ויטמין C (חומצה אסקורבית)

February 07, 2020 08:10 | Miscellanea
click fraud protection
ויטמין C עשוי לסייע במניעת מחלות אלצהיימר ודמנציה, מחלות לב וסוכרת. למדו על השימוש, המינון, תופעות הלוואי של ויטמין C.

ויטמין C עשוי לסייע במניעת מחלות אלצהיימר ודמנציה, מחלות לב וסוכרת. למדו על השימוש, המינון, תופעות הלוואי של ויטמין C.

  • סקירה כללית
  • שימושים
  • מקורות תזונתיים
  • טפסים זמינים
  • איך לקחת את זה
  • אמצעי זהירות
  • אינטראקציות אפשריות
  • תומך במחקר

סקירה כללית

ויטמין C הוא ויטמין מסיס במים הנדרש לגדילה ותיקון של רקמות בכל חלקי הגוף. יש צורך ליצור קולגן, חלבון חשוב המשמש לייצור עור, רקמת צלקת, גידים, רצועות וכלי דם. ויטמין C חיוני לריפוי פצעים ולתיקון ותחזוקה של סחוס, עצמות ושיניים.

ויטמין C הוא אחד מרבים נוגדי חמצון. ויטמין E ובטא-קרוטן הם שני נוגדי חמצון ידועים נוספים. נוגדי חמצון הם חומרים מזינים החוסמים חלק מהנזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים, שהם תוצרי לוואי שנוצרים כאשר גופנו הופך מזון לאנרגיה. הצטברותם של תוצרי לוואי אלה לאורך זמן אחראית במידה רבה לתהליך ההזדקנות ויכולה לתרום ל התפתחות של מצבים בריאותיים שונים כמו סרטן, מחלות לב, ושלל מצבים דלקתיים כמו דלקת פרקים. נוגדי חמצון עוזרים גם בהפחתת הנזק לגוף הנגרם על ידי כימיקלים רעילים ומזהמים כמו עשן סיגריות.

מחסור בוויטמין C יכול להוביל לשיער יבש ומתפצל; דלקת חניכיים (דלקת בחניכיים) וחניכיים מדממות; עור מחוספס, יבש וקשקשי; ירידה בשיעור ריפוי הפצעים, חבלות קלות; דימומים מהאף; אמייל מוחלש של השיניים; מפרקים נפוחים וכואבים; אנמיה; ירידה ביכולת להדבק בזיהום; ואולי עלייה במשקל בגלל האטת קצב חילוף החומרים והוצאות האנרגיה. צורה חמורה של מחסור בוויטמין C ידועה בשם צפדינה, אשר פוגעת בעיקר במבוגרים מבוגרים ובעלי תזונה.

instagram viewer

הגוף אינו מייצר ויטמין C בכוחות עצמו, ואף אינו מאחסן אותו. לכן חשוב לכלול שפע של מזונות המכילים ויטמין C בתזונה היומית של האדם. כמויות גדולות של ויטמין C משמשות את הגוף במהלך כל סוג של ריפוי, בין אם מדובר בזיהום, מחלה, פציעה או ניתוח. במקרים אלה יתכן ויהיה צורך בוויטמין C נוסף.

שימושים בוויטמין C

רמות נמוכות של ויטמין C נקשרו למגוון מצבים כולל לחץ דם, מחלת כיס המרה, שבץ מוחי, כמה סוגי סרטן וטרשת עורקים (הצטברות של רובד בכלי הדם שיכול להוביל להתקף לב ו שבץ; מצבים הנגרמים כתוצאה מהצטברות טרשת עורקים מכונים לעתים קרובות ביחידות מחלות לב וכלי דם). אכילת כמויות נאותות של ויטמין C בתזונה (בעיקר באמצעות הרבה פירות וירקות טריים) עשויה לעזור להפחית את הסיכון להתפתחות חלק ממצבים אלה. עם זאת, אין מעט הוכחות לכך שתוספי ויטמין C יכולים לרפא כל אחת מהמחלות הללו.

כנוגד חמצון, ויטמין C ממלא תפקיד חשוב בהגנה מפני הדברים הבאים:

מחלת לב
תוצאות מחקרים מדעיים הנוגעים לתועלת של ויטמין C למחלות לב או אירוע מוחי מעט מבלבלות. אמנם לא כל המחקרים מסכימים, אך מידע מסוים מציע כי ויטמין C עשוי לסייע בהגנה על כלי הדם מפני ההשפעות המזיקות המובילות או נובעות מנוכחות טרשת עורקים.

לדוגמא, אנשים עם רמות נמוכות של ויטמין C עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר להתקף לב, שבץ מוחי או מחלת עורקים היקפית, כל התוצאות הפוטנציאליות של טרשת עורקים. מחלת עורקים היקפית היא המונח המשמש לתיאור טרשת עורקים של כלי הדם לרגליים. זה יכול להוביל לכאבים בהליכה, המכונה סתירה לסירוגין.

מבחינת נזק העלול לגרום טרשת עורקים, כמה מחקרים הראו כי ויטמין C עוזר למנוע חמצון של כולסטרול LDL (רע) - תהליך התורם להצטברות הרובד באזור עורקים.

ברוב הנסיבות, ויטמין C תזונתי מספיק להגנה מפני התפתחות או השלכות ממחלות לב וכלי דם. אם יש לך רמות נמוכות של חומר מזין זה, ומתקשות להשיג באמצעות מקורות תזונתיים, ספק שירותי בריאות הבקיא עשוי להמליץ ​​על תוספי ויטמין C.

