צומת של הפרעת אישיות גבולית ודחיינות

כאדם עם הפרעת אישיות גבולית (BPD), אני יושב כאן עם מועדים של בתי ספר למשפטים ומוצאים את עצמי כותב במקום דחיינות. האם יתכן שיש קשר בין הפרעת אישיות גבולית לדחיינות?

דחיינית גבולית מלאה

כמו אנשים רבים הסובלים מ- BPD, יש לי כמה אבחנות פסיכיאטריות. בעוד שהאבחונים האחרים שלי מסבירים רבים מההתנהגויות שלי, הם מעולם לא ממש תפסו את הדחיינות הכרונית שלי. ה ממריצים להפרעות קשב וריכוז (ADHD) עזור לי להתמקד מייצבי מצב רוח דו-קוטביים דיכאון מוריד אותי מהרצפה כדי לשבת ליד שולחני, אבל אז אני פשוט יושב שם, או נמנע פעיל, מתמקד בדבר הלא נכון.

חשבתי שה- BPD שלי מסביר כל כך הרבה מהתסמינים שלי שלא ניתן היה להסבר בעבר: זה בטח קשור גם לדחיינות.

המחקר בנושא גבולות ודחיינות

כאוכלוסייה לא-מוערכת, מחקרים הנוגעים לאנשים עם BPD בסביבות עבודה ובתי ספר (שבהם הדחיינות היא הגרועה ביותר) הם דלילים. עם זאת, המחקר תומך בכך שאנשים עם BPD מתמהמהים יותר מאשר כמעט על כל קבוצה של אנשים הסובלים ממחלות נפש (פרארי, ג'ונסון, ומקיין, 1995). מעבר לחוסר היציבות הרגשית הברורה, בעיות הקשורות לעבודה בגבולות כוללות חוסר שביעות רצון מהעבודה, פרפקציוניזם וסחבת הקשורה בהימנעות (Wille, 2013).

הדחיינות שלנו עשויה לחרוג מהדחיינות הנוירוטית המסורתית שרוב המחקרים מסבירים; זה יכול להיות פסיכוזה גבולית, או ליתר דיוק, ניתוק (Corradi, 2013). לצורך המחשה של נקודה זו, התרחשתי בדו"ח מקרה בו החוויה הגרועה ביותר שאישה BPD הביעה שנאלצה להתמודד איתה הייתה,

... סגנון דחיינות עיקש שלמדה להכיר כמבשר לחשיבה דמויי פסיכוטי. היא נעשתה מודעת יותר לכך שמדובר בפחד מהכרת רגשותיה שנראו כיזמים את פרקי הדחיינות הללו (Barlow, 1996).

פרפקציוניזם נמצא גם קשור ל- BPD והיה מעורב בדחיינות והימנעות (Corrie, 2014). דחיינות בגבולות עשויה להיות תוצאה של "היוון זמן" ו"זמן עתידי מוגבל פרספקטיבה "(L'Abate, van Eigen, & Rigamonti, 2011), עיוות (דיסוציאציה?) אני בהחלט ניסיון.

מחקרים אחרים מצביעים על פער הולך וגובר בין המשמעת העצמית שאנו צריכים לבין המעט שאנו רוכשים (Svoboda, 2013). לא רק שהורים אינם מצליחים ללמד את ילדיהם כישורי ניהול עצמי בגלל היותם התמקדות בצורות אחרות של הישגיות, אך הסביבה בה אנו חיים כיום דורשת שליטה חסרת תקדים ביכולות פסיכולוגיות (Svoboda, 2013). אם יש לך פגיעות מלכתחילה, בריחה בצורה של דחיינות תהיה מפתה לנוכח קושי כזה.

