אימון כפייתי במהלך טיפול בהפרעות אכילה

הורים נאבקים עם רצונם של ילדם לעומת הצורך להתעמל במהלך הטיפול בהפרעות אכילה. אנו תוהים אם פעילות גופנית בריאה או לא, וכמה פעילות גופנית זה בסדר (הפרעות אכילה: פעילות גופנית כפייתית בקרב בני נוער). הנה מה שלמדתי להאזין לו: "רוצה" לעומת. "צריך."

העמדת תרגיל כפייתי בפרספקטיבה

לפני 100 שנה, אני בספק אם אנשים רבים גיבשו את המחשבה או המילים שאמרו "אני צריך לשרוף את הקינוח הזה", וברוב העולם כיום, זו עדיין תהיה מחשבה אבסורדית. להרגיש אשמה באכילה, או ברעיון לפצות על הצריכה, זה מותרות של קלוריות בשפע ולהתפרנס ללא עבודה פיזית.

אבל אפילו בחברה המודרנית, מחשבה זו של "להיפטר", "לפצות", "לשרוף" ו יש לחלק את "ההשתכרות" באמצעות מאמץ מכוון לשני רעיונות: "אני רוצה לרוץ" ו- "אני צריך רוץ. "

כאשר תזוזת הגוף מרגישה נכון זה לא תרגיל כפייתי

מאמץ יכול להרגיש טוב. האנדורפינים של משחק טניס משביע רצון, רצים בפארק, חוג ריקודים, אופניים לעבודה - אלה הם באופן אידיאלי "רוצה". אלה הם הסימנים של אדם שנהנה מגופו וחי באופן מלא. אלו תגובות טבעיות לצורך פיזי להיות פעיל ולהישאר פעילים. לא מדובר על מניפולציה במראה של האדם (אם כי לעתים קרובות אנו מבטאים זאת כך), אלא על שמירה על איזון בחיים. טבעי ובריא להיות פעיל ולהקשיב לדחף הזה; בדיוק כמו שאנחנו עושים רעב וישנוניות.

מרגיש את צריבת האימון הכפייתי

אבל יש דחף נוסף וזה אפל יותר: "יש לי." זה מבוסס על מחשבות טורדניות והתנהגויות כפייתיות. זה מבוסס במצוקה על אי ביצוע משימות אלה, ומחשבות שליליות. זהו דחף מעניש ולא מספק, שלעתים לעיתים רחוקות יש סיפוק כלשהו. מילים כמו צריך, חייב, לא יכול לפספס, צריך משמשים לעתים קרובות יותר ועם יותר רגש. זה מסוג הדחפים שאם מסוכלים על ידי שינויים או פציעות בלתי צפויות בלוח הזמנים, מוביל למשבר רגשי ולמצוקה גופנית. זהו סוג הכפייה הנוטל חיים משל עצמם כאשר השגרה מורחבת ללא הרף כדי "לפצות על" שינויים אפשריים בשגרה או בהתחייבויות אחרות. דחף מסוג שני זה יכול להוות סימן למחלות נפש.

לאחרונה צפיתי בסרטון בכנס להפרעות אכילה שהוצג על ידי ד"ר סינתיה בוליק, F.E.A.S.T. יועץ ומדען בולט בתחום ההפרעות אכילה. בסרטון נראה חולדה לבנה על ההגה פעילות גופנית כפייתית. נשללה ממנו מזון ונצפתה כשהוא ממשיך לרוץ ואם היה מותר היה ממשיך עד שהוא מת. זה מה שקורה ב חולי אנורקסיה גם כן. למרות התשישות והידלדול האנרגיה, בזבוז שרירים ופגיעה בלב, הם לא יכולים להפסיק ללא התערבות חיצונית. זה לא שהם רוצים לזוז, זה שהם "צריכים" להמשיך לנוע. איכשהו לראות את זה במכרסם במסע מעגלי נטול פירות מציע פרספקטיבה על הגברת במדרגות בחדר הכושר שלך. זה לא "רצון", זה סימפטום. זה לא משהו לזלזל בו או לרחם עליו: זה סימפטום המצריך התערבות.

עלינו להתערב בחמלה ובאופטימיות כאשר חולי הפרעות אכילה נאלצים להישאר פעילים למרות דלדול האנרגיה. תרגיל כפייתי, א תסמין של הפרעת אכילה, אינה בחירה, ולא ניתן להתייחס אליה כאל מכוונת או כנסבלת. גבולות אוהבים, תקיפים וזמניים סביב פעילות גופנית הם דבר שאנחנו יכולים לעשות כדי לשקם את מוחם וגופם של יקירינו. כעס, ויכוח וייאוש מצידנו רק מזינים את האשמה ומרחיבים את הבידוד. אנו יכולים לפעול להפסקת הסימפטום הזה ולעזור ליקירינו להתאושש באופן מלא.

פעילות גופנית איננה "טובה" או "רעה". הבנת ההבדל בין "רוצה" ל"צורך "שעוזרת לנו להגיב בצורה הטובה ביותר.