כולסטרול גבוה
מידע ממספר מחקרים, שכלל רק מספר קטן של אנשים, מציע כי ויטמין C (3 כוסות מיץ תפוזים ביום או עד 2000 מ"ג) ליום כתוסף) עשוי לעזור בהפחתת הכולסטרול הכולל וה- LDL והטריגליצרידים, כמו גם בהעלאת רמות ה- HDL (הסוג הטוב של כולסטרול). מחקרים המעריכים קבוצות גדולות יותר של אנשים יועילו לקבוע עד כמה תוצאות המחקר המקדימות הללו מדויקות ועל מי חל תועלת פוטנציאלית זו.

לחץ דם גבוה
רדיקלים חופשיים, תוצרי הלוואי המזיקים של חילוף החומרים שהוזכרו קודם, קשורים ללחץ דם גבוה יותר במחקרים על בעלי חיים ואנשים. מחקרים מבוססי אוכלוסייה (הכוללים התבוננות בקבוצות גדולות של אנשים לאורך זמן) מציעים לאנשים שאוכלים אוכל עשיר ב נוגדי חמצון, כולל ויטמין C, מועדים פחות ללחץ דם גבוה מאשר אנשים ללא מזונות מזינים אלה דיאטה. מסיבה זו, קלינאים רבים ממליצים על מזון עשיר בוויטמין C, במיוחד אם אתה נמצא בסיכון ללחץ דם גבוה. למעשה, הדיאטה המומלצת לרוב לטיפול ומניעה של יתר לחץ דם, המכונה DASH (גישות תזונתיות להפסקת יתר לחץ דם) דיאטה תומכת בהרבה מאוד פירות וירקות, שעמוסים בהם נוגדי חמצון.

הצטננות
למרות האמונה הרווחת כי ויטמין C יכול לרפא את ההצטננות, הראיות המדעיות התומכות בהרשעה זו מוגבלות. היו כמה מחקרים המצביעים על נטילת מינונים גדולים של תוספי ויטמין C עם תחילת הצטננות או שפעת תסמינים, או רק לאחר חשיפה לאחד הנגיפים האלה, יכולים לקצר את משך ההצטננות או להרחיק אותה לגמרי. עם זאת, מרבית המחקרים, כאשר מסתכלים עליהם באופן קולקטיבי, מובילים את החוקרים למסקנה כי ויטמין C אינו מונע או מטפל בצינון. ישנם מומחים המציעים כי ויטמין C עשוי להועיל רק במקרה של הצטננות אם יש לכם רמות נמוכות של חומר מזין זה מלכתחילה. אפשרות נוספת היא שהסבירות להצלחה עשויה להיות מאוד אינדיבידואלית - חלקם משתפרים ואילו אחרים לא. אם אתה מבין 67% מהאנשים המאמינים כי ויטמין C מועיל להצטננות שלך, יתכן שיש כוח בהרשעתך. במילים אחרות, הניסיון שלך הוא כנראה חשוב יותר ממה שהמחקר מציין. שוחח עם הרופא שלך על כל היתרונות והחסרונות הנוגעים לשימוש בוויטמין C בעונת הצטננות ושפעת.

סרטן
בעוד שתפקידו המדויק של ויטמין C במניעת סרטן נותר שנוי במחלוקת, תוצאות מחקרים רבים המבוססים על אוכלוסייה (הערכה קבוצות של אנשים לאורך זמן) רומזות שמזונות עשירים בוויטמין C עשויים להיות קשורים לשיעורים נמוכים יותר של סרטן, כולל סרטן עור, דיספלזיה בצוואר הרחם (שינויים בצוואר הרחם שעלולים להיות סרטניים או טרום סרטניים, שנאספו על ידי מריחת פאפ), ואולי גם שד סרטן. אולם במקרה הטוב, במיוחד לסרטן השד, הקשר הספציפי של ויטמין C ומניעת סרטן הוא חלש. זה בעיקר מכיוון שההגנה נובעת מאכילת מזונות, כמו פירות וירקות, המכילים חומרים תזונתיים מועילים רבים ונוגדי חמצון, לא רק ויטמין C.

כמו כן, אין הוכחות שלקיחת מינון גדול של ויטמין C לאחר שאובחן כחולה בסרטן יעזור לטיפול שלך. למעשה, קיים חשש שמינונים גדולים של נוגדי חמצון מהתוספים עלולים להפריע לתרופות כימותרפיות. דרוש הרבה יותר מחקר בתחום נוגדי החמצון וטיפול בסרטן.

דלקת מפרקים ניוונית
ויטמין C חיוני לסחוס רגיל. בנוסף, ניתן לייצר רדיקלים חופשיים במפרקים ולהיות מעורבים בניוון רבים שינויים בגוף המזדקן, כולל הרס של סחוס ורקמות חיבור שמובילים דלקת פרקים. נראה כי נוגדי חמצון מקזזים את הנזק שגורם הרדיקלים החופשיים. אף על פי שיש צורך בראיות נוספות בכדי לבסס טענות אלה, מחקרים שנערכו על קבוצות אנשים שנצפו לאורך זמן מראים כי ויטמין C, כמו גם ויטמין E, עשויים לסייע בהפחתת הסימפטומים של OA.

ויטמין C להשמנה והרזיה
מחקרים מראים כי אנשים שמנים עשויים להיות בעלי רמות נמוכות יותר של ויטמין C בהשוואה לאנשים שאינם סובלים. החוקרים משערים כי כמויות לא מספקות של ויטמין C עשויות לתרום לעלייה במשקל על ידי ירידה בקצב חילוף החומרים והוצאות האנרגיה. הרבה תוכניות הרזיה הגיוניות יבטיחו לכלול מזונות עשירים בוויטמין C, כמו הרבה פירות וירקות.