בין אם הפגיעות שלנו כילדים הייתה רגישות יתר או חשיפת יתר ללחץ, אולי ניצלנו הימנעות לאורך ההתפתחות שלנו ולא הצלחנו ללמוד כיצד לווסת רגשות הקשורים לחוויות מלחיצות (McHugh, 2013). אכן, חוסר היכולת הנתפסת לסבול מצבים סומטיים ורגשיים שליליים מניע דחיינות (McHugh, 2013). דחיינות "מגנה" עלינו מפני מצבים שאנו מפרשים כמסוכנים או בלתי ניתנים לניהול, תוך חיזוק הפרשנות (השגויה) שלנו.

קבלה ושינוי של BPD ודחיינות

נטייה להתמהמה אינה הופכת אותך לאדם רע או עצלן; במקום זאת, הדבר משקף תהליך מחלה. ההחלמה היא גם תהליך, אך זה המחייב את המודעות העצמית שאנו זוכים לאחר שהמחלה עברה את דרכה. אנו מקבלים אבחנה ומזהים אט אט את ההתנהגויות המוטעות שלנו בזה אחר זה. לפעמים לוקח לנו זמן ליצור קשרים, אבל כשאנחנו עושים זאת, אנו מיישמים את הטיפולים שלמדנו בטיפול על כל תכונה שהובנה לאחרונה.

קבע את הסיבות הספציפיות שאתה דוחה או מאיפה שמקורה בהתנהגות זו, אם זה מועיל. לפעמים המאמץ הזה הופך להסחת דעת נוספת. ערכו רשימה מקדימה של התנהגות זו כפונקציה של חייכם כיום, אם אתם חשים ברצון וצריכים לשכנע. כיוונו מחדש את עצמכם לזמן, לחלל ולסמני מציאות אחרים כשאתם מתחילים להיסחף, ולחזק התנהגות בריאה ומכוונת מטרה. ואם התיעוב העצמי שלך הוא לב ליבת BPD שלך, כמו שלי, התמקד בערך שלך ובגיטימיות התרומות שלך.

עכשיו, חזרה לעבודה.

מצא את מרי ב פייסבוק, טוויטר, ו Google+.

הפניות

בארלו, ש. ח. (1996). מקורות BPD: קרונוס אוכל את ילדיו - דיווח על מקרה. כתב העת של האקדמיה האמריקאית לפסיכואנליזה, 24(3), 499-513.

קוראדי, ר. ב. (2013). אמביוולנטיות: התפתחותה, שליטתה ותפקידה בפסיכופתולוגיה. עלון מרפאת מננינגר, 77(1), 41-69.

קורי, ש. ש. (2014). אימון אנשים עם נטיות פרפקציוניסטיות: כאשר סטנדרטים גבוהים עוזרים ומפריעים. סקירה פסיכולוגית אימון בינלאומי, 9(1), 67-80.

פרארי, ג'. ר., ג'ונסון, ג'. ל., ומקיין, וו. ג. (1995). דחיינות והימנעות ממשימות: תיאוריה, מחקר וטיפול. ניו יורק: Plenum Press.

L’Abate, L., van Eigen, A., and Rigamonti, S. (2011). פרספקטיבות יחסיות וחוצה תרבויות על נשים שאינן אלימות בהפרעות אישיות מחצינות: מבוא למחקר. כתב העת האמריקאי לטיפול משפחתי, 39(4), 325-347. doi: 10.1080 / 01926187.2010.537588

מקהו, ר. M. (2013). בחינת הקשר בין אי סבילות למצוקה ווויסות רגשות עם הימנעות. טיפול קוגניטיבי ומחקר, 37(2), 363-367.

סבובודה, א. (2013). מלך ומלכות תוהו ובוהו. פסיכולוגיה היום, 46(5), 78-87.

Wille, B.B. (2013). הרחבה והכרה מחדש של אישיות סוטה בעבודה: תוקף של נטיות אישיות סוטות לדגם של חמישה גורמים לחיזוי תוצאות קריירה. פסיכולוגיית כוח אדם, 66(1), 173-223.