סכיזופרניה, הפרעה סכיזואקטיבית וסטיגמה עצמית
עם סכיזופרניה ו הפרעה סכיזואפקטיבית, קל ליפול למלכודת של סטיגמה עצמית. כשאתה חושב על החקירה במצבם הנפשי של טייס המשנה הגרמני ווינגס שהרס מטוס לאלפים הצרפתיים או התגובה שאתה שומע חנות מכולת על הקונה "המשוגע" שלוקח "שעה" לבחור את הביצים הנכונות, פתאום אתה מרגיש חשוד ולא אמין, מפנימיות סטיגמה מהחיצוניות תרבות. זה כמובן משמש רק לחוויה של סכיזופרניה והפרעה סכיזואקטיבית, וכן סטיגמה מהתרבות החיצונית, גרוע יותר.
התמודדות עם סטיגמה עצמית סכיזופרנית וסכיזואפקטיבית
למעשה לא הבנתי כמה סטיגמה עצמית צירפתי עד שהחלטתי לכתוב את זה. כתבתי בעבר על איך זה לשמוע קולות בהפרעה סכיזואפקטיבית ושאנשים רבים עם סכיזופרניה שומעים. שיתפתי כיצד אנשים מניחים כי א) הקולות שלי אומרים לי להרוג אנשים, ו) שאני אעשה מה שהקולות אומרים.
כשאני שומע קולות רעים באמת (במאד רע אני מתכוון ממש בקול רם ואומר דברים מרושעים), אני כבר במצב של פאניקה. אני צריך להירגע מהסיבוב הנפשי שלי ולצאת ממנו לפני שהקולות יוכלו להיעלם. אבל במצב זה של פאניקה, אני חושש שאפגע במישהו אחר. אני 
מעולם לא, וכנראה גם לעולם לא, אבל הפנמתי את הסטיגמה הזו מהתרבות כה עמוקה עד שהיא מחמירה מצב מפחיד כבר. אני מרמה את עצמי לחשוב שאעשה משהו שהמציאות הוכיחה שאני פשוט לא מסוגלת לעשות. אפילו כשהפרק הפסיכוטי הראשון שלי התחיל, הדבר הגרוע ביותר שעשיתי היה להפריע לשלום בשעת לילה מאוחרת בלשבת בפארק ולצרוח את מילות להקת Riot Grrrl (להקת הפאנק הפמיניסטית של שנות ה -90) ביקיני קיל. אני בהחלט לא אלים, ובכל זאת, לפעמים, אני אחוז בטרור שאפגע במישהו, כי זה מה שהתרבות אישרה לי לתוכנית שזה מה שאנשים כמוני עושים.
מה לעשות בקשר לסטיגמה עצמית
אם אתה מגלה סטיגמה עצמית בגלל הסכיזופרניה או ההפרעה הסכיזואפקטיבית, הייתי אומר שהדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להכיר בכך שהוא שם. אני ממליץ גם להיות פעיל לאנשים עם מחלות נפש, גם אם אתה פשוט עובר פוסטים מאתרי מודעות בנושא בריאות הנפש בפייסבוק. לטבול את עצמך בהודעות אנטי-סטיגמה יעזור כשאתה מוצא את עצמך מעורב בסטיגמה עצמית. כמו כן, אם אתה אומר כל הזמן לאנשים אחרים לא להקשיב להודעות סטיגמות, תצטרך לעקוב אחר עצתך בעצמך. (קל יותר לומר מאשר לעשות, נכון?) בסופו של יום, יש לי מחלה, זו לא אשמתי ואני מטפלת בזה היטב. אני לא צריך לאסוף סטיגמה עצמית נוספת לתערובת.
מידע נוסף על סטיגמה עצמית וסכיזופרניה, הפרעה סכיזואקטיבית
https://youtu.be/vaGWUjjzaWA
תמונה מאת אליזבת קאודי.
מצא את אליזבת ב טוויטר, Google+, פייסבוק, והיא בלוג אישי.
אליזבת קאודי נולדה בשנת 1979 לסופרת וצלמת. היא כותבת מאז שהיתה בת חמש. בעלת תואר BFA מבית הספר למכון לאמנות בשיקגו ותואר שני בצילום ממכללת קולומביה בשיקגו. היא גרה מחוץ לשיקגו עם בעלה, טום. מצא את אליזבת ב Google+ וכן הלאה הבלוג האישי שלה.