קטרקט
מחקרים הראו כי ויטמין C עשוי להאט או אפילו להפסיק את התקדמות הקטרקט בקרב קשישים. מחקר שנערך לאחרונה, למשל, על נשים ממחקר הבריאות של אחיות (מחקר גדול מאוד וחשוב שעקב אחר נשים במשך שנים רבות) הראה כי נשים מתחת לגיל 60 בגילאים שצריכה תזונה גבוהה של ויטמין C או שהשתמשו בתוספי ויטמין C במשך 10 שנים ומעלה, הפחיתו משמעותית את הסיכוי להתפתחות קטרקט.

התנוונות מקולרית הקשורה לגיל
ויטמין C עובד יחד עם נוגדי חמצון אחרים כמו סלניום, בטא-קרוטן וויטמין E כדי להגן על העיניים מפני התפתחות של ניוון מקולרי. זוהי מחלת עיניים ניוונית ללא כאבים הפוגעת ביותר מעשרה מיליון אמריקאים. זוהי הגורם המוביל לעיוורון משפטי אצל אנשים מעל גיל 55 בארצות הברית. בעוד שעיוורון מוחלט אינו מתרחש אצל רוב האנשים הסובלים מההפרעה, ניוון מקולרי מפריע לרוב לקריאה, נהיגה או ביצוע פעילויות יומיומיות אחרות.

למרות שלא כל המחקרים מסכימים, נוגדי חמצון, כולל ויטמין C, בעיקר ממקורות תזונתיים עשויים לסייע במניעת ניוון מקולרי. רבים מהקלינאים המוסמכים ימליצו על שילוב של חומרים מזינים אלה לטיפול או למניעה של הפרעת עיניים חמורה ומתסכלת זו.

סוכרת
ויטמין C עשוי להועיל לאנשים עם סוכרת במספר דרכים. ראשית, כמה מחקרים מראים כי לאנשים עם סוכרת יש רמות גבוהות של רדיקלים חופשיים (המטבוליזם הפוגע תוצרי לוואי, שהוזכרו קודם, קשורים למחלות כרוניות רבות) ורמות נמוכות של נוגדי חמצון, כולל ויטמין סי. חוסר איזון זה עשוי לתרום לכך שסובלים מסוכרת נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מצבים כמו כולסטרול גבוה וטרשת עורקים.

שנית, האינסולין (הנמוך בקרב חולי סוכרת מסוג 1 ואינו מתפקד כראוי אצל חולי סוכרת מסוג 2) עוזר לתאים בגוף לקחת את הוויטמין C שהם צריכים לתפקד כראוי. במקביל, המון סוכר בדם (גלוקוז) המסתובב, כמו שקיים לעתים קרובות אצל חולי סוכרת, מונע מהתאים לקבל את הוויטמין C הדרוש להם, גם אם אוכלים הרבה פירות מ ירקות. מסיבה זו, נטילת ויטמין C נוסף בצורת תוספי מזון עשויה להועיל לסובלים מסוכרת.

ויטמין C למחלות אלצהיימר וסוגים אחרים של דמנציה
בעוד שהראיות חזקות מעט יותר בנוגד חמצון חשוב אחר, כלומר ויטמין E, ויטמין C עשוי לסייע במניעת התפתחות מחלת אלצהיימר. זה עשוי גם לשפר את התפקוד הקוגניטיבי בדמנציה מסיבות שאינן אלצהיימר (כמו שבץ מוחי). השימוש בנוגדי חמצון אלה לשיפור היכולת הקוגניטיבית אצל מי שכבר סובל מדמנציה מסוג אלצהיימר לא נבדק עד היום.

אחר
למרות שהמידע מעט מוגבל, מחקרים מראים כי ויטמין C עשוי להועיל גם עבור:

  • שיפור תפקוד מערכת החיסון
  • שמירה על חניכיים בריאות
  • הקלה על לחץ העיניים בקרב הסובלים מגלאוקומה
  • שיפור בהירות הראייה לאנשים הסובלים מבעיות דלקת העין (דלקת בחלק האמצעי של העין)
  • התקדמות האטה של ​​מחלת פרקינסון
  • טיפול במצבים הקשורים לאלרגיה, כמו אסטמה, אקזמה וקדחת השחת (נקרא נזלת אלרגית)
  • הקלה על כאבים מדלקת הלבלב; לעתים קרובות רמות הוויטמין C נמוכות במצב זה
  • הפחתת ההשפעות של חשיפה לשמש, כמו כוויות שמש או אדמומיות (נקראת אריתמה) ואפילו, אולי, סרטן העור
  • הקלה על יובש בפה, בעיקר מתרופות נוגדות דיכאון (תופעת לוואי שכיחה מתרופות אלה)
  • ריפוי כוויות ופצעים

מקורות תזונתיים בוויטמין C

מכיוון שויטמין C אינו מיוצר על ידי הגוף, יש להשיג אותו מפירות וירקות. כמה מקורות מצוינים לוויטמין C הם תפוזים, פלפלים ירוקים, אבטיח, פפאיה, אשכוליות, בית חולים, תותים, קיווי, מנגו, ברוקולי, עגבניות, נבטי ברוס, כרובית, כרוב, ומיצי הדרים או מיצים מועשרים בוויטמין. ג. ירקות עלים גולמיים גולמיים ומבושלים (ירקות לפת, תרד), פלפלים אדומים וירוקים, עגבניות משומרות ו טרייות, תפוחי אדמה, דלעת חורף, פטל, אוכמניות, חמוציות ואננס הם גם מקורות עשירים של ויטמין סי. ויטמין C רגיש לאור, אוויר וחום, ולכן עדיף לאכול פירות וירקות גולמיים, או מבושלים מינימלי כדי לשמור על תכולת הוויטמין C המלאה שלהם.

