים, מכיוון שההבדל הנוירוטיפי אינו דבר שאינו נוח לעולם נוירוטיפי.

[בדיקה עצמית: תסמיני הפרעות קשב וריכוז אצל נשים ונערות]

הנושאים שלנו לא כל כך חמודים כאשר אנו מתקשים לעקוב אחר שיחה, כשאנחנו פוצחים רעיונות בלי להתייחס לשיחות שמתנהלות סביבנו, כשאנחנו מתכננים תוכניות ואנחנו לא יכולים לעקוב אחריה. זה לא ה"תראה! תפיסה פופולרית של ההבדל בינינו. זה לא חמוד. זה מעצבן. אנחנו מעצבנים.

וזה גורם לנו להתבייש.

תסמיני הפרעות קשב וריכוז שנשים סובלות בשקט

העולם הנוירוטיפי מציב דרישות מיוחדות: דייקנות, זכירת דברים, מסודרות, מוסרים חברתיים מסוימים. לעתים קרובות איננו מסוגלים להעלות דרישות אלה. הדייקנות קשה עבורנו: אנו מאבדים מעקב אחר הזמן, ואם לא איבדנו מסלול זמן, איבדנו מסלול דברים אחרים - ארנקים, מפתחות, כסף, ילדים קטנים - שלא מאפשרים לעזוב את זמננו המוקצב מסגרת.

אנו נוטים גם לחוש מעוות כמה זמן ייקח לנו לעשות דברים. הזמן, עבורנו, אינו זורם כמו הנוירוטיפי, אלא נע בהתקפים ופרץ. אני למשל, באופן קבוע באיחור של 15 דקות או לחצי שעה מוקדם. אחד מהם גורם לצחוק מצד אנשים קבועים מה שנקרא; הצחוק הזה עוקץ. אתה לא חושב שהייתי בזמן אם אוכל לעזור לזה?! אני רוצה לצעוק. אבל במקום זאת אני מכריח חיוך דבילי. אני צוער החלל.

אולם הזיכרון הוא אולי המביך ביותר. כל מקרה של הפרעות קשב וריכוז מתבטא באופן שונה, ובעוד שאני די הגון במעקב אחר היכן השארתי דברים - לא את הטלפון הנייד שלי (בני הבכור הוא ההפך), אני כמעט עיוור פנים. אם אפגוש מישהו, לא אזכור את שמו שלוש דקות אחר כך. אם תזכרו, אני לא אזכור זאת שעה אחר כך. אני לא אזכור את הפנים שלהם ברגע שהם יעזבו את נוכחותי, מה שמייצר כמה הקדמות מסורבלות. מכיוון שהחברה מצפה ממך לזכור מיהם אנשים, ואם אינך יכול, אתה גס רוח. לא אכפת לך. אתה ממשיך ואומר שאנשים אלה אינם חשובים מספיק כדי שירשמו לרדאר שלך. מה שלא כן; אתם פשוט לא יכולים לזכור אותם כדי להציל את חייכם ואולי גם את ילדיכם. אתה יכול להמשיך עם "יש לי הפרעות קשב וריכוז למבוגרים, כך שאולי אני מתקשה לזכור אותך וזה לא משהו אישי", אבל זה נתפס כהתגלות מיותרת של איזו "מחלת נפש" מבולגנת: "לא נעשה", כמו שג'ון ווטסון בטלוויזיה אמר שרלוק. ארור אם כן, ארור אם לא. העולם לא מקל על זה.

[מסר חינם: 3 הגדרת תכונות של הפרעות קשב וריכוז שכולם מתעלמים מהן]

המסרים המועכים שלי עם הפרעות קשב וריכוז

ואז יש את הבלגן. ברכב שלך, בבית שלך. אם אתה לא מורשה לעשות שימוש בתרופות, או להתעלף מדי, או אולי אפילו לטיפול תרופתי במלואו, יהיו לך תחומים בחייך שבהם שוררים העומס והבלגן. זה ישתגע אותך במידה כזו שאתה משותק להתחיל לתקן אותו, מה שמנציח את המחזור פשוט. זה אומר שאנשים ילעגו את המכונית המבולגנת שלכם, כל זאת בזמן שאתם רוצים לשקוע באדמה. אתה לא יכול לערוך מסיבות ארוחת ערב כמו אנשים רגילים, כי אתה לא רוצה שאחרים יראו איך אתה חי יום יום.

אנשים לא מקבלים הזמנות לבית שלך, אז אתה מפסיק לקבל הזמנות לשלהם. זה מבאס. אתה יכול להפציר בהפרעות קשב וריכוז, להסביר את המצב, אך הם כמעט ולא מבינים זאת. הם אומרים שלא אכפת להם. ואז הם רואים את הבית שלך, שצריך מעבר טוב משירות המשרתת, והם חושבים שאתה סלובי ענק. זה כואב.

לחיות עם הפרעות קשב וריכוז מבוגרים בעולם נוירוטיפי זה קשה. אנחנו לא רוצים תרופה: אם הייתי יכול לנפנף במטה קסמים ולגרום להפרעות קשב וריכוז שלי, הייתי מצמיד את השרביט הזה לשניים. הפרעות קשב וריכוז הן חלק ממי שאני, חלק מאופן חיבורי. אני לא חושב שזה גורם לי לקוי, חסר או זקוק לטיפול. אבל זה גורם לי להזדקק לקבלה. של החלל. של כמה טוב לב והבנה. כן, אנחנו שונים. לא, לפעמים אנו לא מקפידים על הנורמות שלך וזה קשה לנו. אבל כל מה שאנחנו מבקשים זה שתעזור לנו לחיות עם זה. תן לנו מרחב. תן לנו זמן. תן לנו חסד. מעל הכל, תנו לנו קבלה.

אנו מבלים את כל ימינו במחשבה עליכם - על אירוחכם, על שמחתכם. הקדישו מעט זמן לחשוב עלינו, נסו להבין אותנו. זה כל מה שאנחנו מבקשים. זה כל מה שאנחנו רוצים. המחווה הקטנה ההיא יכולה להקל על חיינו כל כך הרבה.

[חידון: יכול להיות שיש לך היפר-רגשית רגשית?]

עודכן ב- 27 באפריל 2018