תרגול סובלנות: מה אתה עושה עם תפוח חבול?
אם אתה או מישהו שאתה מכיר מחפש את החבר "המושלם", או את עמיתו לעבודה "המושלם", הבוס המושלם, או אפילו בן / בת הזוג המושלמים, אני יכול לעזור. כן. אני יכול לעזור בחיפוש אחר זה שתמיד יהיה שם, לעולם לא לפגוע ברגשות שלך, ותמיד לעשות מה שאתה רוצה או מה שתפיסתך המושלמת תהיה.
אתה יכול להפסיק להסתכל! אני שונא לשבור לך את זה, אבל אנשים לא מושלמים.
זה לא מפסיק להדהים אותי שאנשים שנוטים להיות אולי - איך נגיד את זה בצורה חברתית דרך - "מעט מחוספס בקצוות" הם לרוב מהראשונים למצוא תקלה או סיבות לדחות אחרים. יכול להיות שהם מוצאים מישהו מדבר מדי, שקט מדי, שמן מדי, רזה מדי, חכם מדי, לא חכם מדי, או אפילו שיש לו עור או מבטא צבעוניים לא נכונים. ובכל זאת, לעיתים קרובות אלה זהים, כן אותם אנשים שלעתים קרובות מוטרדים מהדחייה או מחוסר הכללתם של אחרים.
[מבחן עצמי: האם יכולת להיות דיספוריה רגישה לדחייה?]
את הנטייה הזו ממחיש אחד הלקוחות ההיפראקטיביים שלי, שלעיתים יכול היה להיות מעצבן למדי. הוא סירב להתחבר למישהו שרצה להיות חבר שלו כיוון שהוא חשב שהם מעצבנים. במקביל הוא היה בדיכאון בגלל היעדר מערכות יחסים בחייו. הוא סגר אנשים שרצו להיות איתו בזמן שביקש להיכלל באחרים שבחרו להדיר אותו. נראה שלעתים קרובות אנשים חושבים על האדם או הקבוצה שהם רואים את עצמם מתאימים איתם. למרבה הצער, יתכן שהם לא תמיד מתאימים לאידיאלים של אותה קבוצה. עם זאת, יכולה להיות קבוצה או אדם אחר שמבקש להתיידד איתם. כאן נכנסים למושגי ההכלה והסובלנות.
אם לתפוח יש חבורה, חלקם עשויים לזרוק את התפוח כולו. איזה בזבוז! אחרים יחתכו את החבורה וייהנו משאר התפוח. מה אם כולנו אימצנו השקפה של אחרים שחיפשו סיבות לכלול, ולא סיבות להחריג?
גישה זו מתחילה בהשקפתך על העצמי. אולי אתה מסתכל במראה ורואה רק את מה שאתה לא. סביר להניח שתסתכל גם על אחרים ורק תראה מה הם לא.
שאלו את עצמכם שאלות שונות. מה אתה? מה הם? איך הם יכולים להעשיר את חייך?
[חלוקה חופשית: הפוך לסופרסטאר של שיחות קטנות]
הסובלנות מתחילה גם בשפה. במקום להשתמש במילים הערכתיות / שיפוטיות כמו טוב / רע, נכון / לא נכון ללמוד להשתמש במילים כמו שונות או ייחודיות.
פיתוח תחושת ההרפתקה שלך. ללא גיוון החיים היו משעממים, משעממים וצפויים מאוד. בדיוק ההבדלים שאחרים מביאים לחיינו הם שמעשירים אותנו.
החזק במה שטוב לך. החזק במה שטוב עם אלה שאתה פוגש. ותיהנו מהחופש וההנאה שמגיעים עם תרגול של ראש פתוח וסובלנות בכל יום ויום. אני מקווה שאחרים יפגשו אתכם באותה פתיחות וסובלנות זהים.
[צעד אחורה מהתסמינים וראה את עצמך בבירור להציל חברות ידידות מקרטעת]
עודכן ב- 12 באוקטובר 2018
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