צורות ויטמין C זמינות

ניתן לרכוש ויטמין C טבעי או סינטטי, המכונה גם חומצה אסקורבית, במגוון רחב של צורות. טבליות, כמוסות ועסים הם ככל הנראה הפופולריים ביותר, אך ויטמין C מגיע גם בצורות גבישיות אבקות, תוססות ונוזליות. ניתן לרכוש ויטמין C במינונים הנעים בין 25 מ"ג ל -1,000 מ"ג.

ויטמין C "חוצץ" זמין גם אם אתה מגלה כי חומצה אסקורבית רגילה מרגיז את הבטן. קיימת גם צורה אסיסטרית של ויטמין C, הנוטה לסבול טוב יותר על ידי אנשים המועדים לצרבת או בעלי בטן רגישה.

ישנם תוספי ויטמין C המכילים ביופלבונואידים, שנראים כמגבירים את הספיגה והניצול של חומצה אסקורבית.

קיים חשש לשחיקת אמייל השיניים הנובעת מתכולת החומצה של ויטמין C הלעיסה.

כיצד לקחת ויטמין C

ויטמין C אינו מאוחסן בגוף, ולכן יש להחליפו בזמן שהוא מתרגל. הדרך הטובה ביותר לקחת תוספי מזון היא עם ארוחות פעמיים או שלוש ביום, תלוי במינון. ישנם מחקרים המציעים כי מבוגרים צריכים ליטול בין 250 מ"ג ל- 500 מ"ג פעמיים ביום לתועלת מקסימאלית. יש להתייעץ עם ספק שירותי בריאות הבקיא לפני נטילת יותר מ -1,000 מ"ג ויטמין C על בסיס יומי ולפני מתן ויטמין C לילד.

לצריכה יומית של ויטמין C תזונתי (על פי ה- RDA האמריקני) מופיעים להלן.

ילדים

  • ילודים 1 עד 6 חודשים: 30 מ"ג
  • תינוקות 6 עד 12 חודשים: 35 מ"ג
  • ילדים עד שלוש שנים: 40 מ"ג
  • ילדים 4 עד 6 שנים: 45 מ"ג
  • ילדים 7 עד 10 שנים: 45 מ"ג
  • ילדים 11 עד 14 שנים: 50 מ"ג
  • נערות מתבגרות 15 עד 18 שנים: 65 מ"ג
  • נערים מתבגרים 15 עד 18 שנים: 75 מ"ג

מבוגר

  • גברים מעל 18 שנים: 90 מ"ג
  • נשים מעל 18 שנים: 75 מ"ג
  • נשים מניקות: 6 חודשים ראשונים: 95 מ"ג
  • נשים מניקות: שישה חודשים אחרים: 90 מ"ג

מכיוון שעישון מתמעט ויטמין C, אנשים שמעשנים בדרך כלל זקוקים לתוספת של 35 מ"ג ליום.

המינונים המומלצים למניעה או לטיפול ברבים מהתנאים המוזכרים בסעיף השימושים הם לרוב בין 500 ל -1,000 מ"ג ליום.

אמצעי זהירות

בגלל הפוטנציאל לתופעות לוואי ואינטראקציות עם תרופות, יש ליטול תוספי תזונה רק תחת פיקוחו של ספק שירותי בריאות הבקיא.

חשוב לשתות הרבה נוזלים בעת נטילת ויטמין C משלים מכיוון שיש לו השפעה משתן.

הוויטמין C הזמין ביותר מבחינה מסחרית נגזר מתירס. אנשים הרגישים לתירס צריכים לחפש מקורות חלופיים, כמו סאגו פאלם.

ויטמין C מעלה את כמות הברזל הנספגת ממזונות. זה עשוי להועיל לאנשים עם רמת ברזל נמוכה בדם. עם זאת, אנשים עם המוכרומטוזיס לא צריכים ליטול תוספי ויטמין C בגלל הצטברות מוגברת של ברזל שאינו heme בנוכחות ויטמין זה.

במהלך תקופות של לחץ (רגשי או פיזי) מוגברת הפרשת השתן של ויטמין C. תוספת של ויטמין C באמצעות מזון עשיר בוויטמין C כמו גם תוספי מזון מומלצת לעיתים קרובות על מנת שמערכת החיסון תעבוד כראוי בתקופות אלה.

בעוד ויטמין C בדרך כלל אינו רעיל, במינונים גבוהים (יותר מ- 2,000 מ"ג ביום) הוא יכול לגרום לשלשול, גזים או כאבי בטן. אלה הסובלים מבעיות בכליות צריכים להתייעץ עם גורם בריאות לפני נטילת תוספי ויטמין C. תינוקות שנולדו לאמהות הנוטלות 6,000 מ"ג ויטמין C או יותר, עלולים לפתח צפדינה של ריבאונד עקב ירידה פתאומית בצריכה היומית. כפי שתואר קודם לכן, צפדינה היא מצב הנגרם כתוצאה ממחסור בוויטמין C קיצוני. ראו הסבר קודם לכן לתסמינים האפשריים של מחסור בוויטמין C.

אינטראקציות אפשריות

אם אתה מטופל כרגע באחת מהתרופות הבאות, אסור לך להשתמש בתוספי ויטמין C מבלי שתדבר תחילה עם נותן שירותי הבריאות שלך.

תרופות אנטי-דלקתיות נגד אספירין (NSAID)
מחקרים מוגבלים מאוד מראים כי ויטמין C עשוי להגן על הקיבה והמעיים מפני פגיעה כתוצאה מ- NSAID כמו איבופרופן. מצד שני, מינונים גבוהים של ויטמין C (שווה או יותר מ- 500 מ"ג ליום) עשויים להעלות את רמות הדם של אספירין ותרופות חומציות אחרות.

אצטומינופן
ויטמין C עשוי להפחית את הפרשת האצטמינופן (תרופה הנמכרת ללא מרשם נגד כאבים וכאבי ראש) בשתן, דבר שעלול להעלות את רמות הדם של תרופה זו.

