עמדות שיכולות להוביל לתופעת סמים או אלכוהול
חשוב להכיר את ההתנהגויות והגישות שיכולות לגרום לחזרת אלכוהול או לפגוע בהתאוששותך מהתמכרות לאלכוהול או לסמים.
אם אתה עדיין בהתאוששות התמכרות וכל אחת מהמחשבות האלה מתחילה להסתובב לך בראש, רוץ, אל תעשה זאת תלך, אל תעבור אל תלך, פנה ימינה לפגישה הקרובה עם 12 הצעדים, התקשר ליועץ שלך או למישהו שמכיר אתך סיפור. סוג זה של חשיבה ממכרת הוא תחילתו של תהליך הישנות, ותפקידכם להפריע ולא לפעול על פי המחשבות ההרסניות הללו.
- השחלות משעממת
- לעולם לא אשתה / אשתמש שוב אחרי פעם אחת זו
- אני יכול לעשות זאת בעצמי
- אני לא כל כך גרוע ...
- אני חייבת את זה לי
- הבעיות שלי לא יכולות להיפתר
- הלוואי והייתי שמח
- לא אכפת לי
- אם לא אכפת לאף אחד אחר, מדוע עלי?
- דברים השתנו
- אני יכול להחליף
- הם לא יודעים מה הם מדברים עליהם
- יש לעשות דרך טובה יותר
- אני לא יכול לשנות את הדרך שאני חושב
- אם אני זז, הכל ישתנה
- אני אוהב את החברים הישנים שלי
- אני יכול לעשות דברים באופן שונה
- אף אחד לא צריך לדעת איך אני מרגיש
- אני מדוכא
- אני רואה דברים רק בדרכי
- אני מרגיש חסר אונים
- אני יכול להתמודד עם זה
- אם אני מסתיר מאחורי כל הבעיות של אנשים אחרים, אני לא
- צריך להתמודד עם הבעלות שלי
- אני לא יכול לעשות את זה
- למה לנסות
מקורות:
- אתר מערכות התמיכה
הבא:מניעת הישנות אלכוהול
~ מאמרים בספריית התמכרויות
~ כל מאמרי ההתמכרויות
