פנה לאנשים הנכונים לעזרה בבריאות הנפש
הבוקר פנתה אלי בחורה מארצות הברית (אני בקנדה) ואמרה שלקחה 40 כדורים בתוך ניסיון התאבדות ועכשיו היה זקוק לעזרה מיידית.
אנא אל תעשו זאת.
אנא אל תתייחס לאינטרנט כאילו הוא 9-1-1. זה לא.
זה קרה בדיוק שבדקתי את התגובות בבלוג שלי שלוש דקות אחרי שהילדה הזו פרסמה את התגובה הזו אז תפסתי אותה בזמן. (נקראה עזרה.) אבל יכולתי מאוד לפספס את זה. יכול היה לקחת לי שעות להגיע להערה זו. אני מקבלת הרבה תגובות והודעות דוא"ל ולפעמים לוקח לי הרבה זמן להסתובב לקרוא אותם, קל וחומר להגיב. אני בשום דרך לא שירות חירום.
לפנות למישהו זה תמיד טוב יותר מאשר לפנות לאיש, אבל בבקשה, אם אתה זקוק עזרה לבריאות הנפש, לדעת למי לפנות.
אם אתה זקוק לעזרה בבריאות הנפש - מה לא לעשות
בין אם אתה בסכנה מיידית או סתם זקוק לעזרה בנושא בריאות הנפש, זה מה שאתה לא צריך לעשות:
- פרסם הודעה בפייסבוק או בטוויטר - אנא אל תעשו זאת. אנשים לוקחים זאת כ"בדיחה "או כהגזמה או סתם התעלם מסוגי תחינות אלה באופן שגרתי. זו לא דרך טובה לקבל את העזרה הדרושה לך.
- פרסם תגובה בבלוג - כמו שאמרתי, זה יכול לקחת הרבה זמן למנחה להגיע לתגובה שלך, ואפילו ברגע שיש להם את זה, זה לא אומר שהם יכולים לעשות הכל כדי לעזור לך.
- שלח דוא"ל לאתר - אלא אם האתר נמצא שם במיוחד כדי להציע עזרה, אל תשלח דוא"ל לאתר. אינך יודע מי יקרא את הדוא"ל, כמה זמן ייקח עד שמישהו יקרא את הדוא"ל או שמא הוא יסומן כספאם.
אם אתה זקוק לעזרה - מה לעשות
אם אתה זקוק לעזרה ישנם הרבה משאבים בחוץ המוקדשים לכך. זה יכול להיות מרתיע לחשוב לדבר עם אדם זר על הבעיות שלך, אך זכור אנשי מקצוע מיומנים הם אלה שמצוידים לעזור לך, לא אנשים מקריים מהאינטרנט (לא משנה כמה מכוונת).
אם אתה זקוק לעזרה מיידית לבריאות הנפש:
- חייג 9-1-1 - בשביל זה הם שם. הם יעזרו לך. הם יצילו את חייך. החיים שלך ראויים להינצל.
- סע לחדר מיון - אם אתה מהווה סכנה לעצמך או לאחרים שהם יש לטפל בך ללא קשר לביטוח.
- התקשר לקו עזרה לחירום - אם אינך בטוח אם אתה צריך להתקשר 9-1-1 או משאב אחר, האנשים האלה יכולים לעזור לך למיין את זה. (למצוא כאן יש מספרים על מוקד התאבדות ו מספרים אחרים של קו עזרה כאן.)
כשאתה נוקט אחד מהצעדים האלה, זה יכול לעזור לחברך או בן משפחה לצידך.
אם אתה זקוק לעזרה, אך לא מייד:
- שוחח עם יועץ או מטפל - אנשים אלה מאומנים במיוחד להציע עזרה במצבים קשים. תן להם לעזור לך עם שלך.
- ראה רופא - הרופא שלך גם שם כדי לעזור לך, אז תן לה. סביר להניח שהיא תפנה אותך למישהו אחר, אבל זה מה שאתה רוצה וצריך.
בנוסף לאנשים אלה, תוכלו לגייס אחרים שיעזרו גם לכם. ברגע שיש לך איש מקצוע לבריאות הנפש, גם לדבר עם:
- מבוגר שאתה סומך עליו (אם אתה קטין)
- חברים
- משפחה
- מנהיגי אמונתך
- ארגון תמיכה
לאחר שעשית את כל זה, אם אתה רוצה לדבר גם עם אנשים ברשת, אמור קבוצת תמיכה מקוונתואז לכו על זה. קהילות תמיכה מקוונות יכולות להיות מועילות אך רק ברגע שיש לך אנשים בחיים האמיתיים שלך במקום.
ללכת לאדם הלא נכון יכול להיות כמו לא לקבל עזרה כלל
כמו שאמרתי, לפנות למישהו - מישהו - בדרך כלל עדיף על זה שאף אחד לא יפנה אליו הכל, אך עובדת העניין היא שאם אתה פונה אל האדם הלא נכון, זה יכול להיות בהחלט חסר תועלת.
תאמין לי כשאני אומר לך - כדאי לדבר עם אנשי המקצוע. זה מפחיד. יתכן שלא תרצה לעשות את זה. אבל הם אלה שמצוידים לעזור לך. אני לא. אנשים בטוויטר לא. אנשי פייסבוק לא. הילדה הזו הייתה יכולה למות אלמלא עיתוי מזל.
אז אל תפחדו לדבר עם אנשי המקצוע. הם באמת יכולים לעזור לך וזה מה שאתה באמת רוצה.
(לילדה המדוברת: אם קראת את זה, דעי כי טוב הושטת את ידך ו החיים שלך היו וחשוב להציל.)
אתה יכול למצוא נטשה טרייסי בפייסבוק או גוגל פלוס או @Natasha_Tracy בטוויטר או ב פילבול דו קוטבי, הבלוג שלה.