משתן, לולאה
מחקרים בבעלי חיים מראים כי ויטמין C עשוי להעצים את השפעותיו של פורוסמיד, השייך לקבוצת תרופות הידועות בשם משתן לולאה.

חוסמי בטא ללחץ דם גבוה
ויטמין C עשוי להפחית את ספיגת הפרופראנולול, תרופה השייכת לכיתה המכונה חוסמי בטא המשמשים ליתר לחץ דם ומצבים אחרים הקשורים ללב. אם לוקחים ויטמין C וחוסם בטא, לכן עדיף ליטול אותם בשעות שונות ביום.

ציקלוספורין
ציקלוספורין, תרופה המשמשת לטיפול בסרטן, עשויה להפחית את רמות הוויטמין C בדם.

תרופות לניטראט למחלות לב
השילוב של ויטמין C עם ניטרוגליצרין, איזוסורביד דיניטראט או איזוסורביד מונוניטרט מפחית את התרחשות הסובלנות של החנקה. סובלנות לחנקה היא כאשר הגוף בונה סובלנות לתרופה כך שלא תהיה לו יותר השפעה רצויה. אנשים הנוטלים תרופות המכילות חנקה בדרך כלל עוקבים אחרי 12 שעות, 12 שעות מתוזמן כדי להימנע מסובלנות זו. מחקרים מראים כי נטילת ויטמין C יחד עם תרופות חנקות עשויה להפחית את התפתחות הסובלנות הזו.

טטרציקלין
ישנן עדויות לכך שלקיחת ויטמין C עם האנטיביוטיקה טטרציקלין עשויה להעלות את רמות התרופה הזו.

ורפרין
היו דיווחים על מקרים נדירים של ויטמין C המפריע ליעילות התרופה הזו מדללת דם. במחקרי המעקב האחרונים לא נמצא קשר כזה למינונים של ויטמין C עד 1,000 מ"ג ליום. עם זאת, בגלל הדיווחים המוקדמים הרבה יותר, ישנם קלינאים שמרניים שלא מציעים לחרוג מערכי ה- RDA של ויטמין C (ראו פרק מוקדם יותר שכותרתו כיצד לקחת זאת). בין אם נוטלים כמויות תזונה מומלצות ובין אם מדובר בכמויות גדולות יותר של ויטמין C, כל מי שיש לו קומדין חייב לקבל את הכמות שלו זמן הדימום נמדד באופן קבוע ומעקב מקרוב תוך שימוש בערך הנקרא INR, שנמדד אצל הרופא שלך משרד. אם אתה לוקח מדלל דם זה, בכל פעם שתבצע שינוי בתזונה, תרופות או תוספי מזון, עליך להודיע ​​לרופא המטפל.

תומך במחקר

אנדרסון ג'יי.וי, גוורי מ.ס., טרנר ג'יי, ואח '. תוסף נוגדי חמצון משפיע על חמצון ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה לאנשים עם סוכרת מסוג 2. ג'יי עאמר קול נוטר. 1999;18:451-461.

אנטון AY, דונובן DK. לשרוף פציעות. בתוך: Behrman RE, Kliegman RM, Jenson HB, eds. ספר הלימוד של נלסון לרפואת ילדים. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: W.B. חברת סאונדרס; 2000:287-294.

אפל ג'יי. טיפולים לא פרמקולוגיים שמפחיתים את לחץ הדם: נקודת מבט רעננה. קלין קרדיול. 1999; 22 (Suppl. III): III1-III5.

Audera C, Patulny RV, Sander BH, Douglas RM. מנת ויטמין C במינון מגה בטיפול בצינון: ניסוי מבוקר אקראי. מד ג'יי אוסט. 2001;175(7):359-362.

Ausman LM. קריטריונים והמלצות לצריכת ויטמין C. סקירת נוטר. 1999;57(7):222-229.

בראון BL, Fowles JB, Solberg L, Kind E, Healey M, Anderson R. אמונות המטופל לגבי המאפיינים, הגורמים והטיפול בהצטננות: עדכון. J Fam Pract. 2000;49(2):153-156.

קאר AC, פריי ב. לקראת קצבת תזונה מומלצת חדשה לוויטמין C על בסיס נוגדי חמצון והשפעות בריאותיות בבני אדם. Am J Clin Nutr. 1999;69(6):1086-1107.

Christen WG, Ajani UA, Glynn RJ, Manson JE, Schaumberg DA, Chew EC, Buring JE, Hennekens CH. מחקר קבוצתי פרוספקטיבי על שימוש בתוספי ויטמין נוגדי חמצון והסיכון למקלופתיה הקשורה לגיל. Am J Epidemiol. 1999;149(5):476-484.

קנינגהם ג'. מערכת הגלוקוז / אינסולין וויטמין C: השלכות בסוכרת תלויה באינסולין. ג'יי עאמר קול נוטר. 1998; 17:105-8.

דניאל ת"א, נווארסקאס ג'יי ג'יי. ויטמין C למניעת סובלנות לחנקה. אן פרקרותר. 2000;34(10):1193-1197.

de Burgos AM, Wartanowicz M, Ziemlanlanowski S. רמות ויטמין וליפידים בדם בקרב נשים הסובלות מעודף משקל ושמנת יתר. יור ג'יי קלין נוטר. 1992;46:803-808.

דה-סוזה DA, גרין LJ. תזונה פרמקולוגית לאחר פגיעה בכוויות. ג'נוטר. 1998;128:797-803.

דיפלוק AT. בטיחות ויטמינים נוגדי חמצון ובטא-קרוטן. Am J Clin Nutr. 1995; 62 (6 Suppl): 1510S-1516S.

דגלאס RM, צ'לקר EB, טריסי ב. ויטמין C למניעה וטיפול בצינון. מסד הנתונים של Cochrane Syst Rev. 2000; (2): CD000980.

