מתקשר עם שותפים למבוגרים עם ADD / ADHD
זה לא מציאותי לחשוב שלא תכעס עלייך בת זוג או שהוא איתך. זה קורה. המפתח הוא ל הגיב לכעס שלך בדרכים יצרניות יותר. נסה את ארבעת השלבים הבאים:
1. הכיר בכך שאתה לא מרגיש כועס רוב הזמן - והכניס את הפרשנות השגויה האחרונה שלו לפרספקטיבה בכך שהוא נזכר בכל הדברים הטובים שעשה.
2. טפל בנושא שהכעיס אותך: השחזר את שירות הטלפון שלך והשתלט עליו משלם את החשבונות את עצמך.
3. אחרי שנרגעת, ספר לבת הזוג שלך - יפה - מדוע כעסת. וודא שהוא מסכים מראש לדון בזה, ומקד את השיחה בסיבת הכעס שלך, ולא בו.
4. סלח לעצמך שאתה מתעצבן, וסלוח לו את חלוקתו.
הערה:ADDitude אינו מספק ייעוץ, אבחנה או טיפול רפואי. החומר באתר זה ניתן לצרכים חינוכיים בלבד. ראה מידע נוסף. למרות שההערות מוערכות, בגלל היקף הפניות הרב שאנו מקבלים, אין אף ערובה לכך ADDitude או שהמומחה יגיב לשאלות המשך.
עודכן ב -1 בפברואר 2011
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחיות ותמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי הבריאות הנפשיים הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והכוונה בלתי נסתרים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
