ללמוד כיצד לעוף בנוחות
אם אתם חוששים לעוף, ישנם מספר צעדים שתוכלו לנקוט בכדי להתגבר על הפחד הזה. הצעד הראשון שלך צריך להיות מוטיבציה: התמודדות עם חרדה היא אכן לא נוחה, כך שאתה צריך להיות נחושים לבחור בנסיעות אוויריות כדרך הבטוחה, הקלה והמהירה ביותר להגיע לאלה המרוחקים יעדים. האם טיסה תכופה היא הכרח במקצוע שלך? יש לך משפחה וחברים שאתה רוצה לבקר בהם בתדירות גבוהה יותר? אתה רוצה לצאת לחופשות בחו"ל? מטרות אלה יעזרו להניע אותך, מכיוון שרצון עז להתגבר על הבעיה שלך יכול להנחות אותך בכל מכשולים בדרך.
בשאר חלק זה יתווה את שבע המשימות המרכזיות לטיסה בנוחות. המשימה הראשונה - ללמוד לסמוך על הענף - מתמקדת במיוחד בנושא הטיסה. שש המשימות הנוספות קשורות לקטעים אחרים בתוכנית עזרה עצמית להתקף חרדה. לאחר שקראתם את החלק הזה, השתמשו בו כמדריך לחקר העמדות והמיומנויות המרכזיות המוצגות במקום אחר בתוכנית עזרה עצמית להתקף פאניקה. אם אתה מעדיף לעבוד עם הערכה שלנו שנקראת השגת טיסה נוחה, גלה עליה בקטע חנות עזרה עצמית.
אל תתחיל לשפוט אם מיומנויות אלה יעזרו לך עד שהייתה לך הזדמנות לתרגל אותם במצבים בחיים האמיתיים. קח צעדים קטנים לעבר טיסה בנוחות, כמו ביקור בשדה תעופה, עלייה על מטוס נייח, או קח טיסה קצרה כתרגול. אלה יהיו הסיכויים שתוכלו לנסות כמה מהמיומנויות הללו. ככל שתתרגלו יותר, זה יהיה קל יותר.
אם יש לכם סבלנות, עולם הטיסה המסחרית יהיה בקרוב רק הכרטיס לנסיעה מהירה, קלה ונוחה.
הבא: שלבים ללמוד כיצד לעוף בנוחות
~ חזרה לדף הבית של חרדות
~ מאמרי ספרייה בחרדה-חרדה
~ כל המאמרים בנושא הפרעות חרדה