דרהר F, דניג נ ', גברד ב', שווינדט ד.א., מיבאך הי. השפעת נוגדי חמצון אקטואליים על היווצרות אריתמת תאי UV כאשר הם ניתנים לאחר חשיפה. דרמטולוגיה. 1999;198(1):52-55.

Dreher F, Gabard B, Schwindt DA, Maibach HI. מלטונין מקומי בשילוב עם ויטמינים E ו- C מגן על העור מפני אריתמת אולטרה סגולה: מחקר אנושי in vivo. בר ג'יי דרמטול. 1998;139(2):332-339.

דאפי S, Gokce N, Holbrook M, et al. טיפול ביתר לחץ דם עם חומצה אסקורבית. לנקט. 1999;354:2048-2049.

Eberlein-Konig B, Placzek M, Przybilla B. אפקט מגן מפני כוויות שמש של חומצה אסקורבית מערכתית משולבת (ויט. C) ו- D-alpha-tocopherol (ויט. ה). J Am Acad Dermatol. 1998;38:45-48.

אנסטרום JE, Kanim LE, Klein MA. צריכת ויטמין C ותמותה בקרב מדגם מאוכלוסיית ארצות הברית. אפידמיולוגיה. 1992;3(3):194-202.

פאהן ש. ניסוי פיילוט במינון גבוה של אלפא טטשרול ואסקורבט במחלת פרקינסון המוקדמת. אן נוירול. 1992; 32: S128-S132.

פריי ב. על תפקיד ויטמין C ונוגדי חמצון אחרים בטרשת עורקים ותפקוד לקוי של כלי הדם. Proc Soc Exp Biol Med. 1999;222(3):196-204.

פוקס ג'יי, קרן ה. אפנון של דלקת עור הנגרמת על ידי אור UV על ידי D-alpha-tocopherol וחומצה L-ascorbic: מחקר קליני באמצעות קרינה מדומה סולארית. חינם Radic Biol Med. 1998;25(9):1006-1012.

גנדיני S, מרזניץ 'H, רוברטסון C, בויל פ. מטה-ניתוח של מחקרים על סיכון לסרטן השד ותזונה: תפקיד צריכת הפירות והירקות וצריכת מיקרו-תזונה נלווית סרטן יור ג'יי. 2000;36:636-646.

Gokce N, Kney JF, Fre B, et al. מתן חומצה אסקורבית לטווח הארוך הופך את התפקוד של כלי הדם האנדותליים לחולים במחלות עורקים כליליים. מחזור. 1999;99:3234-3240.

גונזלס ג'יי, ולדיביסו א ', קלבו R, רודריגז-סאסיין ג'יי, ואח'. השפעת ויטמין C על ספיגת חילוף החומרים הראשון של הפרופראנולול. Eur J Clin Pharmacol. 1995;48:295-297.

גורטון HC, ג'רוויס ק. היעילות של ויטמין C במניעה והקלה של הסימפטומים של דלקות נשימה הנגרמות על ידי וירוסים. J פיזיותרפיה מניפולטיבית. 1999;22(8):530-533.

ג'וליאנו AR, Gapstur S. האם ניתן למנוע דיספלזיה של צוואר הרחם וסרטן באמצעות חומרים מזינים? נוטר הכמרית 1988;56(1):9-16.

האריס ג'יי. אינטראקציה של גורמים תזונתיים עם נוגדי קרישה דרך הפה: סקירה ויישומים. J Am Diet Assoc. 1995;95(5):580-584.

ראש KA. טיפולים טבעיים להפרעות עיניים, חלק שני: קטרקט וגלאוקומה. אלטר Med Rev. 2001;6(2):141-66.

המיליה ח. צריכת ויטמין C ורגישות להצטננות. בר ג'יי נוטר. 1997;77(1):59-72.

Hemilia H, Douglas RM. ויטמין C ודלקות נשימה חריפות. Int J Tuberc ריאות דיס. 1999;3(9):756-761.

יוסטון ג'יי.בי, לוי ג. אינטראקציות ביו-טרנספורמציה תרופתית אצל האדם VI: אצטמינופן וחומצה אסקורבית. ג'יי פארם Sci. 1976;65(8):1218-1221.

מכון לרפואה. צריכת התייחסות תזונתית לוויטמין C, ויטמין E, סלניום וקרוטנואידים. וושינגטון הבירה: האקדמיה הלאומית למדעים. 2002. ניגש ל -4 במרץ 2002 באתר www.iom.edu.

ז'אק PF. ההשפעות המונעות הפוטנציאליות של ויטמינים לקטרקט והתנוונות מאקולרית הקשורה לגיל. Int J Vitam Nutr Res. 1999;69(3):198-205.

ג'ונסטון מ.ס. המלצות לצריכת ויטמין C. ג'מא. 1999;282(22):2118-2119.

Johnston CS, Martin LJ, Cai X. השפעה אנטי-היסטמין של חומצה אסקורבית משלימה וכימוטקס נויטרופיל. J Am Coll Nutr. 1992;11:172-176.

קאור B, Rowe BH, Ram FS. תוסף ויטמין C לאסטמה (Cochrane Rview). Cochrane Databse Syst Rev. 2001; 4: CD000993.

Kitiyakara C, Wilcox C. נוגדי חמצון ליתר לחץ דם. קור אופין נפרול היפרטן. 1998; 7: S31-S38.

Kune GA, Bannerman S, Field B, et al. תזונה, אלכוהול, עישון, סרטן בטא-קרוטן וויטמין A בקרב חולי סרטן עור לא-מלנוציטים. סרטן נוטר. 1992;18:237-244.

Kurowska EM, Spence JD, Jordan J, Wetmore S, DJ פרימן, Piche LA, Serratore P. השפעה מעלה HDL-כולסטרול של מיץ תפוזים אצל נבדקים עם יתר כולסטרולמיה. Am J Clin Nutr. 2000;72(5):1095-1100.

Laight DW, Carrier MJ, Anggard EE. נוגדי חמצון, סוכרת ותפקוד לקוי של האנדותל. Cardiovasc Res. 2000;47:457-464.

Langlois M, Duprez D, Delanghe J, De Buyzere M, Clement DL. ריכוז ויטמין C בסרום נמוך במחלות עורקים היקפיים וקשור לדלקת וחומרת טרשת עורקים. מחזור. 2001;103(14):1863-1868.

Lee M, Chiou W. מנגנון שיפור חומצה אסקורבית של הזמינות הביולוגית וההשפעה המשתן של פורוסמיד. דיסאב מטאב תרופות. 1998;26:401-407.

לוין GN, פריי ב ', קולוריס ס.נ., ג'רארד מ.ר., קייני FJ, ויטה ג'יי. חומצה אסקורבית הופכת את התפקוד לווסת של האנדותל לחולים במחלות עורקים כליליים. מחזור. 1996;93:1107-1113.

לוין M, Rumsey SC, דרוואלה R, פארק ג'יי.בי, וואנג Y. קריטריונים והמלצות לצריכת ויטמין C. ג'מא. 1999;281(15):1415-1453.

לוין M, וואנג Y, פאדאטי ש.י., מורו ג'. קצבה תזונתית מומלצת חדשה של ויטמין C לנשים צעירות ובריאות. PNAS. 2001;98(17):9842-9846.

לוי. בטא-קרוטן משפיע על מצב נוגדי החמצון אצל אנשים שאינם תלויים באינסולין. פתופיזיולוגיה. 1999;6(3):157-161.

Lykkesfeldt J, Christen S, Wallock LM, Chang HH, Jacob RA, Ames BN. האסקורבט מתרוקן מעישון ומתמלא מחדש על ידי תוסף מתון: מחקר בקרב מעשנים גברים ללא מעשנים עם צריכת נוגדי חמצון תזונתיים תואמים. Am J Clin Nutr. 2000;71(2):530-536.

McAlindon TE, Felson DT, Zhang Y, et al. קשר של צריכת תזונה של רמות הוויטמין D בסרום להתקדמות של דלקת מפרקים ניוונית בברך בקרב המשתתפים במחקר פרמינגהם. אן Intern Med. 1996;125:353-359.

מק'אלינדון מ ', מולר א', פיליפוביץ 'ב', הוקי סי. ההשפעה של allopurinol, sulphasalazine וויטמין C על אספירין גרמה לפגיעה במערכת העיכול אצל מתנדבים אנושיים. בטן. 1996;38:518-524.

Mackerras D, Irwig L, Simpson JM, et al. ניסוי אקראי כפול סמיות של בטא קרוטן וויטמין C בנשים עם מומים קלים בצוואר הרחם. Br J סרטן. 1999;79(9-10):1448-1453.

מסאקי KH, Losonczy KG, Izmirlian G. שיוך של שימוש בתוספי ויטמין E ו- C עם תפקוד קוגניטיבי ודמנציה אצל גברים מבוגרים. נוירולוגיה. 2000;54:1265-1272.

מקלוי ר. דלקת לבלב כרונית במנצ'סטר, בריטניה. התמקדו בטיפול בנוגדי חמצון. עיכול. 1998; 59 (suppl 4): 36-48.

מאייר נ.א., מולר מ.ג., הרנדון ד.נ. תמיכה תזונתית בפצע המרפא. אופקים חדשים. 1994;2(2):202-214.

מוריס MC, בקט LA, שר PA, ואח '. תוספי ויטמין E וויטמין C משתמשים בסיכון לסכנת מחלת אלצהיימר. מחלת אלצהיימר דיס. 1998;12:121-126.

Mosca L, Rubenfire M, Mandel C, et al. תוסף תזונה נוגדי חמצון מפחית את הרגישות של ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה לחמצון בקרב חולים במחלות עורקים כליליים. J Am Coll Cardiol. 1997;30:392-399.

נס AR, Chee D, Elliot P. ויטמין C ולחץ דם - סקירה כללית. J Hum Hypertens. 1997;11:343-350.

חומרים מזינים וסוכני תזונה. בתוך: Kastrup EK, Hines Burnham T, Short RM, et al, eds. עובדות סמים והשוואות. סנט לואיס, מו: עובדות והשוואות; 2000:4-5.

Nyyssonen K, Parviainen MT, Salonen R, Tuomilehto J, Salonen JT. מחסור בוויטמין C ובסיכון לאוטם שריר הלב: מחקר אוכלוסייה פרוספקטיבי בקרב גברים ממזרח פינלנד. BMJ. 1997;314:634-638.

אומרייה א. הערכת הפרמטרים הפרמקוקינטיים של הידרוכלוריד טטרציליצין לאחר מתן דרך הפה עם ויטמין C וויטמין B קומפלקס. בול ההינדוסטן אנטיביוט. 1981; 23 (VI): 33-37.

פדיאטי ש.י., לוין מ. הערכה מחודשת של אסקורבט בטיפול בסרטן: עדויות מתפתחות, מוחות פתוחים וסרנדיפיות. J Am Coll Nutr. 2000;19(4):423-425.

פראט ש. מניעה תזונתית של ניוון מקרולרי הקשור לגיל. J Am Optom Assoc. 1999;70:39-47.

Rimm EB, Willett WC, Hu FB, et al. חומצה פולית וויטמין B6 מתזונה ותוספי מזון ביחס לסיכון למחלות לב כליליות בקרב נשים. ג'מא. 1998;279:359-364.

Rohan TE, Howe GR, Friedenreich CM, Jain M, Miller AB. סיבים תזונתיים, ויטמינים A, C ו- E, והסיכון לחלות בסרטן השד: מחקר קבוצתי. סרטן גורם לבקרה. 1993;4:29-37.

Rock CL, Michael CW, Reynolds RK, Ruffin MT. מניעה של סרטן צוואר הרחם. ביקור הכומר אונקול המטול. 2000;33(3):169-185.

סאהל ווי.ג'יי, גלור ס, גאריסון פ, אוקליף ק, ג'ונסון ס.די. קרצינומה של תאים בסיסיים ומאפייני אורח חיים. Int J Dermatol. 1995;34(6):398-402.

שומאן ק. אינטראקציות בין תרופות וויטמינים בגיל מתקדם. Int J Vitam Nutr Res. 1999;69(3):173-178.

סיטון A, Devereux G. דיאטה, זיהום ומחלת נשימה בדרכי הנשימה: שיעורים מהמבוגרים. פדיאטר אלרגיה אימונול. 2000; 11 Suppl 13: 37-40.

Seddon JM, אג'אני UA, Sperduto RD, et al. קרוטנואידים תזונתיים, ויטמינים A, C ו- E וניוון מקולרי מתקדם לגיל. ג'מא. 1994;272:1413-1420.

סגסותי מ ', פיליפ הרשות הפלסטינית. תזונה צמחונית: תרופת פלא למחלות אורח חיים מודרניות? QJM. 1999;92(9):531-544.

סמית 'W, מיטשל P, ווב K, לידר SR. נוגדי חמצון תזונתיים ומקורופתיה הקשורה לגיל: מחקר העיניים הכחולות. רפואת עיניים. 1999;106(4):761-767.

Sowers MF, Lachance L. ויטמינים ודלקת פרקים: תפקידי הוויטמינים A, C, D ו- E. Rheum Dis Clin North Am. 1999; 25 (2): 315-331.

סטוקלי IH. אינטראקציות סמים. London: Pharmaceutical Press, 1999; 432.

טקושה ב ', רג'יירה-מנדז C, גרסיה-קלוסאס R, פיגיראס א', Gestal-Otero JJ. צריכת ויטמין C ואבץ וסיכון להצטננות: מחקר קבוצתי. אפידמיולוגיה. 2002;13(1):38-44.

טיילור A, ז'אק PF, Chylack LT Jr, et al. צריכה ארוכת טווח של ויטמינים וקרוטנואידים והסיכויים לאטימות עדשות תת-קפסולרית של המוח המוקדם בגיל. Am J Clin Nutr. 2002;75(3):540-549.

טופלר GH, Stec JJ, Stubbe I, Beadle J, Feng D, Lipinska I, Taylor A. ההשפעה של תוסף ויטמין C על קרישיות ורמות השומנים אצל גברים בריאים. Thromb Res. 2000;100(1):35-41.

VandenLangenberg GM, Mares-Perlman JA, Klein R, Klein BE, Brady WE, Palta M. קשרים בין צריכת נוגדי חמצון ואבץ ושכיחות של 5 שנים של מקולופתיה הקשורה לגיל המוקדם במחקר עין Beaver Dam Eye. Am J Epidemiol. 1998;148(2):204-214.

VanEenwyk J, דייויס FG, Colman N. נפילה, ויטמין C וניאופלזיה תוך רחמית בצוואר הרחם. סימנים אפידמיול ביולוגיים לסרטן לפני. 1992;1(2):119-124.

van Rooij J, Schwartzenberg SG, Mulder PG, Baarsma SG. ויטמינים C ו- E דרך הפה כטיפול נוסף בחולים עם דלקת עורפית קדמית חריפה: מחקר אקראי עם מיסוך כפול בקרב 145 חולים. Br J Oththalmol. 1999;83(11):1277-1282.

ווטאנבה H, Kakihana M, Ohtsuka S, Sugishita Y. מחקר אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלסבו, באסקורבט על ההשפעה המונעת של סובלנות חנקתי בקרב חולים עם אי ספיקת לב. מחזור. 1998;97(9):886-891.

ווטאנבה H, Kakihana M, Ohtsuka S, Sugishita Y. מחקר אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלסבו, על ההשפעה המונעת של ויטמין C משלים אוראלי על הנחת התפתחות סובלנות החנקה. J Am Coll Cardiol. 1998;31(6):1323-1329.

יוקויאמה ט, תאריך ג, קוקובו י, יושיייק נ ', מטסומורה י, טנאקה ח. ריכוז ויטמין C בסרום נקשר באופן הפוך לתופעה של שבץ מוחי לאחר 20 שנה בקהילה הכפרית היפנית. מחקר שיבאטה. שבץ. 2000;31(10):2287-2294.

המפרסם אינו מקבל אחריות כלשהי לדיוק המידע או לתוצאות הנובעות מהאפליקציה, השימוש או השימוש לרעה כלשהו. של המידע הכלול כאן, לרבות כל פגיעה ו / או נזק לאדם או רכוש כלשהו, ​​כתוצאה מחבות מוצר, רשלנות או אחרת. שום אחריות, מבוטאת או משתמעת, אינה מתחייבת ביחס לתכני חומר זה. לא מוגשות כל טענות או אישורים לגבי תרופות או תרכובות המשווקות כיום או בשימוש תחקירתי. חומר זה אינו מיועד כמדריך לתרופות עצמית. מומלץ לקורא לדון במידע שמסופק כאן עם רופא, רוקח, אחות או רופא בריאות מורשה אחר ולבדוק את המוצר. מידע (כולל תוספות חבילות) בנוגע למינון, אמצעי זהירות, אזהרות, אינטראקציות והתוויות נגד לפני מתן תרופה, עשב או תוסף כלשהו נדון כאן.